Carla A. R. de Lima

27/12/2024

10/02/2022

22/11/2021

É um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Pode ser um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia. A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.
Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Aparecem como preocupações, tensões ou medos exagerados. Sensação contínua de que um desastre ou algo ruim vai acontecer. Medos exagerados, falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independente da vontade. Tratamento combina psicoterapia e medicação.
Qualquer pessoa f**a ansiosa frente a uma situação nova, desconhecida e normalmente esse sentimento passa. Já o transtorno de ansiedade, quase tudo vira motivo de preocupação exagerada e contínua. Não há nexo na preocupação. No tratamento aprende se a lidar com as situações e desenvolver controle para que não seja afetado.
Tipos de transtornos de ansiedade:
Transtorno de ansiedade generalizada -TAG
Estresse pós traumático
Síndrome do pânico
Transtorno obsessivo compulsivo - TOC
Fobias
A ansiedade em níveis altos impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual.

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Psi_carla_de_lima

14/02/2021

Somos seres únicos e todos nós temos uma forma particular de ver o mundo. Respeitar o seu tempo e o seu processo é o que importa. Você pode ir a academia todos os dias, beber água, tomar vitaminas e não comer açúcar.. mas se não souber lidar com seus sentimentos e emoções, adoecerá. Há maneiras simples de praticar o autocuidado, diminuir a ansiedade e desenvolver o autoconhecimento: caminhar, entrar em contato com a natureza, exercícios físico, leitura, ouvir música, estar com alguém que admiramos não são terapia mas são terapêuticas. Reflita!! Se você se poupa de viver, você vive pra quê?
Tudo passa. Os dias felizes não são eternos! Os dias difíceis também não. Acolha seus sentimentos e aguarde que passa...respeite seus limites, a vida não é uma linha reta, é cheia de altos e baixos, idas e vindas, trancos e barrancos. Não há vida sem problemas, sem frustrações ..Aproveite e valorize cada aspecto da vida e perceba a diferença que isso faz ao analisar o seu mundo. Tudo é nossa perspectiva particular do que acontece a nossa volta. O coranavirus está produzindo sofrimentos psicologicos, devido ao alto nível de estresse e perdas, medos, depressão e ansiedade. Novas adaptações interações se fazem necessárias para diminuir o impacto desta pandemia. O mundo está mudando, há um novo normal sombrio, evidencia atenção a saúde mental demonstrando um desafio de novos comportamentos em relação ao cuidado seu e dos demais, necessitando de novas respostas para novos cenários.
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Psi_carla_de_lima
Especialista em Psicologia Clínica e Psicologia Hospitalar.
EMDR, Brainspotting, Hipnose
(45 ) 999723797

07/02/2021

Ser emocionalmente frágil signif**a que você tem dificuldade em controlar emoções.
•Pequenos sinais de preocupação o lançam em ciclos de ansiedade e pânico.
•Pequenos surtos de tristeza levam a autocrítica e depressão.
•Pequenos pedaços de irritação rapidamente se transformam em horas ou dias de raiva.
Isto é pequenas emoções dolorosas o consomem.
Para ter mais controle sobre as emoções, precisa se relacionar melhor com elas, perder o medo.
Se desejar deixar de ser frágil emocionalmente vá em frente, não tenha medo descartar, cultive um ceticismo saudável em relação aos seus próprios pensamentos. Como a dor física, as emoções dolorosas são apenas sinais, dizendo que algo precisa de atenção e ser resolvido.
Pessoas emocionalmente frágeis lutam frequentemente com a baixa autoestima. Se você deseja se tornar mais resistente e confiante emocionalmente, deve estar disposto a tolerar o desconforto temporário de lidar com seus próprios sentimentos difíceis..
O desequilíbrio emocional pode causar problemas físicos como dores musculares, dores de cabeça, gastrite,estresse, depressão, problemas de concentração, insônia, irritabilidade entre outros.
Aprender a lidar com as emoções é o caminho , aprender inteligência emocional.

Psi_carla_de_lima
Especialista Terapia Clínica e Hospitalar
EMDR, Brainspotting, Hipnose

16/01/2021

Estamos vivendo uma tragédia na nossa atualidade. Diante disso o que mais impressiona são as pessoas que ainda insistem em negar os impactos desta pandemia, se descuidando, colocando a si e aos outros em riscos. Isto é a ideologia do negacionismo tomando lugar do pensamento científico. É a escolha de negar a realidade como forma de escapar de uma verdade desconfortável. Negação das informações, irresponsabilidade em não aceitar que o individual afeta de maneira relevante o coletivo. A desinformação mata! Sem vacina para todos, poderá haver a falsa impressão de proteção. Podemos negar a realidade, mas não podemos negar as consequências de negar a realidade. As medidas preventivas são essenciais, lavar bem as mãos sempre, usar álcool em gel, evitar contato físico e evitar aglomerações.
Não propagar fake news.

Psi_carla_de_lima

06/01/2021

Saúde Mental
Ao longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade. Algumas fases como entrada na escola, adolescência, menopausa, envelhecimento ou acontecimentos e dificuldades tais como a perda de um familiar, divórcio, desemprego podem ser a causa da perturbação da saúde mental. Fatores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves. As pessoas afetadas por problemas de saúde mental são muitas vezes incompreendidos, estigmatizados devido a falsos conceitos.
Ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros.
A saúde mental vai muito além da ausência de transtornos mentais, tem a ver com o bem estar subjetivo, com o que se pode perceber de autoeficácia, autonomia e competência do indivíduo. Está ligado a autorealização emocional e intelectual da pessoa.
Quando as coisas não andam bem na sua cabeça, não andam bem em lugar algum.
Quem cuida da mente, cuida da vida!

