Clínica de Psicologia Bruna Borges

18/09/2025

Mitos e Verdades sobre a Psicoterapia 🧠✨
1️⃣ Mito: Psicoterapia é só para quem tem problemas graves.�

Verdade: A psicoterapia pode ser útil para qualquer pessoa, independentemente do grau de dificuldade, ajudando a lidar com questões do dia a dia, emoções e autoconhecimento.

2️⃣ Mito: O psicólogo vai te dar conselhos diretos sobre o que fazer.�

Verdade: O psicoterapeuta ajuda a pessoa a encontrar suas próprias respostas, guiando a reflexão e o autodescobrimento.

3️⃣ Mito: Psicoterapia é um processo rápido, que resolve tudo em poucas sessões.�

Verdade: O tempo necessário varia para cada pessoa. Algumas questões podem ser resolvidas mais rapidamente, outras demandam mais tempo e trabalho.

4️⃣ Mito: Psicoterapia é uma conversa de amigos, onde você apenas desabafa.�

Verdade: Embora o desabafo seja uma parte importante, o trabalho terapêutico é mais profundo, com técnicas e abordagens que promovem mudanças significativas.

5️⃣ Mito: Psicoterapia é apenas para tratar doenças mentais.�

Verdade: Ela também é excelente para o desenvolvimento pessoal, aumento da autoestima e melhoria dos relacionamentos interpessoais.

6️⃣ Mito: O psicoterapeuta vai te julgar.�

Verdade: O ambiente terapêutico é seguro e acolhedor, sem julgamentos. O psicólogo está lá para ouvir e ajudar, sem críticas.

7️⃣ Mito: Você precisa estar “quebrado” para começar a terapia.�

Verdade: A psicoterapia é uma ferramenta de crescimento pessoal, e não apenas uma solução para “problemas”. Todos podem se beneficiar.

16/09/2025

Autossabotagem é quando, de forma inconsciente ou até consciente, você coloca obstáculos no seu próprio caminho. É quando seus medos, inseguranças ou crenças limitantes te impedem de alcançar o que realmente deseja. Pode ser na forma de procrastinação, autocrítica excessiva ou até mesmo desistir antes de tentar.
Mas como evitar? 💡
Aqui vão algumas dicas práticas para não cair nessa armadilha:
1️⃣ Reconheça os sinais: Preste atenção nos momentos em que se sabota, como quando adia tarefas importantes ou se julga com dureza.
2️⃣ Mude seu mindset: Em vez de pensar "não sou capaz", troque por "posso aprender e melhorar".
3️⃣ Quebre suas metas: Se um objetivo parece grande demais, divida em pequenos passos para evitar o medo da falha.
4️⃣ Pratique o autocuidado: Cuide da sua mente e corpo para reduzir o estresse e aumentar a confiança em si mesmo.
5️⃣ Celebre as pequenas vitórias: Cada progresso, por menor que seja, é um passo importante para vencer a autossabotagem.
Lembre-se: seu maior aliado é você mesmo! 💪

12/09/2025

💛 Setembro Amarelo é sobre valorizar a vida!
mais que um mês de conscientização, é um convite a olharmos com mais carinho para nós mesmos e para quem está ao nosso lado.
🔸 Cuidar da mente, do coração e das relações é essencial para o equilíbrio.
🔸 Acolher o outro e a si mesmo com empatia é um passo para viver com mais leveza e propósito.
🔸 Cada novo amanhecer traz a oportunidade de recomeçar, aprender e crescer.
🔸 Neste mês, vamos compartilhar esperança, apoio e amor, porque falar sobre a vida é falar sobre infinitas possibilidades.
Juntos, podemos espalhar acolhimento e transformar a realidade ao nosso redor! 🌻

11/09/2025

🌿 Estresse faz parte da vida... mas não precisa dominar você!
Veja algumas estratégias simples para lidar com ele no dia a dia:

🔹 Respire profundamente – Momentos curtos de respiração consciente ajudam a acalmar a mente.
🔹 Organize sua rotina – Evitar sobrecarga é essencial para manter o equilíbrio.
🔹 Inclua atividades relaxantes – Meditação, leitura, caminhadas ou o que te faz bem!
🔹 Pratique o autocuidado – Não é luxo, é necessidade. Seu bem-estar importa!

💆‍♀️ Quando a mente está em paz, o corpo também sente os benefícios.

