Mônica Meurer Nutricionista

Mônica Meurer Nutricionista Climatério e Menopausa 40+
Emagrecimento saudável
Modulação Intestinal
Dças neuro e auto imune

A perimenopausa pode trazer ondas de calor, ganho de peso, insônia e ansiedade.Com orientação nutricional, você pode:✨ A...
01/07/2025

A perimenopausa pode trazer ondas de calor, ganho de peso, insônia e ansiedade.

Com orientação nutricional, você pode:

✨ Amenizar sintomas hormonais
✨ Manter o peso e a saúde dos ossos
✨ Melhorar energia, sono e bem-estar

Eu e o Instituto Meurer, cuidamos de cada fase da sua saúde com empatia e ciência ♥️

Você tem mais de 44 anos? F**a por aqui e leia esse post!
24/06/2025

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F**a por aqui e leia esse post!

Se você tem mais de 44 anos, precisa f**ar sabendo disso ☝🏻
24/06/2025

Se você tem mais de 44 anos, precisa f**ar sabendo disso ☝🏻

Para isso você pode aumentar a ingestão de:carnes, ovos, iogurtes, lentilha, feijão, semente de abobora.Se você quer apr...
19/06/2025

Para isso você pode aumentar a ingestão de:
carnes, ovos, iogurtes, lentilha, feijão, semente de abobora.

Se você quer aprender a quantidade ideal pra você e como fazer as opções em receitas deliciosas durante o dia, agende sua consulta.

Instituto Meurer
(45) 99996-4418

Essa semana foi desafiadora. Daquelas que testam o coração, a força e a entrega. Precisei trabalhar mais, me dividir, fa...
11/05/2025

Essa semana foi desafiadora. Daquelas que testam o coração, a força e a entrega. Precisei trabalhar mais, me dividir, fazer escolhas difíceis… e em meio a tudo isso, aquele aperto no peito: deixar minha neném por algumas horas e seguir, mesmo com a saudade me acompanhando em silêncio.

Começamos a introdução alimentar — um marco lindo, esperado e cheio de signif**ado. Vi minha filha provar os primeiros sabores do mundo, e mesmo cansada, me entreguei de corpo e alma a esse momento. Teve dia que eu não consegui almoçar, mas fiz questão de preparar e dar a comidinha dela com todo o cuidado que só uma mãe entende. Porque ser mãe é isso: colocar o amor no prato, no colo, no olhar.

E, enquanto eu me redescubro nesse novo papel, tem alguém que continua ali, me amparando como sempre: minha mãe. Ela que já viveu tudo isso, agora vive de novo — por mim, pela minha filha. Com seu jeito silencioso e firme, ela me lembra que ser mãe não é carregar tudo sozinha. É também aceitar ajuda, dividir o peso, acolher-se em outros braços.

Hoje, no Dia das Mães, olho para nós três — minha mãe, minha filha e eu — e sinto uma gratidão que mal cabe no peito. Somos diferentes, somos de tempos diferentes, mas o que nos une é maior do que qualquer desafio: o amor, a coragem e a capacidade infinita de recomeçar.

Ser mãe é ter o coração batendo fora do peito, é sentir culpa e amor ao mesmo tempo, é sorrir com os olhos marejados.
É estar cansada, mas presente. É chorar no banho e rir no minuto seguinte.
É se perder, às vezes, mas sempre se reencontrar no olhar de um filho.

Hoje celebro esse amor que me formou, que me sustenta, e que agora transborda na minha filha.
Hoje celebro todas nós: que seguimos mesmo quando parece difícil, que amamos com todas as forças, que criamos asas e raízes ao mesmo tempo.

Feliz Dia das Mães 🌹 para as que vieram antes, para as que chegaram agora, e para as que ainda virão. Que a maternidade siga sendo esse laço eterno de amor e coragem.

Para esta fase escolhi esses 4 chás que tem um grande poder sobre os efeitos “colaterais” da menopausa e a grande queda ...
18/09/2024

Para esta fase escolhi esses 4 chás que tem um grande poder sobre os efeitos “colaterais” da menopausa e a grande queda hormonal como:

🌟 calorões
🌟 névoa mental (esquecimento)
🌟 fadiga
🌟 retenção hídrica
🌟 lubrif**ação vaginal
🌟 apetite

Lembrando que chás com folhas e frutos nós deixamos em infusão e chás que são raizes, pau, galhos é importante ferver para ter uma melhor extração dos compostos fenólicos.

🟰Gostou? Você tem hábito de consumi-los?

Fecho essa noite, com essa frase que citei em Live hoje, em que compactuo com a força e poder que a nutrição tem em noss...
29/04/2024

Fecho essa noite, com essa frase que citei em Live hoje, em que compactuo com a força e poder que a nutrição tem em nossa vida!

Ela nos alimenta, nutre o corpo físico, a alma, as emoções e uma vida regada de VIDA!

🌿🌿🌿🌿

Cuscuz antiinflamatório 🥗 1 xícara de cuscuz + 1 xícara de água quente para hidratar 1 xícara de lentilha cozida somente...
25/04/2024

Cuscuz antiinflamatório 🥗

1 xícara de cuscuz + 1 xícara de água quente para hidratar
1 xícara de lentilha cozida somente em água
Pimentão 🫑 à gosto
Pimenta Cambuci à gosto
1 cebola 🧅
2 dentes de alhos
Manjericão 🌿 à gosto
Azeitonas sem caroços
Orégano à gosto
Cominho à gosto
Açafrão à gosto

Refogue todos os vegetais, especiarias e sal com 2 colheres de sopa de azeite de oliva, misture a lentilha já cozida e o cuscuz hidratado, misture bem e finalize com mais um toque de azeite. Se preferir pode usar uvas passas, hortelãs frescas, f**a ainda mais saboroso!!

Para hidratar o cuscuz é usar a mesma proporção escolhida de cuscuz para água, deixe hidratar por 20min em água quente e pronto!!

Gostou??

Uma super live vindo por aii, para aproveitar o mês da Páscoa da ressignif**ação e da renovação, queremos acolher você m...
23/03/2024

Uma super live vindo por aii, para aproveitar o mês da Páscoa da ressignif**ação e da renovação, queremos acolher você mulher da menopausa precoce 🌻

09/03/2024
Super live para comemorar o dia das mulheres, o nosso dia✨🌷
06/03/2024

Super live para comemorar o dia das mulheres, o nosso dia✨🌷

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Clinica Singolaritá/Rua Curitiba, Nº 91
Cascavel, PR
85.802-000

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