20/12/2020

O que é realidade, o que é verdade e o que é mentira neste mundo de experiências?
Segundo Inmanuel Kant "só podemos conhecer a priori aquilo que produzimos ou que depende de nós". Com isto Kant propõe uma revolução que supõe uma mudança de perspectiva, onde não existe a realidade em si mesma, já que cada sujeito é ativo e transforma a realidade conforme a sua própria experiência. Graças à contribuição revolucionária de Kant, entendemos que somos sujeitos ativos em nossa própria experiência. Não existe uma realidade única que nos influencia como sujeitos passivos, e não somos escravos de nossas circunstâncias. Assim, toda experiência é uma repercussão, uma devolução de nossos pensamentos, de nosso estado emocional e da atitude que decidimos tomar em cada momento. Não existe experiências boas ou ruins, já que cada pessoa dá a elas o seu próprio signif**ado. Um pode tirar diversas lições e seguir em frente de uma forma revigorada, enquanto outro pode se render ao acontecido e se autodestruir pouco a pouco. Nossas redes neuronais se fortalecem e, de forma automática, se ativam conforme nosso reforço. Compreender nossa realidade, as circunstâncias é a única forma de mudar o pensamento e respondermos às situações. As emoções, boas ou ruins,são simplesmente reações necessárias frente ao que experimentamos. Sentindo, as emoções se liberam, a energia flui, e deixando lugar para sentirmos as novas experiências. Quando sufocamos a emoção por não querer senti la, estamos dando maior peso, aumentando a intensidade e contagiando as demais emoções produzindo o desequilíbrio. Seja de forma consciente ou não, criamos a realidade que se desenvolve como uma resposta aos pensamentos e emoções que disparamos. Não é simples nem fácil, afinal orbitamos nesse padrão há anos. Mas a boa notícia é que sempre é possível escolher diferente. Compreender que o que importa na vida é o que está sob nosso controle. Tudo no universo está em constante mudança, em continua evolução... inclusive a nossa vida!
Enquanto vivermos, podemos escolher !!

06/12/2020

O luto é um processo sentimental que ocorre quando o ser humano perde alguém importante ou perde algo. A nossa vida é repleta de perdas e ganhos. A angústia, a tristeza causada pela falta é dolorosa, mas é importante vivenciar esse estado emocional para conseguir ir em frente. Cada um tem uma experiência completamente individual com a perda. Mesmo que haja um grupo ou família passando pelo luto ao mesmo tempo, cada um expressará seus sentimentos de forma diferente, com mais ou menos intensidade. Importante frisar que o luto não ocorre apenas ao perder pessoas queridas, sonhos, mudanças também desencadeiam o mesmo sentimento, seja ao terminarmos relacionamentos, perder animais de estimação ou perder objetos signif**ativos. O processo de luto não precisa ser marcado necessariamente por uma desestrutura emocional, trazendo choros, crises de ansiedade. O luto pode ser vivenciado em silêncio, com a continuidade da vida profissional e particular. Varia a intensidade é particular, individual. Pode ser um processo em um período pré morte, um tratamento delicado, adoecimento severo antecipação de perdas vivenciado como despedidas. Isto não signif**a que a pessoa não esteja carregando e elaborando o sofrimento desta perda, já que não há regras como devemos reagir as adversidades da vida. O importante é aceitar o ocorrido e permitir a melancolia. Tudo vai depender de cada história, cada relação, cada impacto vivido com esta perda. As perdas associadas ao COVID 19 são complicadas pelo distanciamento físico e pelas restrições. Os rituais como velórios, enterros e o contato físico com pessoas queridas, importantes nesse período, mais complicados pelo isolamento social requer uma adaptação a esta nova condição. É preciso respeito, respeito de si mesmo com sua dor. As memórias estarão sempre vivas, os novos vínculos irão expandir a capacidade afetiva. Não tenha pressa, sua mente estará se adaptando a esta ausência e tentando redirecionar para outras referências na vida e isso tem um tempo.

29/11/2020

Estresse pos trauma, (TEPT)
É um distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e emocionais em decorrência de o portador ter sido vítima ou testemunha de atos violentos ou de situações traumáticas que, em geral, representam ameaça à sua vida ou à vida. Há uma dificuldade em se recuperar depois de vivenciar um acontecimento assustador. Pode afetar as pessoas permanentemente. Em algumas pessoas, os efeitos são tão graves que se tornam debilitantes. A sua fisiologia não é ainda completamente compreendida, mas esses eventos costumam ser eventos que evocam sentimento de medo, impotência ou horror. Agressão física, sexual e catástrofes naturais ou provocadas pelo homem são as causas mais comuns de TEPT.
Os sintomas do estresse pós traumático afetam o dia a dia, como relacionamentos e trabalho. Podem levar meses ou ano pós o evento traumático para se manifestarem. Os principais sinais percebidos para a identif**ação do transtorno são: pesadelos e lembranças espontâneas, involuntárias e recorrentes, como flashbacks do evento traumático; fuga e esquiva afastando se de qualquer estímulo que possa desencadear o ciclo das lembranças traumáticas, como situações, contatos ou atividades que possam se ligar ao acontecimento; distanciamento emocional; hiperexcitabilidade psíquica, episódios de pânico, distúrbio do sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, hipervigilância; sentimentos de impotência e incapacidade em se proteger do perigo, perda de esperança em relação ao futuro, sensação de vazio. A repetição dos sintomas do estresse pós traumático pode facilitar o desenvolvimento de doenças ainda mais graves.
Psi_carla_de_lima
Psicóloga Especialista Clínica e Hospitalar
EMDR, Brainspotting, Hipnose
(45)999723797