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Psicóloga Katieli Kiçula - Cognitiva Comportamental

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Brasil
Cascavel, PR
Psicóloga Katieli Kiçula - Cognitiva Comportamental

Recepção confortável com acessibilidade a cadeirantes e idosos. Sala de atendimento ampla. Sala d

Katieli é Psicóloga graduada pela UNIPAR - Universidade Paranaense (2008), MBA em Gestão de Recursos Humanos pela UNIP - Universidade Paulista, possui especialização em Auriculoterapia pelo Ibrate, especialização em Coaching High Performance Executive pela Net Profit. Experiência em atendimentos clínicos e em grupos com utilização de técnicas da abordagem cognitiva comportamental. Atuação também na área de Recursos Humanos com processo de Recrutamento e Seleção, Treinamento e Desenvolvimento, Gestão por Competência e Gestão de Pessoas. Docente nas disciplinas de Psicologia Jurídica; Psicologia da Educação, Treinamento e desenvolvimento; Recrutamento e seleção; Psicologia Organizacional.

11/03/2023

🥱 O sono é uma das necessidades básicas do ser humano para o descanso e reequilíbrio do corpo. Enquanto dormimos, nosso organismo exerce as principais funções restauradoras, repõe energia e regula o nosso metabolismo.

😵‍💫 Noites mal dormidas afetam diretamente o nosso estado de vigília – momento em que deveríamos estar acordados e ativos. Com isso, nos sentimos mais cansados e indispostos, com lentidão de raciocínio, alterações no humor e queda no rendimento das tarefas diárias.

😑 E você sabe o que é HIGIENE DO SONO? São comportamentos e rotinas que estão fortemente associados a este momento e que ajudam o indivíduo a dormir bem e ininterruptamente. Vamos conhecer bons hábitos de sono? Vem comigo!

😴 Ahh vale salientar que a higiene do sono por si só não resolve problemas como uma insônia mais grave. Por mais que ela faça parte dos cuidados, outros tratamentos também podem ser necessários. Assim, a recomendação é que você sempre procure um especialista caso o quadro seja persistente ou apresente mais sintomas.

09/03/2023

Alguns pacientes costumam chegar na primeira sessão de terapia querendo tomar remédios, mas o que o psicólogo pode fazer a respeito disso?

A resposta é: Não! O psicólogo não pode receitar remédios e nem fazer ajustes em dosagens dos medicamentos dos pacientes.
Quem pode fazer isso são os médicos: psiquiatra, clínico geral, endocrinologista, ginecologista etc, cada um receitando medicamentos em sua especialidade.

O psicólogo atua no comportamento humano e auxilia o paciente na adesão ao tratamento medicamentoso. Muitas vezes somos nós psicólogos quem fazemos esse encaminhamento ao psiquiatra.

O ideal é quando se estabelece uma parceria entre o médico, psicólogo e paciente, de forma a aliar a psicoterapia à medicação, obtendo como resultado um tratamento multidisciplinar.

07/03/2023

De acordo com o conselheiro de relacionamentos Gary Chapman, existem cinco linguagens básicas pelas quais o amor é expressado e compreendido. Segundo o especialista, cada indivíduo nasce com uma maneira específ**a de identif**ar, receber e dar amor.

A tentativa de demonstrar o amor por meio de determinada linguagem para alguém que carrega uma linguagem particular é a mesma coisa que fazer uma declaração em português para um americano que nunca teve contato com a Língua Portuguesa. O primeiro passo para expressar seu amor por outra pessoa é identif**ar sua linguagem do amor e também a linguagem que a pessoa amada utiliza.

Muitas vezes expressamos amor em nossa própria primeira linguagem do amor, ao invés de tentar descobrir qual é a primeira linguagem da outra pessoa. Olhe para trás, quando sentia que comunicava seu amor de forma adequada, você utilizava a sua primeira linguagem do amor, ou a do(a) parceiro(a)?

Está disposto(a) a fazer um novo compromisso, de forma a falar a primeira linguagem do amor da pessoa que você ama?
Então vamos descobrir quais são? Segue no post.

