28/11/2025
Correr descalço fortalece o pé e o tornozelo?
Ajuda sim, mas tem que ter preparo. Fortalecer antes, começar devagar, caminhar, testar na areia, nada de sair correndo sem adaptação.
O que mais causa dor no tornozelo na corrida: tênis errado ou falta de preparo físico?
A falta de preparo. Você pode ter o tênis mais caro do mundo, mas se a musculatura não estiver forte, o impacto vai sobrecarregar as articulações.
Estalar o tornozelo é normal?
Se não tem dor, é apenas o corpo funcionando. Se tem dor, é importante investigar.
Canelite… e agora?
Fisioterapia. Fortalecer, ajustar o movimento e aumentar a carga aos poucos para não inflamar.
Corre é vida, mas melhor ainda é correr sem dor. Cuidar do corpo faz toda a diferença.
Aqui no reabilitador temos uma equipe preparada para atender as suas necessidades 💚
