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Dr. Cosme Salles Filho

Casimiro de Abreu RJ
Médico/Empresário
Marido da Eloise, pai do Cosme Neto e da Giovanna

16/09/2025

✨ 15 de Setembro – Dia do Nutrólogo ✨

Hoje é dia de celebrar uma missão que vai muito além de prescrever uma dieta. Ser nutrólogo é usar a medicina para transformar vidas através da nutrição, com ciência, consciência e respeito à individualidade.

Como médico nutrólogo e do esporte, meu propósito é claro: promover saúde, prevenir doenças e otimizar a performance, seja para quem busca emagrecer com saúde, modular hormônios com responsabilidade ou alcançar o melhor rendimento físico e mental.

💊 Não é sobre suplementos da moda.
🍽️ Não é sobre fórmulas mágicas.
⚙️ É sobre escutar o corpo, entender seus sinais e agir com estratégia, conhecimento e ética.

A nutrologia é a ponte entre o que você consome e o que o seu corpo realmente precisa para funcionar no seu melhor estado.

Hoje, no Dia do Nutrólogo, celebro essa jornada e agradeço a cada paciente que confia no meu trabalho — e a todos os colegas que compartilham dessa missão.

Comida é afeto. Nutrição é ciência. E a nutrologia é o elo entre os dois.
Com responsabilidade e resultados reais. 🤍

— Dr. Cosme Salles
Nutrólogo | Médico do Esporte
Especialista em Emagrecimento, Modulação Hormonal e Performance

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03/09/2025

Treinar força não é só sobre músculos, é sobre cérebro também!

Estudos mostram que levantar peso melhora memória, atenção, processamento de informações e função executiva. Os efeitos aparecem em todas as idades, de crianças a idosos.

Cada treino é um investimento no seu potencial completo, físico e mental. Não é só estética, é evolução de dentro para fora.

Quer descobrir como colocar seu corpo e mente para trabalhar juntos? Deslize o carrossel e confira!

26/08/2025

Não, o remédio em si não faz o cabelo cair.
Mas o emagrecimento rápido, sem reposição nutricional adequada, sim.

E isso não é culpa do medicamento, é consequência de uma abordagem superficial e sem acompanhamento.
Perder peso com saúde vai além de controlar o apetite. É preciso cuidar das vitaminas, dos hormônios e da saúde da pele, do cabelo e da mente ao longo do processo.

Esse carrossel é um alerta para quem acredita que só tomar o remédio basta. O foco precisa ser no todo.

Emagrecer não pode custar sua saúde.

20/08/2025

Vitamina D vai muito além da imunidade.

Ela participa da construção muscular, da queima de gordura e da regulação hormonal.

E sim, ela pode ser o fator decisivo entre transformar as calorias que você consome em massa magra ou em gordura corporal.

Por isso, cuidar da composição corporal não é só sobre calorias, é sobre contexto clínico.

Esse carrossel mostra como um detalhe bioquímico pode mudar totalmente o seu resultado.

16/08/2025

Creatina: tomar antes ou depois do treino?
Muita gente tem essa dúvida e a ciência já investigou.

Um estudo comparou três grupos:
1️⃣Tomou creatina antes do treino
2️⃣Tomou creatina após o treino
3️⃣Não tomou creatina (grupo placebo)

📊Resultado?
O grupo que tomou creatina após o treino teve os maiores ganhos de massa muscular magra e mais força (tanto no treino de membros superiores quanto inferiores), em comparação aos outros dois.

👉 Já quem tomou antes também teve benefícios, mas menores.
E o grupo placebo teve os piores resultados.

🔎O que isso nos mostra?

Que tomar creatina funciona, mas o pós-treino pode ser uma janela mais eficiente para a suplementação.

A chave está na consistência e no acompanhamento profissional.

08/08/2025

Sou nutrólogo e médico do esporte, especialista em emagrecimento, performance e modulação hormonal.

Na prática? Eu ajudo você a ter mais saúde, energia e qualidade de vida, de um jeito individualizado e sem fórmulas mágicas.

Aqui, cada paciente tem um caminho próprio, porque não existe receita única para alcançar seus objetivos.

Seja para melhorar seus hábitos, alcançar seu melhor desempenho ou encontrar o equilíbrio hormonal, pode contar comigo nessa jornada.

04/08/2025

Se você está em busca de mais performance, saúde metabólica ou quer otimizar seus resultados com acompanhamento médico individualizado, meu consultório está de portas abertas para te receber.

Aqui, alio a nutrologia à medicina esportiva para oferecer um plano completo, baseado em evidências, focado no seu objetivo. Seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou mais qualidade de vida.

Vamos juntos nessa jornada? Agende sua consulta.

01/08/2025

Você quer mudar, mas sente que o corpo resiste, sabota e boicota? Isso acontece porque o seu organismo está viciado em conforto. Ele quer repetir o caminho mais fácil, mesmo que esse caminho custe sua saúde.

E o mais louco: o corpo nem faz isso por mal. Ele só está respondendo aos estímulos que você ensinou. A boa notícia é que é possível ensinar de novo.

Esse carrossel é um convite para sair da repetição automática e assumir o controle da sua rotina, mesmo que cause desconforto no início. Mudar o corpo exige reeducar a mente.

25/07/2025

🚨 O aumento de casos de câncer no intestino entre pessoas jovens acende um alerta importante: estamos ignorando os sinais do nosso corpo… e subestimando o poder da prevenção.

A perda da Preta Gil trouxe esse tema à tona, mas a verdade é que hábitos simples do dia a dia, como a alimentação rica em ultraprocessados, o sedentarismo e a deficiência de nutrientes como a vitamina D, têm sido gatilhos silenciosos para o desenvolvimento de doenças graves.

É aí que entra o papel do nutrólogo: ajudar você a enxergar a saúde como algo integral e que precisa de cuidado antes dos sintomas aparecerem.

✅ Alimentação estratégica
✅ Suplementação individualizada
✅ Estímulo à atividade física
✅ Acompanhamento contínuo

A prevenção começa hoje. E começa de dentro pra fora.

Marque alguém que precisa ler isso!

23/05/2025

Agora estou atendendo presencialmente em Itaboraí e Niterói.

Onde nos encontraremos?

Lembrando que os atendimentos on-line também continuam.

Clique no link da bio e agende a sua consulta.

21/05/2025

Fala, pessoal!

De volta por aqui para trazer mais informação para vocês.

Quem vem comigo?!

08/03/2025

Parabéns a todos as mulheres em especial minhas meninas!!!

Endereço

RodoVia BR 101 Km 200, Professor Souza
Casimiro De Abreu, RJ

Telefone

+5521999218214

Site

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