Cehum - Centro de Excelência Humana

29/12/2025

O Mural dos Sonhos (ou Vision Board) é uma ferramenta que ajuda a organizar visualmente o que você deseja construir em sua vida, em diferentes áreas (saúde e bem estar, família e relacionamentos, trabalho e propósito, crescimento pessoal, hobbies e estilo de vida, espiritualidade, etc.)

Através do uso de imagens e frases ajuda a clarear objetivos e manter o foco.
É uma ferramenta que associa atenção, intenção e repetição.

Quando você visualiza algo com frequência e se conecta com emoções, o cérebro entende aquilo como importante.

O mural dos sonhos não substitui a ação, ele orienta a ação. Ajuda a trazer clareza e direção.

Resumo de como fazer:
1. Escolha as áreas de vida;
2. Defina metas claras e específicas;
3.Selecione imagens e frases;
4. Monte o mural;
5. Deixe num local visível e observe com frequência;
6. Atualize a cada tempo.

Que para 2026 tenhamos mais clareza sobre nossos desejos, e assim ações mais assertivas e mais realizações.

30/10/2025

Que tal incluir práticas de autocuidado em sua rotina, e desenvolver mais consciência e presença?

Em novembro iniciaremos o grupo AMMOR (Meditação, Movimento e Respiração) que tem esse propósito.

Fale conosco que te contamos mais!🌻

29/10/2025

O Grupo AMMOR (Meditação, Movimento e Respiração) são encontros onde serão vivenciadas práticas de meditação (de atenção plena e outras), exercícios de consciência da respiração, movimentos conscientes, dentre outras atividades para mais autoconsciência.

Se você quer momentos de mais calma, experienciar práticas meditativas e de movimentos conscientes, com mais presença, aproveite essa oportunidade.

Os encontros iniciam-se em novembro, teremos 2 turmas, com 4 encontros presenciais, que ocorrerão semanalmente, com duração de 1h15min.

Você pode participar dos 4 encontros, ou de um ou mais encontros avulsos, de acordo com sua disponibilidade.

São momentos que oportunizarão um aumento da percepção de si, com um olhar mais profundo e gentil, respeitando quem somos.

Autocuidado é autoamor.

Facilitadora:
Ana Paula Fernandes Paz
Fisioterapeuta-Acupunturista
Instrutora de Mindfulness e Meditação

Início:
-Turma 1
Quarta-feira (12/11) – 19h

- Turma 2
Sexta-feira (14/11) – 8:15

Mais informações:
(45) 99917-0640

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Cascavel - Pr

11/10/2025

Quando a entrega é verdadeira, o resultado é extraordinário.

Os participantes do Vivencial Superação, ocorrido nos dias 09 e 10.10.2025, assumiram o compromisso de participar desse processo de corpo, alma e coração.

O final só poderia ser esse: transformação profunda para uma jornada de vida mais forte e significativa.

Forte abraço a todos vocês que mergulharam em cada atividade e reflexão propostas.

02/07/2025

Bem-vind@ ao nosso Espaço de Saúde e Desenvolvimento Humano!

Aqui, corpo, mente e emoções são cuidados de forma integrada, e visamos o despertar de seu potencial.

Oferecemos atendimentos terapêuticos:
- Psicologia clínica: atendimentos de adolescentes e adultos
- Acupuntura: Tradicional e LaserAcupuntura
- Terapias manuais e abordagens integrativas

Promovemos cursos e treinamentos para o desenvolvimento pessoal e profissional:
- Programas de Mindfulness (Atenção Plena)
- Treinamentos customizados com foco no desenvolvimento de habilidades de Comunicação e Liderança.

Para saber mais, entre em contato:
(45) 99917-0640 (WhatsApp)

Acesse:
www.cehum.com.br

Estamos na Rua Quintino Bocaiuva, 335 – Parque São Paulo
Cascavel-Pr

09/05/2025

A Acupuntura é um recurso de tratamento para situações variadas, como dores crônicas, decorrentes de disfunções na coluna, fibromialgia, artrose, enxaqueca.

Apoia o tratamento de queixas emocionais, tais como ansiedade e estresse.

