Luz e Estrela - Ashram Yoga

02/12/2025

Informe-se sobre esse encontro e comece o ano com movimentos novos e benéficos!

27/11/2025

24/11/2025

Nesta mensagem que o mestre Iyengar escreveu consta a base do caminho de acesso com menos interferência do ego, ou seja, da personalidade

19/11/2025

Itens esclarecedores constam nesse post. Reflita e conte comigo para te orientar na sua prática. A orientação é um estudo constante, uma troca, assim como eu tenho com meu professor e terei com vc… uma engrenagem lubrificada!!!

18/11/2025

Dispensa legenda!

12/11/2025

Tem dúvidas? Agende com a prof que ela te explica! 😘

09/11/2025

“Nem tudo que reluz é ouro” diz a máxima! Olhe com os olhos da cara 😄 e enxergue com os olhos da alma. Criticar o que se quer ver, para não ser visto é enganar a si próprio. Errar é humano. Entender e enxergar os pontos fracos que precisam de correção é uma grande evolução. Não é tortura, excesso de cobrança e martírio, é consciência e ação na medida, e a busca por essa ação sem auto flagelo é um gigante processo de auto conhecimento. O que parecia ser o objetivo se torna bônus e virá naturalmente!

08/11/2025

Nossa linda é disciplinada amiga .pro desde que conheço sempre confiante e humilde caminha um passo de cada vez… e sem optar por atalhos tolos segue cada vez mais rápido!!!! Parabéns boneca! vc é um grande companheiro 🙏🏻

06/11/2025

É preciso dar tempo a Si mesmo para conhecer o que é yoga! Se permita 🙏🏻

31/10/2025

Aguarde novidades! Vale a pena…

26/10/2025

A sauna terapêutica do Ayurveda é chamada de Swedana ou Svedana. Ela é uma terapia que utiliza calor e v***r de infusões de ervas para induzir a transpiração e, assim, promover a desintoxicação e o equilíbrio do corpo.
Para que serve a Swedana
Os principais objetivos e benefícios do tratamento de Swedana são:
Desintoxicação: A transpiração ajuda a eliminar toxinas (conhecidas como ama no Ayurveda) e impurezas dos tecidos do corpo.
Relaxamento e alívio de dores: O calor relaxa os músculos, aliviando a tensão, a rigidez, as dores nas articulações e as dores crônicas, como dores nas costas e artrite.
Melhora da circulação: O calor dilata os vasos sanguíneos, aumentando a circulação de sangue e a oxigenação dos tecidos.
Equilíbrio dos doshas: A terapia ajuda a equilibrar os doshas (energias vitais) Vata e Kapha, mas deve ser evitada em caso de Pitta elevado.
Melhora da pele: A purificação e a nutrição da pele melhoram sua textura, brilho e aparência.
Tratamento respiratório: A inalação do v***r com ervas ajuda a descongestionar o sistema respiratório, sendo útil para casos de asma, tosse e sinusite.
Preparo para outros tratamentos: Frequentemente, a Swedana é usada após massagens com óleos (como a Abhyanga) para potencializar a absorção dos óleos medicinais e a eliminação das toxinas mobilizadas.
Como é realizada
Na Swedana, o paciente senta-se em uma câmara ou caixa de v***r, muitas vezes com a cabeça para fora para evitar o superaquecimento do cérebro e dos órgãos dos sentidos. As ervas usadas na infusão de v***r são selecionadas de acordo com o biótipo (dosha) e as necessidades de saúde de cada pessoa.