✨ Se o estresse estiver difícil de lidar, buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado.
Aqui na , você encontra acolhimento e suporte para cuidar da sua saúde emocional.

07/12/2024

Confraternização com essa equipe maravilhosa! Para comemorar esse ano abençoado de 2024 🔝 Gratidão!

04/12/2024

29/11/2024

Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar de quem está ao seu redor. ✨
Deslize para explorar maneiras simples de praticar o auto cuidado.

Você merece! 💛

19/11/2024

Amor próprio é o ato de cuidar de si mesmo com carinho e respeito. Ele não é construído de um dia para o outro, mas sim em pequenos gestos que fazemos todos os dias. 💛

Nesta Receita da Bru, o ingrediente principal é o respeito por você mesmo, misturado com doses diárias de autocuidado. Não se trata de perfeição, mas de acolher quem você é, com todas as suas imperfeições e forças. 🌿

Experimente essa receita, e veja como ela pode transformar a maneira como você se sente e se trata. Vamos começar hoje?

14/11/2024

Hoje, celebramos os 73 anos de Cascavel, uma cidade que cresce a cada ano, trazendo consigo histórias de superação, desenvolvimento e acolhimento. 💚

Aqui na Clínica de Psicologia Bruna Borges, temos orgulho de fazer parte dessa história, contribuindo para o bem-estar emocional de tantas pessoas que chamam Cascavel de lar. Sabemos que o crescimento de uma cidade também envolve o cuidado com sua gente, e é isso que nos move todos os dias.

Neste aniversário, queremos reforçar nosso compromisso com a comunidade, oferecendo um espaço acolhedor onde cada pessoa pode se sentir segura e apoiada em sua jornada de transformação emocional.

Que venham muitos mais anos de saúde, desenvolvimento e bem-estar para todos nós! Feliz aniversário, Cascavel! 🎉

12/11/2024

Chegando o fim de ano e, com ele, aquela sensação de que precisamos dar conta de tudo, não é? Metas inacabadas, compromissos de última hora, aquela pressão para resolver tudo antes de janeiro. Mas, será que essa correria é realmente necessária?

Respire fundo. Em vez de se cobrar tanto, que tal reavaliar suas metas com mais gentileza? Focar no que realmente importa pode ser a chave para encontrar o equilíbrio. E lembre-se: a sua saúde mental também é uma meta, e não precisa esperar até o próximo ano para ser prioridade.

O fim de ano não precisa ser sinônimo de correria e estresse. Você pode desacelerar e cuidar de si mesmo, agora. E lembre-se, a Clínica de Psicologia Bruna Borges está aqui para te acompanhar.

Compartilhe este post com alguém que também precisa de uma pausa e, juntos, encontrem mais leveza nessa reta final. 🌿✨

06/11/2024

Às vezes, reclamar se torna um hábito automático e nem percebemos o impacto que isso tem em nossa vida. Focar nas queixas desgasta nossa energia, afeta nossas percepções e, no fim, reduz nossa autoestima.

Além de parar de reclamar, é importante cuidar do ambiente e se afastar de quem só vê o lado negativo. Escolher focar no positivo, tanto nas suas atitudes quanto nas pessoas ao seu redor, transforma sua visão de mundo e fortalece sua confiança.

Se essa mensagem tocou você, compartilhe este post e ajude mais pessoas a se libertarem das reclamações e a focarem no que realmente importa. ✨

04/11/2024

Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar dos outros. Muitas vezes, nos dedicamos tanto às pessoas ao nosso redor — filhos, parceiros, familiares — que esquecemos de olhar para nossas próprias necessidades emocionais. Mas para oferecer o melhor apoio a quem amamos, precisamos estar em equilíbrio. 💛

Quando você cuida de sua saúde mental e emocional, você fortalece sua capacidade de enfrentar os desafios da vida e se torna um apoio mais sólido para aqueles que dependem de você. Seja nos relacionamentos, no trabalho ou na família, seu bem-estar é essencial.

Autocuidado não é egoísmo, é uma forma de garantir que você esteja pronto para oferecer seu melhor. Aqui na Clínica de Psicologia Bruna Borges, estamos prontos para te apoiar nessa jornada de autocompaixão e bem-estar. 🌿

Se precisar de ajuda para encontrar esse equilíbrio, conte conosco. Vamos juntos cuidar de você, para que você possa cuidar de quem ama. 💛