03/09/2025
Sabe quando você pega pesado na academia e sente dor no dia seguinte?
Apesar da dor, o sofrimento é geralmente baixo, porque você está satisfeito que o exercício funcionou.
Entretanto, sabe aquela dorzinha que incomoda?
Ela tá longe de ser forte, mas você não sabe o que é, se é grave ou não - e você sofre muito mais com ela!
Isso acontece porque o sofrimento e desconforto não estão relacionados à intensidade da dor; e sim a pensamentos catastróficos e medo!
O que você precisa é de uma estratégia de enfrentamento:
💚 enxergue a dor de uma forma menos assustadora
💚 adote uma postura de resiliência
💚 coloque o pensamento pra longe da dor
É encarando a dor que você sofre menos. Procure profissionais especializados que te ajudam a planejar essa estratégia!