01/03/2023

Você sente medo de alguma coisa???

Creio que a resposta tenha sido “sim”, pois todos nós sentimos medo (crianças e adultos), visto que é uma reação normal, uma forma de sobreviver que adquirimos com a evolução. Por isso, os medos infantis não devem ser encarados como algo fora do comum, mas obviamente podemos ajudar os pequenos a lidar com eles!
Veja algumas dicas que separei pra vocês:

🤩 Esteja presente – ou certifique-se de que algum adulto próximo, como seu companheiro ou o cuidador da criança, esteja presente – quando a criança passar por novas experiências;
😎 Tente sempre mostrar que você entende o sentimento dela, mas que o que ela teme não representa perigo, mas não a force a se aproximar;
😊 Permita que a criança fale de seus medos e não a repreenda por se sentir assim;
🤗 Explique que fantasmas, bruxas e outros seres imaginários são de mentirinha, como os desenhos e filmes na TV;
🥰 Sempre abra espaço para o diálogo e deixe a criança explicar por que não se sente segura.

O mais importante é mostrar para seu filho que ele está seguro e que, juntos, vocês podem enfrentar qualquer situação!

24/02/2023

Você sente-se aprisionado no(a) seu parceiro(a)?

💑 Também conhecida como codependência, a dependência emocional é um quadro emocional ou comportamental que compromete a habilidade da pessoa de manter uma relação saudável e satisfatória.

💏 Nesse caso, o indivíduo projeta suas expectativas no parceiro amoroso ou em outras pessoas. Conforme o tempo passa, f**a cada vez mais forte a sensação de que ele depende desse alguém para se sentir feliz, amado e capaz de fazer escolhas em diferentes esferas da vida.

👫 Esse apego exagerado a alguém geralmente acontece em relacionamentos amorosos, mas a codependência também pode se manifestar com amigos ou familiares. Como essa questão afeta o convívio e desgasta relações sociais, é importante prestar atenção aos sinais de que algo perturba o equilíbrio.

❤️‍🩹5 sinais de dependência emocional:
➡️Cuidado excessivo do outro
➡️Controle compulsivo
➡️Emoções reprimidas
➡️Autoestima prejudicada
➡️O desejo do outro é sempre mais importante

A terapia poderá lhe trazer resultados maravilhosos nesse processo. Procure ajuda.

22/02/2023

❤️‍🩹 O ciúmes é um sentimento que aparece em maior ou menor grau em todos os relacionamentos, originado do medo de perder a pessoa amada. No entanto, quando o ciúmes é desproporcional, constante ou é infundado, podemos estar lidando com um ciúmes obsessivo. Esse tipo de ciúmes obsessivo está mais relacionado à necessidade de controle baseado na desconfiança.

💔 O ciúmes obsessivo cria uma espiral destrutivo no relacionamento que leva à sua deterioração e, em muitos casos, ao rompimento. O problema é que a pessoa ciumenta desenvolve uma visão distorcida da realidade e um comportamento obsessivo. Ela dedica muito de seus esforços e tempo para procurar evidências de possíveis traições, rejeitando qualquer argumento racional que prove o contrário. Desta forma, o comportamento do ciumento acaba provocando o que ele mais teme: a perda da pessoa que ama.

💖 É essencial procurar ajuda profissional, não apenas para salvar o relacionamento, mas para superar definitivamente essa desordem.

16/02/2023

Às vezes nos esquecemos o quanto somos repetitivos nas nossas falas e o quanto isso pode ser visto como algo tão automático, chato e exaustivo para as crianças.

Selecionei 05 formas simples que podemos perguntar aos filhos e mantermos um diálogo tranquilo com eles. Vale lembrar que também é fundamental contarmos sobre nosso dia, como nos sentimos e o que pensamos sobre alguns acontecimentos diários.

14/02/2023

E você, está cuidando das mulheres e mães com as quais convive ou só está reproduzindo os discursos vazios e opressores do sistema e ajudando a causar mais adoecimento a essas mulheres? Pense nisso. Busque informação de qualidade. Questione. Empodere-se. E a partir daí empodere outras mulheres para que possamos mudar essa realidade não somente na vida das mulheres, mas na sociedade de maneira geral.

