Cehum - Centro de Excelência Humana

09/05/2025

A Acupuntura é um recurso de tratamento para situações variadas, como dores crônicas, decorrentes de disfunções na coluna, fibromialgia, artrose, enxaqueca.

Apoia o tratamento de queixas emocionais, tais como ansiedade e estresse.

Pode integrar os recursos terapêuticos em condições neurológicas, tais como recuperação pós-AVC e Parkinson.

Além das tradicionais agulhas do método, utilizamos recursos como Laseracupuntura e Eletrodiagnóstico Ryodoraku.

Abordagens de terapias manuais e respiração consciente fazem parte também dos atendimentos, visando sempre o estímulo do equilíbrio do organismo.

Acupuntura é ciência, mas também uma arte de cuidado.

Escute-se e dê o próximo passo.

Se você já se perguntou se é hora de procurar um acupunturista, fale conosco que podemos te ajudar a tirar suas dúvidas.

Entre em contato:
(45) 99917-0640

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Cascavel - Pr

16/04/2025

26/02/2025

O estresse é um exemplo claro de como autorregulação fisiológica e emocional estão interligadas.

O estresse é uma resposta física, emocional e psicológica a uma situação percebida como desafiadora. Para qual o corpo responde com várias reações fisiológicas, como aumento do batimento cardíaco, respiração acelerada e aumento da tensão muscular. Toda essa resposta fisiológica, influenciará sobre como nos sentimos emocionalmente, podendo aumentar a irritabilidade, ansiedade, sensação de sobrecarga, dentre outras emoções.

Se utilizamos ferramentas que atuam via corpo, e agem sobre os processos fisiológicos envolvidos no estresse, estimulando o sistema de calma e relaxamento do corpo, podemos atuar também sobre nossos estados emocionais.

Isso pode ser sentido e percebido ao utilizarmos práticas de respiração profunda, técnicas de relaxamento, práticas corporais, meditação, ou também recursos como acupuntura e terapias manuais, que atuam sobre nossos processos fisiológicos, e promovem uma sensação de calma, quietude, relaxamento de tensões, sensação de bem-estar.

Assim como, recursos que visam a maior consciência de nossas emoções, percebendo as sensações físicas relacionadas a elas, e ainda, nomeando o que sentimos, favorecerá também os processos de autorregulação.

Nosso corpo, estados emocionais e mentais sempre estão conectados.

E utilizar recursos que potencializam nossa autorregulação se traduz em mais saúde.🌻

05/02/2025

Pequenas pausas ao longo do dia trazem benefícios para nossa saúde física e mental.
Ao contrário do que pensamos, realizar breves pausas não é perda de tempo, mas ajudam nosso sistema nervoso a fazer um reset, ativam nosso sistema de relaxamento do corpo, além de permitir que percebamos mais nosso corpo, mente e emoções.

Neste exercício utilizamos alguns recursos que ajudam na regulação do corpo:
- Sentir o corpo e realizar movimentos: aumentam nossa consciência corporal e trazem uma sensação de segurança.
- Respiração profunda: ativa nosso sistema de relaxamento do corpo, trazendo uma sensação de calma.
- Observar o ambiente: permite uma maior sensação de presença.

Experimente integrar pequenas pausas em sua rotina e sinta que benefícios elas te trazem.🪻

20/01/2025

Ana Paula Fernandes Paz é fisioterapeuta, graduada pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná (2009).

Com especialização em Acupuntura e abordagens integrativas e de terapias manuais suaves, tais como Dermoneuromodulação, Terapia Bowen, Terapia Floral.

Em seus atendimentos associa técnicas clássicas da Acupuntura e recursos atuais como LaserAcupuntura e avaliação Ryodoraku.

Realiza ainda trabalhos em grupos, facilitando vivências e programas de meditação e mindfulness.

Para saber mais e agendamentos, entre em contato:
(45)99917-0640

Atendimentos pelos convênios:
AMIC
VIDACIC

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20/01/2025

Inês Fernandes Paz é graduada em Psicologia pela Universidade Paranaense - Unipar (2006), atuando com Psicologia Clínica, pela abordagem Cognitivo Comportamental.

