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Evandro Herter Fisioterapeuta

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Brasil
Cascavel, PR
Evandro Herter Fisioterapeuta

Fisioterapia ortopédica, desportiva e traumatologica. Especialista em reabilitação de joelho.

06/01/2026

De volta aos atendimentos na .cascavel
Agende sua sessão e cuide da sua dor, do seu movimento e da sua performance.

Dr. Evandro Herter

31/12/2025

Que este novo ano seja marcado por mais saúde, equilíbrio e cuidado com o corpo.
Que cada passo seja dado com consciência, movimento e respeito aos seus limites.

Agradeço a confiança de cada paciente ao longo deste ano.
Seguimos juntos em 2025, cuidando do seu bem-estar e da sua qualidade de vida.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

24/12/2025

Que este seja um tempo de paz, descanso e renovação.
Aproveite para cuidar de você e estar ao lado de quem faz bem.

Informo que estarei em recesso, retornando aos atendimentos no dia 05 de janeiro.
Nos vemos em breve para iniciar o novo ano com mais saúde e movimento!

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

19/12/2025

Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório — e a resposta mais correta é: depende do tipo de cirurgia e das características de cada paciente.

Cada procedimento tem um tempo de recuperação diferente. Fatores como idade, condição do joelho, tipo de lesão e, principalmente, a adesão à fisioterapia influenciam diretamente no resultado.

De forma geral, cirurgias menos invasivas costumam ter uma recuperação mais rápida, enquanto procedimentos maiores exigem mais tempo e uma reabilitação bem estruturada.
Vale lembrar que a fisioterapia é parte fundamental do sucesso cirúrgico: o objetivo não é apenas “fechar o corte”, mas voltar a andar, se movimentar com segurança e viver sem dor.

Quando falamos em retorno ao esporte, os prazos médios costumam ser:

cirurgias mais simples → retorno em semanas

procedimentos de médio porte → retorno entre 3 e 6 meses

cirurgias maiores → retorno entre 6 e 12 meses

Mas atenção: o retorno não deve ser guiado apenas pelo tempo. Critérios como força, estabilidade, controle do movimento e ausência de dor são essenciais para uma volta segura.

Mais importante do que voltar rápido é recuperar bem.

Se você passou por uma cirurgia no joelho — ou está avaliando essa possibilidade — uma orientação especializada faz toda a diferença no resultado final.

📲 Agende sua avaliação e entenda qual é o melhor caminho para o seu caso.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

05/12/2025

Quando o assunto é dor no joelho, é comum surgir muitas dúvidas sobre estar no caminho certo, medo de machucar ainda mais o joelho, mas calma que eu te explico:

O joelho é uma articulação altamente dependente de força, estabilidade e alinhamento.
Ou seja, se o tratamento se resume apenas a recursos passivos, onde você pode até sentir um alívio momentâneo… mas a causa continua lá.

Para uma reabilitação eficiente, você precisa de:

🔹 Avaliação individualizada: entender se sua dor vem realmente do joelho ou de alterações no quadril, tornozelo, pés ou até da lombar.
🔹 Fortalecimento específico: músculos como quadríceps, glúteo médio, isquiotibiais e panturrilha precisam trabalhar juntos.
🔹 Treino de controle e biomecânica: melhorar como você sobe e desce escadas, caminha, agacha, corre…
🔹 Mobilidade adequada: articulações rígidas sobrecarregam o joelho.
🔹 Progressão de carga: o joelho precisa ser fortalecido de acordo com sua necessidade e rotina.

👉 Reabilitar bem não é apenas “tirar a dor”. É devolver função.
Sem isso, o problema volta… e às vezes pior.

Se você sente que sua recuperação não está avançando, pode ser que esteja faltando justamente um tratamento completo e direcionado.

Quer entender qual é o caminho ideal para o seu caso? Agende sua consulta!

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

04/12/2025

Muita gente acredita que o processo de recuperação só começa semanas depois da cirurgia de joelho… mas isso é um mito.
A reabilitação começa no mesmo dia — e isso faz toda diferença no resultado final.

Logo após a cirurgia, o objetivo não é “forçar” o joelho, e sim preparar o corpo para se recuperar melhor.

O que é feito na reabilitação logo após a cirurgia?

controle do edema (inchaço)

exercícios simples e seguros de ativação muscular

orientação sobre como apoiar o peso

cuidados com a cicatriz

treino de marcha com carga adequada

mobilidade inicial, respeitando limites e segurança

prevenção de compensações

exercícios respiratórios e de circulação para acelerar recuperação

O objetivo é claro:

recuperar mais rápido, com menos dor e com muito mais segurança.

A fisioterapia pós-operatória é tão importante quanto a própria cirurgia — ela é o que determina como você vai voltar a andar, subir escadas, correr ou praticar o esporte que ama.

Começar cedo não é pressa. É estratégia.
Seu joelho agradece — e seu futuro movimento também.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

28/11/2025

Depois de uma cirurgia no joelho, uma das maiores dúvidas é: “Quando vou poder voltar ao esporte?”
A boa notícia é que, com uma reabilitação bem feita, é totalmente possível voltar a praticar o esporte que você ama — e com segurança.

