
10/07/2025
🔷🔶 HIGIENE DO SONO: VOCÊ SABE O QUE É? 😴
🔸 Ter hábitos saudáveis é essencial para o desenvolvimento e o aprendizado infantil. E isso vai muito além de não estar doente! Quando surgem dificuldades escolares, é importante avaliar a saúde da criança como um todo — começando pela qualidade do sono.
🔹 O sono adequado é vital para o bem-estar físico, emocional e cognitivo. Não existe um número fixo de horas por idade, mas o sono precisa ser reparador, permitindo que a criança acorde disposta.
🔸 Hoje, muitos pequenos dormem tarde por causa de telas, redes sociais, jogos ou uma agenda cheia de atividades extracurriculares. Além disso, as aulas iniciam cedo, reduzindo ainda mais o tempo de descanso.
🔹 A privação de sono afeta diretamente a concentração, o comportamento e o rendimento escolar.
👩🏻⚕️ Os pais têm papel fundamental em estabelecer limites: uma rotina de sono saudável, com horário fixo para dormir, é essencial para o bom desempenho na escola e o crescimento equilibrado.
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