Juliana Pansardi

06/11/2023

06/11/2023

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06/07/2023

Você ainda consome esse veneno? Conte pra mim 👇🏼

05/07/2023

Múuuuuuhh 🐄 🐄🐄🐄🐄

02/07/2023

Valeriana! 🌟.

01/07/2023

Os agachamentos profundos,
oferecem muitos benefícios à saúde, entre eles melhores movimentos intestinais. Na posição de agachamento, o ângulo anorretal é endireitado, aumentando a pressão retal e diminuindo a pressão a**l. Isso reduz a tensão e está associado a uma diminuição do tempo no banheiro.

Embora você possa pensar que os agachamentos funcionam apenas nas pernas e glúteos, 🌟eles também constroem músculos em todo o núcleo e tonif**am os abdominais. 🌟Ajudam a liberar testosterona e hormônio do crescimento.🌟Construindo mais músculos contribui para aumento do seu metabolismo, acelerando sua queima de gordura.🌟Ajuda a regular o metabolismo da glicose e a sensibilidade à insulina, o que, por sua vez, 🌟protege contra obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

É importante ressaltar que os agachamentos profundos também ajudam a melhorar sua mobilidade e equilíbrio. Juntas, essas melhorias ajudam a prevenir quedas e promovem uma vida independente à medida que você envelhece.

Melhorar a força das pernas e do núcleo também é importante para o funcionamento saudável do cérebro e do sistema nervoso. Um estudo de 2018 publicado na Frontiers in Neuroscience demonstrou como a saúde neurológica depende tanto dos sinais dos grandes músculos das pernas quanto dos sinais do cérebro para os músculos. Em outras palavras, o caminho neurológico é uma via de mão dupla e nenhuma direção é mais importante que a outra.

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01/07/2023

Receitas low fodmap para seu final de semana. 👉🏼marca ❤️

01/07/2023

❤️Ela é paciente desde 2012.
Sem mais Juliana Pansardi ✅

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30/06/2023

Nova integrante

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30/06/2023

Rosália 👉🏼1 ano de sempre realizando suas consultas on-line 👉🏼❤️

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29/06/2023

Altos níveis de estrogênio podem diminuir a potência e o desempenho e tornar as mulheres mais propensas a lesões catastróf**as nos ligamentos.

Está claro que o estrogênio tem um efeito dramático na função musculoesquelética. No passado, grande parte do foco da pesquisa era a forte conexão entre o estrogênio e os ossos. No entanto, recentemente, o efeito do estrogênio em outros tecidos musculoesqueléticos, como músculos, tendões e ligamentos, tornou-se o foco de mais pesquisas. Esses estudos deixam claro que o estrogênio melhora a proteostase muscular e aumenta o conteúdo de colágeno do tendão; no entanto, os benefícios nos ossos e músculos vêm com o custo da diminuição da rigidez do tecido conjuntivo. Evolutivamente, isso faz sentido, pois articulações mais relaxadas e melhor reparo após lesão facilitariam o parto e a recuperação saudáveis. No entanto, à medida que mais mulheres participam de esportes, f**a claro que esses efeitos fisiológicos do estrogênio contribuem para a diminuição da potência e do desempenho e tornam as mulheres mais propensas a lesões catastróf**as nos ligamentos. A fim de promover a participação feminina em um estilo de vida ativo ao longo de sua vida, são necessárias mais pesquisas para determinar como a nutrição, o treinamento e a manipulação hormonal podem ser usados ​​para promover o desempenho ideal em qualquer idade.

29/06/2023

Respondendo a pergunta da caixinha de ontem: 👉🏼Algumas sugestões para substituição do trigo.