Pode integrar os recursos terapêuticos em condições neurológicas, tais como recuperação pós-AVC e Parkinson.

Além das tradicionais agulhas do método, utilizamos recursos como Laseracupuntura e Eletrodiagnóstico Ryodoraku.

Abordagens de terapias manuais e respiração consciente fazem parte também dos atendimentos, visando sempre o estímulo do equilíbrio do organismo.

Acupuntura é ciência, mas também uma arte de cuidado.

Escute-se e dê o próximo passo.

Se você já se perguntou se é hora de procurar um acupunturista, fale conosco que podemos te ajudar a tirar suas dúvidas.

Entre em contato:
(45) 99917-0640

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16/04/2025

26/02/2025

O estresse é um exemplo claro de como autorregulação fisiológica e emocional estão interligadas.

O estresse é uma resposta física, emocional e psicológica a uma situação percebida como desafiadora. Para qual o corpo responde com várias reações fisiológicas, como aumento do batimento cardíaco, respiração acelerada e aumento da tensão muscular. Toda essa resposta fisiológica, influenciará sobre como nos sentimos emocionalmente, podendo aumentar a irritabilidade, ansiedade, sensação de sobrecarga, dentre outras emoções.

Se utilizamos ferramentas que atuam via corpo, e agem sobre os processos fisiológicos envolvidos no estresse, estimulando o sistema de calma e relaxamento do corpo, podemos atuar também sobre nossos estados emocionais.

Isso pode ser sentido e percebido ao utilizarmos práticas de respiração profunda, técnicas de relaxamento, práticas corporais, meditação, ou também recursos como acupuntura e terapias manuais, que atuam sobre nossos processos fisiológicos, e promovem uma sensação de calma, quietude, relaxamento de tensões, sensação de bem-estar.

Assim como, recursos que visam a maior consciência de nossas emoções, percebendo as sensações físicas relacionadas a elas, e ainda, nomeando o que sentimos, favorecerá também os processos de autorregulação.

Nosso corpo, estados emocionais e mentais sempre estão conectados.

E utilizar recursos que potencializam nossa autorregulação se traduz em mais saúde.🌻

05/02/2025

Pequenas pausas ao longo do dia trazem benefícios para nossa saúde física e mental.
Ao contrário do que pensamos, realizar breves pausas não é perda de tempo, mas ajudam nosso sistema nervoso a fazer um reset, ativam nosso sistema de relaxamento do corpo, além de permitir que percebamos mais nosso corpo, mente e emoções.

Neste exercício utilizamos alguns recursos que ajudam na regulação do corpo:
- Sentir o corpo e realizar movimentos: aumentam nossa consciência corporal e trazem uma sensação de segurança.
- Respiração profunda: ativa nosso sistema de relaxamento do corpo, trazendo uma sensação de calma.
- Observar o ambiente: permite uma maior sensação de presença.

Experimente integrar pequenas pausas em sua rotina e sinta que benefícios elas te trazem.🪻

20/01/2025

Ana Paula Fernandes Paz é fisioterapeuta, graduada pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná (2009).

Com especialização em Acupuntura e abordagens integrativas e de terapias manuais suaves, tais como Dermoneuromodulação, Terapia Bowen, Terapia Floral.

Em seus atendimentos associa técnicas clássicas da Acupuntura e recursos atuais como LaserAcupuntura e avaliação Ryodoraku.

Realiza ainda trabalhos em grupos, facilitando vivências e programas de meditação e mindfulness.

Para saber mais e agendamentos, entre em contato:
(45)99917-0640

Atendimentos pelos convênios:
AMIC
VIDACIC

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Cascavel-Pr

20/01/2025

Inês Fernandes Paz é graduada em Psicologia pela Universidade Paranaense - Unipar (2006), atuando com Psicologia Clínica, pela abordagem Cognitivo Comportamental.

Realiza atendimentos individuais, com o público adulto e adolescente.

Está em constante aprimoramento para possibilitar o acolhimento no processo terapêutico e auxiliar no sofrimento psíquico, facilitando o processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Para saber mais e agendamentos, entre em contato:
(45) 99917-0640

Atendimentos pelos convênios:
AMIC
VIDACIC

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