30/05/2024
Adotar uma estratégia de emagrecimento LOW CARB não pode roubar a sua liberdade e sua vida!
Realmente, essa é uma abordagem eficaz para perder peso e melhorar a saúde, mas quando feito da forma certa, para você! E se você não conhece essa estratégia, é uma dieta que foca na redução do consumo de carboidratos, incentivando a ingestão de proteínas e gorduras saudáveis.
A restrição 100% de carboidratos, ainda mais para alguém que nunca fez dieta antes ou não teve constância nas últimas, pode funcionar como efeito rebote, sem resultados. Pode te frustrar e levar a desistir, e a desistência te levará a gatilhos emocionais que vão te levar à comida. Logo, ao invés de perder quilos, você pode ganhar ainda mais!
Para seguir uma dieta LOW CARB, vou te passar algumas dicas de ouro:
🍽️ Planeje suas refeições
🥦 Escolhas inteligentes: Opte por carboidratos de baixo índice glicêmico, como legumes e frutas com baixo teor de açúcar, para evitar picos de insulina.
🎉 Permita-se desfrutar de carboidratos em ocasiões especiais, como reuniões familiares e celebrações. Escolha alimentos de qualidade e aproveite cada mordida com consciência.
🧘 Preste atenção aos sinais de fome e saciedade, e não se sinta pressionado a seguir a dieta rigidamente o tempo todo.
Me mande uma mensagem e conheça o meu método de emagrecimento, adaptado ao seu paladar e rotina.