09/02/2023

Como domar a sua mente...

Mindfulness pode ser traduzido como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente, onde as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do agora, que inclui percepção de sentimentos, sensações e do ambiente.

Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios de meditação que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena, trazendo inúmeros benefícios como:

⚜️Diminui a ansiedade
⚜️Pode prevenir a depressão
⚜️Aumenta a satisfação com o corpo
⚜️Melhora a cognição
⚜️Ajuda a diminuir as distrações do cérebro

➡️Deixarei aqui uma prática básica para iniciantes:

De olhos fechados, levar a atenção para o corpo – pode ser para as sensações físicas ou até pensamentos e sentimentos. Em seguida, se concentrar em movimentos ou sensações da respiração. E, o terceiro passo, voltar a atenção para o corpo, incluindo as percepções do local. Faça isso durante 5 minutos.

Boas práticas!

07/02/2023

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que ensina a focar no presente de maneira consciente. Ou seja, estar atento a cada situação, movimento e respiração, sem deixar a cabeça se preocupar e se apegar a pensamentos do passado e expectativas com o futuro.

Através de exercícios de respiração, relaxamento e meditação, o mindfulness ensina a criança a equilibrar suas emoções, preparando-a para enfrentar desafios ao longo da vida.

Dessa forma, as crianças aprendem a lidar, desde cedo, com os sentimentos e pensamentos negativos, sem se tornarem prisioneiras de suas frustrações e escolhas erradas.

Além disso, o mindfulness para crianças traz diversos benefícios para o desenvolvimento infantil, como:

👧Aumenta a capacidade de concentração;
🧒Auxilia no bom desempenho escolar;
👧Desenvolve a inteligência emocional e a empatia;
🧒Contribui para a redução da ansiedade, o que pode ajudar a realizar te**es escolares, por exemplo;
👧Traz relaxamento e diminui a insônia;
🧒Melhor capacidade de lidar com situações adversas;
👧Adquirir consciência do próprio corpo, pensamentos e emoções;
🧒Proporciona uma vida mais saudável;
👧Diminuição de conflitos sociais;
🧒Auxilia na construção de relacionamentos saudáveis.

Boas práticas

03/02/2023

Você sabe como ajudar a criança a construir bons hábitos? Hoje trouxe algumas dicas para ensinar os pequenos desde cedo a terem hábitos saudáveis que contribuam para a saúde mental e física.

🎈 Os pais precisam ser modelos do comportamento pretendido: como as crianças estão o tempo todo usando os seus pais como exemplos, querer desenvolver hábitos saudáveis nelas requer rever também as nossas escolhas. Então, lembre-se: o que é bom para ela, é bom para você também.
🎈 Sermos repetitivos, insistentes e constantes. Requer paciência e muita dedicação.
🎈 Reconheça a fase do desenvolvimento que o pequeno está, visto que cada fase infantil depende de fatores internos que a própria criança precisa desenvolver.
🎈 Respeite os interesses da criança e use a favor da aquisição do hábito.
Olhe nos olhos da criança e vá com ela pelos caminhos que ela te levar. Não se prenda a regras e pense que o objetivo ali também é ter um momento bacana com o seu filho.

E já sabe, não é? Em caso de dicas extras, dúvidas ou sugestões, é só deixar o seu comentário aqui embaixo.

02/02/2023

Você sabe a diferença entre psicólogo, psiquiatra e psicanalista? Se você tem percebido problemas relacionados à sua saúde emocional, você precisa procurar ajuda. Talvez, nesse exato momento você esteja questionando-se: qual profissional eu devo procurar? Qual profissional é o mais indicado para o meu caso?

Se você está se questionando e não sabe exatamente qual é a resposta correta, acalme-se, você não está sozinho. Apesar de existirem algumas semelhanças, existem diferenças extremamente importantes. Então vamos descobrir quais são?

😍 E já sabe, não é? Em caso de dicas extras, dúvidas ou sugestões, é só deixar o seu comentário aqui embaixo.

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