Realiza atendimentos individuais, com o público adulto e adolescente.

Está em constante aprimoramento para possibilitar o acolhimento no processo terapêutico e auxiliar no sofrimento psíquico, facilitando o processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Para saber mais e agendamentos, entre em contato:
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Atendimentos pelos convênios:
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23/12/2024

Agradecemos aos clientes e amigos por estarem conosco nesse ano e desejamos boas festas 🌲✨️✨️

04/11/2024

A técnica de Aterramento 5-4-3-2-1 pode ser utilizada para momentos de ansiedade ou outras emoções intensas, nas quais percebe-se, além de sensações físicas, uma série de pensamentos que contribuem ainda mais para a intensidade emocional.
Esta técnica ajuda a tirar o foco das sensações e pensamentos relacionados a ansiedade, por exemplo, e se conectar com o ambiente, através dos cinco sentidos, o que contribui para ancorar-se no momento presente, e desse modo, acalmar os pensamentos e sensações.

Para realizá-la, siga os seguintes passos:
- Primeiramente, realize alguns ciclos de respiração mais profunda, com expiração longa, e então comece a nomear (em voz alta ou mentalmente) o que pode ser percebido do ambiente e de coisas que você pode entrar em contato.
PASSO O1: Olhe para o ambiente em que você está e reconheça 5 coisas que você pode ver. Por exemplo “Eu vejo o computador, uma cadeira, um quadro, uma caneta, um vaso de flor”. Enquanto reconhece esses objetos, perceba também detalhes, como cores e formas.
PASSO 02: Agora você pode escolher 4 objetos para tocar, como pegar uma xícara ou copo, uma caneta, um livro, a mesa, se conectando com as informações e sensações do tato (como forma, textura, temperatura desses objetos). Vale também sentir os pés tocando o chão.
PASSO 03: Passe então a perceber alguns sons do ambiente, se conectando com pelo menos 3: o som de carros, do ar condicionado, de uma música.
PASSO 04: Juntamente com uma inspiração mais profunda, você pode perceber 2 diferentes cheiros: cheiro de algum perfume, do café, de um aromatizador, de uma planta.
PASSO 05: Para finalizar, você se conecta com algo que pode sentir o sabor, por exemplo, o gosto do café, da água, de uma bala. Caso não consiga sentir o sabor de nada no momento, lembre-se de algo que gosta de provar (uma fruta, um prato ou sobremesa preferida).

Finalize com mais algumas respirações profundas.

Essa é uma prática de aterramento por possibilitar que através da atenção e conexão com os sentidos volte-se a estar presente ao momento, de forma mais centrada e calma.

Lembre-se que dependendo da intensidade dos sintomas, pode ser importante a busca de ajuda profissional.

28/08/2024

Programa Mover-se Consciente – 8 Semanas de Mindfulness
Facilitadora: Ana Paula Paz (Fisioterapeuta e instrutora de Mindfulness)
Início: 12 de setembro de 2024
Encontros semanais presenciais – Quintas-feiras
Horário: 19:45 às 21:45
Local: Cehum Centro de Excelência Humana
Cascavel-Pr

O que faz parte do programa:
- 8 encontros presenciais, com foco na vivência de práticas meditativas e de atenção plena
- Áudios de meditações guiadas para apoiar a prática na rotina diária
- Material de apoio com temas relacionados ao mindfulness
- Proposta de atividades para desenvolver a atenção plena na vida cotidiana

Quer saber mais?
Envie-nos uma mensagem:
(45) 99917-0640 (WhatsApp)

Garanta sua vaga.
Esteja presente!



̧ãoplena

22/08/2024

MINDFULNESS é traduzido como ATENÇÃO PLENA, e pode ser definido como um senso de maior PRESENÇA a cada experiência. Consiste numa percepção maior de como estamos internamente (corpo, mente e emoções) e em nossa relação com o ambiente externo e outras pessoas.

O Programa Mover-se Consciente – 8 Semanas de Mindfulness integra práticas de meditação, práticas de consciência baseadas na atenção à respiração e ao corpo, movimentos corporais, recursos para AUTORREGULAÇÃO, momentos de silêncio e partilhas, dentre outras atividades que visam maior presença nas atividades cotidianas.

