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Nutricionista - Andréia Soldá

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Brasil
Cascavel, PR
Nutricionista - Andréia Soldá

Nutricionista

05/03/2026

A caneta reduz o apetite, mas não constrói hábitos.

Quando o tratamento termina, a fome volta.

E sem mudança alimentar, o peso também volta.

03/03/2026

A caneta atua na saciedade física e no esvaziamento gástrico.

Ela reduz o volume que você consegue ingerir.
Mas não resolve, sozinha, os circuitos cerebrais de recompensa alimentar.

Redução de apetite é diferente de aprendizagem alimentar.

Enquanto a fome está suprimida, o comportamento não está sendo treinado.

Sem adaptação progressiva durante o uso,
a regulação tende a voltar ao padrão anterior.

E é essa diferença que determina manutenção… ou reganho..

22/02/2026

Hoje foi a 7ª corrida ZERORUN 🏃‍♀️
Distância: 6 km
Pace: 5:21
Tempo: 32:17

A prova também trouxe um aprendizado: preciso respeitar a planilha de treinos.
Na última corrida fiz 7 km a 5:16 (37:48), ou seja, tive um desempenho melhor em uma distância maior do que hoje nos 6 km.

Percebi que poderia ter usado a energia da prova para fechar meu treino de 12 km, como estava programado. Faz parte, vivendo e aprendendo.

Feliz por ter participado da prova, mas a partir de agora: foco total na planilha.

10/02/2026

Nutrição, pra mim, nunca foi só sobre comida, é sobre escuta, método e estratégia aplicados à vida real.

Entre ciência, comportamento alimentar e performance, meu trabalho é transformar conhecimento em decisões possíveis no dia a dia, com acompanhamento individualizado, mesmo no atendimento online. Cuidado de verdade não depende de distância, depende de presença.

O chat já me conhece bem, e conseguiu transformar em imagem exatamente o que eu acredito sobre nutrição: ciência, método, estratégia e humanidade. Nada de terrorismo nutricional, só constância com direção.

Essa caricatura representa como eu trabalho: próxima, técnica e presente. E sim, eu amei. Tem muito de mim aí. 💙💻📚

08/02/2026

Rodagem progressiva — 12 km 🏃‍♀️

Tempo: 1h10 | Pace: 5:52/km

O treino começa antes da corrida: alimentação adequada, hidratação e recuperação. A performance é construída no prato + no treino + no descanso.

25/01/2026

Primeira corrida de 2026 entregue. 7 km de entrega, respiração ofegante e aquele diálogo interno que só quem corre conhece.

Desafio de equipes – 18ª edição 🏃‍♀️🔥
 Gratidão pelo privilégio de participar e evoluir a cada prova.

⏱️ 36:53 Ritmo: 5’19”

Treino é construção. Prova é resposta.

Endereço

Rua Maranhão 790
Cascavel, PR
85-801-050

Site

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