Juliana Chrun Terapias Integrativas

Juliana Chrun Terapias Integrativas Ajudo mulheres a reconstruírem suas vidas e expandirem sua espiritualidade

23/04/2026

Climatério e seus efeitos em nós 😅

Você entra num cômodo e esquece o que foi fazer.
Abre o celular… e não lembra por quê.
Vai falar algo… e a palavra simplesmente some.

E aí vem aquele pensamento: “gente, o que tá acontecendo comigo?”

Se você tá na fase dos 40+, provavelmente não é falta de atenção. É climatério.

Uma fase em que o corpo muda, os hormônios oscilam e até a memória dá umas travadinhas.

E quanto mais você se cobra, mais parece que piora.

É estranho? É.
Dá um sustinho? Dá.

Mas faz parte do processo.

O convite aqui não é se exigir mais, mas se tratar com um pouco mais de gentileza e buscar entender seu novo ritmo.

🪞 Se você busca mais gentileza consigo mesma, quer compreender e respeitar seu novo ritmo sem autocobrança, inscreva-se na lista de espera pra próxima jornada pelo link da bio e receba as informações em primeira mão.

21/04/2026

A insegurança não aparece do nada. Ela vai sendo construída aos poucos… quando você passa tempo demais sendo o que esperam de você e tempo de menos sendo quem você é.

Quando você se define só como mãe, ou só como parceira, ou só pela profissão, alguma parte sua f**a de fora e é aí que você começa a duvidar.

Porque como confiar em si se você nem sabe mais exatamente quem está decidindo?

E nos momentos difíceis isso pesa ainda mais.
Você já foi forte outras vezes, você sabe disso, mas parece que aquela força some.

Não some, só está encoberta.

E é muito mais difícil se reencontrar sozinha.

Ter outras mulheres caminhando junto e alguém que saiba te guiar nesse processo
faz toda diferença.

Se você sente que quer voltar a confiar em si mesma e nas suas decisões, a próxima jornada tá sendo construída com esse propósito. 🧡
Entra no link da bio pra saber mais.

14/04/2026

Sair dos moldes não é bonito, nem rápido, nem confortável.

Dói perceber que algo que sustentou sua vida por anos já não te representa mais.
Uma relação.
Um trabalho.
Um papel que fez sentido lá atrás, mas não faz agora.

Isso frustra, isso confunde e dói.

Muitas mulheres acham que amadurecer é ter todas as respostas, mas, na prática, amadurecer é suportar o não saber.

É sustentar a dor de reconhecer: “não é mais isso”, antes mesmo de entender qual será o próximo passo.

E esse intervalo, entre o que não cabe mais e o que ainda não nasceu, exige paciência, tempo e muita honestidade consigo mesma.

Ninguém sai dos papéis antigos pulando etapas. A força pro próximo passo nasce justamente da coragem de atravessar esse desconforto. 🧡

✨ Se você sente que algo na sua vida já não faz sentido, mas ainda não sabe pra onde ir, talvez o trabalho agora não seja decidir rápido, mas sustentar esse processo com apoio.

A lista de espera da próxima jornada tá na bio pra ser esse apoio. 🪞

07/04/2026

Você tem vivido seus relacionamentos com presença ou no automático?

A gente passa tempo tentando adivinhar, tentando agradar, tentando “dar conta” dos relacionamentos. Só que relacionar com consciência não é isso.

É presença, é conversa, é dividir o peso, o dia, a emoção, é parar de assumir tudo sozinha e começar a construir junto.

Amadurecer não é deixar de sentir, é aprender a comunicar. É olhar pra si antes de culpar. É entender que parceria não é sobre quem faz mais, mas sobre os dois estarem presentes na relação. 🧡

No fim, não é sobre o outro. É sobre quem você escolhe ser quando se relaciona.

Se quiser aprofundar esse movimento dentro de você, a lista de espera da próxima jornada está na bio. ✨

02/04/2026

Se você anda se sentindo perdida, exausta, sem paciência pra nada e ainda se culpando por sentir raiva, estou preparando algo especial para você, entre para a lista de espera no link da bio.

Nenhuma mulher dá conta de ser a “forte” o tempo todo: trabalhar, cuidar da casa, segurar relação, engolir choro e fingir que tá tudo bem.

Uma hora A VIDA te obriga a acordar.

Esse seu “lado feio”, é o sinal de que você passou dos limites tentando agradar todo mundo e é o convite pra você olhar pra você mesma. 🧡

💭 E você, vai continuar se ignorando por mais quanto tempo?

30/03/2026

Não foi por estética e também não foi por impulso.

Foram 17 anos com próteses.
E um corpo que começou a gritar dor e diversos sintomas que não tinha como ignorar.