Todo esse processo favorece o AUTOCONHECIMENTO, AUTOCONSCIÊNCIA, senso de INTEIREZA, oportunizando a reflexão e mudanças de hábitos.

Cada encontro e prática tem como base o AUTOCUIDADO e GENTILEZA (primeiramente consigo), para se expandir às relações.

Programa Mover-se Consciente – 8 Semanas de Mindfulness
Facilitadora: Ana Paula Paz (Fisioterapeuta e instrutora de Mindfulness)
Início: 12 de setembro de 2024
Encontros semanais presenciais – Quintas-feiras
Horário: 19:45 às 21:45
Local: Cehum Centro de Excelência Humana
Cascavel-Pr

O que faz parte do programa:
- 8 encontros presenciais, com foco na vivência de práticas meditativas e de atenção plena
- Áudios de meditações guiadas para apoiar a prática na rotina diária
- Material de apoio com temas relacionados ao mindfulness
- Proposta de atividades para desenvolver a atenção plena na vida cotidiana

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20/08/2024

As condições neurológicas abrangem um grande número de patologias que interferem no funcionamento do sistema nervoso central e periférico. Decorrentes de alterações e lesões que afetam o cérebro, medula espinhal, nervos, músculos.
Incluem o Parkinson, recuperação pós-AVC (“derrame”), lesões medulares, lesões de nervos periféricos, dentre outras condições.

Cada condição tem suas especificidades, e podem incluir disfunções motoras, alterações do tônus muscular, de força, sensoriais, cognitivas, viscerais, emocionais (ansiedade, irritabilidade, humor deprimido), dores, dentre outras manifestações e sintomas.

O tratamento dos pacientes é multiprofissional, e a Acupuntura pode integrar os recursos terapêuticos, somando-se a outras abordagens como o tratamento fisioterapêutico, terapia ocupacional, medicação, dentre outras.

A Acupuntura promove o estímulo de estruturas nervosas periféricas e centrais, ajudando no manejo de sintomas e dores, recuperação da função motora e cognitiva, contribuindo ainda para a melhora do bem-estar geral, ao atuar sobre condições associadas como alterações do sono, humor deprimido, estresse.

Deve ser realizada uma avaliação para que os melhores recursos e técnicas, que compõem o tratamento com Acupuntura possam ser utilizados, atuando sobre as especificidades de cada condição e pessoa.

Se você está passando por alguma dessas condições ou conhece outras pessoas, saiba que a Acupuntura pode ser um recurso importante.

Entre em contato, para mais informações:
(45) 99917-0640

31/07/2024

Em muitos momentos de nosso dia podemos estar distraídos, agindo de forma automática, sem perceber como realmente nos sentimos, e desconectados da experiência presente.

Ter mais consciência é estar mais presente ao que estamos vivenciando, desenvolvendo uma maior habilidade de nos perceber, nos conectando com o que estamos sentindo, e perceber o que está a nossa volta, para que assim, façamos melhores escolhas em nossas ações.

Mas existem práticas que podem nos ajudar a nos trazer de volta a nós mesmos, desenvolvendo a habilidade de atenção plena.

Esse é o intuito do Programa Mover-se Consciente – 8 Semanas de Mindfulness, propiciar uma experiência de práticas meditativas, respiração consciente, práticas de consciência no corpo e movimentos corporais, dentre outras atividades, a fim de que o participante vá desenvolvendo uma maior presença e consciência de si, o que repercute em suas ações e interações com outras pessoas.

Em setembro iniciaremos uma nova turma, e você terá a oportunidade de vivenciar esse processo.

PROGRAMA MOVER-SE CONSCIENTE – 8 SEMANAS DE MINDFULNESS
Facilitadora: Ana Paula Paz
Início: 12 de setembro de 2024
8 encontros presenciais
Quintas-feiras
19:45 às 21:45

Esteja presente!

Quer saber mais?

Nos envie uma mensagem pelo direct ou entre em contato:
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