Mas quanto tempo isso leva?
O tempo de retorno varia conforme o tipo de cirurgia, o nível de condicionamento prévio e a resposta individual ao tratamento, mas em média:

Caminhada e atividades leves: 6 a 12 semanas

Treinos moderados: 3 a 6 meses

Esportes de impacto ou mudanças rápidas de direção: 6 a 9 meses

Esportes de alto desempenho: até 12 meses em alguns casos

Esses prazos são apenas referências — o que realmente determina o retorno é o seu progresso dentro da fisioterapia.

O ponto mais importante?
Não é apenas “esperar o tempo passar”.
É reabilitar com estratégia, recuperar mobilidade, força, estabilidade e confiança no movimento.

Com um plano de tratamento bem estruturado, te**es funcionais adequados e acompanhamento especializado, você volta ao esporte sem medo — e muitas vezes até mais forte e mais consciente do que antes.

Sim, é possível voltar a correr, pedalar, jogar, saltar e se movimentar como você gosta.
E eu estou aqui para te ajudar nesse processo.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

26/11/2025

A recuperação do joelho não depende só do tempo — depende, principalmente, da qualidade da reabilitação. E começar cedo faz toda diferença no resultado final.

O que realmente acelera o processo?

✔️ Mobilidade precoce
Logo nos primeiros dias, já é importante trabalhar amplitude de movimento para evitar rigidez e melhorar a circulação.

✔️ Controle do inchaço
Gelo, elevação e técnicas específicas ajudam a reduzir edema e melhorar a cicatrização.

✔️ Ativação muscular
Exercícios simples, desde o início, ajudam a “acordar” a musculatura e evitar perda de força — especialmente quadríceps e glúteos.

✔️ Fortalecimento progressivo
O ganho de força deve seguir uma progressão segura, respeitando o tipo de cirurgia e a tolerância do paciente.

✔️ Orientação contínua
O fisioterapeuta acompanha cada fase, ajusta o plano e garante que o corpo evolua no ritmo certo — sem exageros e sem atrasos.

O segredo?
Reabilitar de forma inteligente, com estratégia, consistência e acompanhamento especializado.

Se você passou por cirurgia e quer voltar a andar, treinar e viver sem limitações, a fisioterapia é o caminho mais rápido e seguro, conte comigo.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

20/11/2025

A osteopatia trabalha muito além do ponto da dor — ela busca entender como todas as partes do corpo se conectam e de que forma um desequilíbrio em uma região pode gerar sintomas em outra.

Por meio de técnicas manuais específicas, é possível:
✨ melhorar a mobilidade das articulações e dos tecidos,
✨ reduzir tensões e compensações,
✨ equilibrar o sistema nervoso,
✨ melhorar circulação e função,
✨ e devolver ao corpo a capacidade natural de se autorregular.

Quando o corpo volta a se mover de forma harmoniosa, os sintomas diminuem e o bem-estar aumenta.
Porque saúde não é ausência de dor — é equilíbrio entre todas as estruturas.

Se você sente que algo está “travando”, “puxando” ou sobrecarregando, a osteopatia pode ser o caminho para restaurar esse equilíbrio.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

10/11/2025

Mito!
A corrida, quando praticada de forma orientada e com o corpo preparado, não desgasta o joelho — pelo contrário, pode até fortalecê-lo.

O que causa dor ou desgaste não é o ato de correr em si, mas fatores como desequilíbrios musculares, alinhamento inadequado, sobrecarga ou falta de preparo físico.

Estudos mostram que corredores regulares, com boa técnica e fortalecimento, têm até menor incidência de artrose do que pessoas sedentárias.

Ou seja: o movimento não é o vilão — o excesso sem orientação e o desequilíbrio é que podem causar lesão.

Por isso, antes de começar (ou voltar) a correr, é fundamental avaliar sua biomecânica, força e mobilidade, ajustando o treino às suas condições.

Correr bem é sobre equilíbrio, constância e prevenção.
E o joelho agradece a cada passo.

Conte comigo para correr com segurança!

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

04/11/2025

Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório.
E a resposta é: o retorno à corrida não depende só do tempo, mas de critérios funcionais e de adaptação do corpo.

✅ O joelho precisa estar sem dor nem inchaço, mesmo após atividades leves.
✅ A força muscular deve estar equilibrada entre as pernas — especialmente de quadríceps e glúteos.
✅ E antes de correr direto, é importante passar por uma fase de impacto gradual: caminhada rápida → corrida leve intercalada → corrida contínua.

Estudos mostram que força, controle e progressão de carga são essenciais para evitar recidivas de lesões.

Em resumo: seu joelho está pronto quando o corpo mostra que está — não apenas quando o tempo de repouso passou.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

28/10/2025

Nem sempre!
Em muitos casos, o fortalecimento é justamente parte do tratamento.

A dor no joelho pode estar ligada a fraqueza muscular, desequilíbrio entre grupos musculares ou falhas no controle de movimento.
E é aí que a musculação — quando bem orientada — se torna uma aliada importante para recuperar força, estabilidade e alinhamento articular.

O que realmente importa é avaliar a causa da dor e ajustar o treino conforme a fase da reabilitação.
Com orientação fisioterapêutica, é possível adaptar exercícios, carga e amplitude de movimento para que o corpo continue ativo sem piorar o quadro.

Conte comigo para te orientar no seu processo de recuperação!

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

Endereço

Rua Santa Catarina 1426
Cascavel, PR
85801-040

Telefone

045999424372

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