Enquanto muita gente ainda trata isso como vaidade, eu fui estudar.
Fui entender o que está por trás da chamada “doença do silicone.”
E principalmente, fui escutar o meu corpo.

Explante mamário não é tendência.
É o tipo de decisão que você toma quando não faz mais sentido sustentar uma imagem.

Tem estudo, tem relato, tem mulher adoecendo mesmo que isso ainda seja tratado como exagero ou “caso isolado”.
Eu não quis esperar piorar pra validar o que eu já estava sentindo.

E no meio desse processo, encontrei um profissional excepcional o .williamitikawa e toda sua equipe.
Um médico que não olha só para o procedimento, mas para a mulher inteira.
Sensato, humano, cuidadoso, desses que são cada vez mais raros.
Isso me deu segurança.

E essa foi uma das decisões mais honestas que já tomei comigo mesma.
Se isso te atravessa de alguma forma, abri uma caixinha de perguntas nos stories.

Com afeto,
Ju

26/03/2026

Quem mais aí tá na versão “seminova”? 😅

Não é velha.
Mas também não é mais novinha.

Tem dia que acorda com toda a energia do mundo, no outro… sair de casa já parece impossível.

Tem vontade de adolescente.
Conta de adulto.
Dor de idoso.
E zero paciência pra lidar com tudo isso ao mesmo tempo.

O climatério é esse combo inesperado.
Você nunca sabe qual versão vai acordar amanhã.

E sabe o que eu tenho aprendido? Parar de brigar com isso.

Nem todo dia é pra performar juventude.
Nem todo dia é pra dar conta de tudo.
Às vezes é só pra ajustar o ritmo e respeitar o corpo.

Seminova, sim.
Mas com muito mais consciência de si 😉

24/03/2026

Quem mais se sente perdida por aí? ☝️

Estar perdida é o efeito de uma vida inteira no automático.

Quando você vive se cobrando, tentando dar conta de tudo, agradando todo mundo é claro que a clareza sobre si mesma some. Não tem espaço pra ela existir, caceta!

E ela não vai aparecer enquanto você não DECIDIR criar esse espaço.

A boa notícia é que você pode começar com pequenos passos: dizer um “hoje eu não consigo”, tirar dez minutos só seus (sem celular tá?), ou o primeiro passo de admitir que algo precisa mudar.

É nesse espaço que você percebe que o leão não tá mais atrás de você e que, pela primeira vez em muito tempo, você pode escolher o próximo passo a partir de você. ✨

Se isso fez sentido aí dentro, a lista de espera da próxima jornada tá na bio. 💭

Tem um momento em que fugir já não funciona mais… você tenta evitar, distrair, seguir em frente, mas algo dentro de você...
23/03/2026

Tem um momento em que fugir já não funciona mais… você tenta evitar, distrair, seguir em frente, mas algo dentro de você continua chamando.

E quanto mais você ignora, mais isso cresce.
Aparece no corpo, no cansaço, nas dores físicas…

Porque o que a gente evita não desaparece.
Só se desloca e encontra outro jeito de ser visto.

Até que chega um ponto em que sustentar a fuga dói mais do que olhar.

E foi aí que eu entendi o que em mim eu ainda não tinha coragem de encarar.

Essa semana fiz uma cirurgia muito importante e não foi só uma escolha estética.
Foi um corte simbólico.
Um rompimento com tudo aquilo que não era verdade em mim.

Um chamado da alma para parar de me esconder… e começar de verdade a me habitar.

Não foi e não está sendo fácil, mas foi honesto.
E existe uma diferença imensa entre aliviar a dor…e atravessar o que precisa ser visto.

Hoje eu sei que os sintomas e a dor que eu sentia era mais uma travessia que eu precisava vivenciar.

Se algo em você se mexeu lendo isso… não ignora. Às vezes, é só a sua alma te mostrando o caminho de volta.

Ah… assim que for sentindo, vou compartilhar meu processo todo com vocês…

Alguma dessas frases também ressoou por aí? Me conta aqui nos comentários 🧡Às vezes não precisamos de mais uma encrenca ...
19/03/2026

Alguma dessas frases também ressoou por aí? Me conta aqui nos comentários 🧡

Às vezes não precisamos de mais uma encrenca pra nos transformar, às vezes precisamos de apenas uma frase.

Uma frase quando dita e escutada no momento certo, tem o poder de questionar crenças, de te tirar do automático, de te fazer refletir profundamente, de cutucar feridas que você nem sabia que tinha.

Muitas vezes, essas frases geram incomodo, mas é exatamente nesse incomodo que se abre espaço pra grandes transformações.

Se você gosta desse tipo de “incômodo bom”, entra na lista de espera pra próxima jornada no link da bio.

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