Clínica Nutri8S

13/12/2025

10/12/2025

Menos medidas, mais saúde.
O objetivo nunca é só estética: é bem-estar, disposição e qualidade de vida.
E essa evolução é a prova disso! 💙✨

Ansiedade controlada.
Fome reduzida.
Resultados acelerados.
A auriculoterapia POTENCIALIZA a dieta! 💛✨

05/12/2025

🧔⚡ ANDROPAUSA: quando os hormônios começam a mudar

A andropausa é a queda gradual da testosterona que ocorre com o envelhecimento masculino. Não acontece de uma vez — é lenta, progressiva e pode trazer vários sinais que passam despercebidos.

🔍 Principais sintomas

Cansaço constante

Ondas de calor e suor noturno

Irritabilidade e ansiedade

Insônia ou sono leve

Perda de massa muscular

Aumento da gordura abdominal

Redução da libido

Dificuldade erétil

Baixo estado de ânimo

Problemas de memória e foco

Osteoporose

⚠ Quando suspeitar?

Se aos 40+ anos você sente que “não é mais o mesmo”, percebe queda do rendimento, piora no humor ou alteração sexual, vale investigar.

🧪 Como diagnosticar?

O exame principal é a testosterona total e livre, mas o profissional pode solicitar também:
✔ SHBG
✔ LH e FSH
✔ Estradiol
✔ Perfil metabólico (glicose, lipídios)
✔ Vitamina D e B12
✔ Função da tireoide

💡 Tratamento

Depende do caso, mas pode incluir:

Mudança de hábitos

Reposição de vitaminas e minerais

Ajustes de sono e estresse

Terapia de reposição de testosterona (quando indicada)

04/12/2025

🟡 ÔMEGA-3: O NUTRIENTE QUE SEU CORPO AMA!

Você já ouviu falar do ômega-3, mas sabe por que ele é tão essencial?
Esse nutriente atua como um verdadeiro protetor do corpo, ajudando na saúde do coração, cérebro, inflamação, imunidade e até no humor!

💛 Por que você precisa dele?

Reduz inflamações

Melhora a saúde do coração

Auxilia na memória e foco

Contribui para um metabolismo mais eficiente

Ajuda no controle de ansiedade

📏 Quanto tomar?
A recomendação varia, mas em geral:
➡️ 1.000 a 2.000 mg/dia de EPA + DHA (somados).
Sempre com orientação de um profissional!

📅 Quando o corpo exige mais?

Em períodos de estresse

Em dietas com pouco peixe

Em processos inflamatórios

Na TPM

Em treinos intensos

Cuidar do corpo é um investimento diário. E o ômega-3 é um daqueles nutrientes que fazem diferença REAL! 💥

03/12/2025

✨ A evolução acontece quando você decide mudar! ✨
As fotos falam por si: constância, escolhas melhores e autocuidado fazem toda a diferença. 💪💛

Não existe fórmula mágica — existe dedicação diária, pequenas mudanças e muito comprometimento com você mesmo.

Cada resultado começa com uma decisão. E você, qual escolha vai fazer hoje? 🌟

01/12/2025

🚨 Emagrecimento rápido pode custar caro!

Muita gente está usando medicamentos como Mounjaro apenas para “emagrecer rápido”…
Mas pouca gente fala da outra parte da história:

👉 Perder peso rápido demais também pode significar perder MÚSCULO.

E quando você perde músculo, isso pode gerar:

❌ Metabolismo mais lento
❌ Mais flacidez
❌ Menos força e disposição
❌ Recuperação mais difícil
❌ Maior chance do efeito sanfona

💡 Emagrecer com saúde não é só ver o número da balança cair.
É preservar massa magra, força, energia e qualidade de vida.

Se estiver usando medicamentos para emagrecer, acompanhe com profissional, ajuste alimentação e mantenha treino de força.
Seu corpo merece resultados — mas merece saúde também. 💛

25/11/2025

✨ Comer bem é um ato de respeito com o seu corpo.
Quando você escolhe alimentos mais nutritivos, equilibra suas refeições e aprende a ouvir seus limites, você está praticando algo muito maior que uma dieta: está praticando autocuidado.

🍎 Reeducação alimentar não é restrição.
É aprender a comer de tudo, do jeito certo — com equilíbrio, prazer e consciência.

🌱 Que tal começar hoje?
Pequenas mudanças geram grandes resultados.

22/11/2025

🧠 Quebrar o jejum do jeito errado te faz engordar — não o jejum em si.

Você já sentiu que “se joga” na comida depois de jejuar?
Não é falta de força de vontade…
👉 É química corporal.

Depois de horas sem comer, a insulina desperta mais agressiva.
E se você coloca carboidrato primeiro, o corpo entende como ameaça:
🔥 Inflamação
🍭 Picos de glicose
🍽️ Fome descontrolada
📉 Perda de resultados

Por isso existe uma ordem correta para quebrar o jejum — simples e poderosa:

Ordem para quebrar o jejum:

1️⃣ Fibra
2️⃣ Proteína
3️⃣ Gordura boa
4️⃣ Carboidrato (se realmente precisar)

Essa sequência reduz inflamação, controla a fome e coloca seu corpo em energia estável, até mesmo entrando em cetose leve de forma natural.

✨ Jejum não emagrece sozinho.
Mas a forma como você quebra o jejum… muda tudo.
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17/11/2025

🌿 Liberando Emoções Através dos Órgãos – MTC

Sabia que cada órgão do nosso corpo carrega um tipo de emoção?
Quando essas emoções ficam presas, o corpo sente. Quando liberamos, a energia volta a fluir. ✨

💧 RIM – Medo
Libere inseguranças, fortaleça sua energia vital.

🔥 ESTÔMAGO – Preocupação
Solte o excesso de pensamentos e acalme sua digestão emocional.

🌬️ PULMÃO – Tristeza
Respire fundo, deixe ir aquilo que pesa no peito.

🌳 FÍGADO – Raiva e Estresse
Destrave tensões, traga leveza para o corpo e para a mente.

💚 LINFAS – Estagnação
Ative o movimento, elimine o que o corpo não precisa mais.

✨ Seu corpo fala. Suas emoções também.
Cuidar dos órgãos é cuidar da nossa energia emocional.

13/11/2025

Essa técnica natural e segura estimula pontos específicos na orelha para equilibrar o corpo e as emoções, ajudando em diversas situações:
💤 Melhora do sono
😌 Redução da ansiedade e irritabilidade
🧠 Concentração e foco nos estudos
🍽️ Controle de apetite e equilíbrio digestivo
🤕 Alívio de dores e tensão

Tudo é feito de forma delicada e não invasiva, com sementinhas ou cristais, respeitando o conforto da criança 💖

🌟 A auriculoterapia ajuda os pequenos a crescerem mais tranquilos, equilibrados e saudáveis — naturalmente!