Amanda Simonato Altoé Psicóloga

24/04/2025

Nina, Ninha, Vermelhinha, Minha menina, Monstrinha… Era assim que te chamava, vc aprontava tanto que pensei que vc era parente do Marley, a pior cachorra do mundo e também a melhor. Você comeu meias, havaianas, mas a mastigação preferida eram minhas melissas acho que pelo cheirinho de chiclete.
Você também roubava meu café da manhã, as vezes preparava um lanchinho gostoso e se saísse um pouquinho de perto quando voltava você já estava lambendo os beiços, mas nada se compara aquela vez que que ouvimos lambidas e quando corremos pra cozinha você já tinha devorado toda chantilly do bolo de aniversário….
Inventei de querer te levar pra passear de carro, foi tão difícil te puxar de volta pelas patas traseiras, nada te segurava, você tinha gosto pela liberdade e nessa vc fugiu muitas vezes e eu ia correndo atrás de você e ia gritando pra alguma alma generosa te segurar até eu chegar, as vezes íamos de carro pra conseguir te alcançar. Ficava brava com você, mas nem muito, era lindo ver seu pelinho balançando com o vento. Te amei demais! Te amo demais!
Você tinha tanta energia, feliz, bondosa, carismática, conquistou nossos corações e por falar em coração o meu tá partido agora…
Tenho todas minhas meias no lugar, meus chinelos, mas não ouço latidos persistentes me chamando pra passear, não tem pelinhos seu na minha roupa, não tem seu olhar pidão querendo um belisquete…
Te ganhei no dia do meu aniversário e foi talvez por isso que vc encheu meus dias de vida tantas vezes, obrigada por estar comigo em tantos momentos difíceis e nos felizes também. Você me transformou e eu já sinto muita saudade. 🤍✨

24/12/2024

Sempre amei o Natal, mas agora tenho novas perspectivas…Quero passar algumas tradições e valores pro meu nenê!
Que o amor seja o primeiro deles!🤎

24/12/2024

24/07/2024

Gestando vivo tempo de esperas, mas nenhum dia de espera passiva, tem sido uma espera bem movimentada em busca de me desenvolver como mãe. Quanto mais me preparo, mais tenho a sensação que não sei de nada, mas me tranquilizo pensando que vamos aprender isso juntos e me volto pro tempo de esperas… Espero ser um vínculo seguro pro meu nenê, espero ensinar valores e orientar em direção a uma vida valorosa, espero olhar nos olhinhos e dizer do meu amor! Até daqui a pouquinho meu baby, até nosso encontro mais bonito🩵🍄🦊🙏 Fotos:

05/09/2021

🔸Que livro... Vou compartilhar aqui, um pouco do conteúdo riquíssimo que o livro traz.

🔸A autora Brené Brown , fala sobre a importância de nos abrirmos para a vulnerabilidade, para a incerteza, o risco e a exposição emocional para assim diminuir nosso medo e o isolamento em relação a vida.

🔸Segundo ela assumir os riscos e se comprometer com a vulnerabilidade determina o alcance da nossa coragem.

🔸Muitas pessoas podem passar uma existência inteira esperando ser perfeita para entrar no que Brené chama de “Arena da vida” e com isso acabamos sacrificando relacionamentos, perdemos oportunidades, enterramos nosso talento e aquelas contribuições que só nós podemos dar. Para evitar experimentar a culpa, a vergonha ou a exposição a pessoa prefere se isolar. O perigo é começar a acreditar que os sentimentos são nossas fraquezas.

🔸Ser Perfeito não Existe na realidade humana.

🔸Devemos respirar fundo e ousar aparecer e deixar que nos vejam. Isso é Vulnerabilidade! Isso é coragem de ser imperfeito! Isso é viver com Ousadia!

🔸Quem te ama não vai estar te criticando ou na arquibancada torecendo por você, vai estar na arena do seu lado e segurando sua mão ainda.
Palavras de Brené Brown

Quem já leu esse livro? O que achou? Quem vai ler?

Com carinho,
Amanda🌻🦋

23/08/2021

Você sabia que a Ansiedade pode se apresentar de diversas maneiras em você?

Neste post, trago algumas manifestações da Ansiedade. Aquelas coisas que talvez você nunca parou pra perceber ou acha que é devido a rotina puxada ou ainda que é só o seu jeitinho de ser.

A ansiedade, como sempre falo aqui, é uma emoção útil e adaptativa. Mas, vivida em níveis elevados pode trazer alguns prejuízos.

O objetivo do tratamento não é que você se livre da Ansiedade, de jeito nenhum. Mas, que você esteja mais preparada para lidar com ela, não se paralisar e ter uma vida mais leve.

Agora me conta, como a Ansiedade se manifesta em você?

Ahhhhh, já salva o POST pra você ler quando precisar.

Com carinho,
Amanda🌻🦋

29/05/2021

🤍Nesses anos atuando como psicóloga tenho conhecido muitas pessoas bonitas, tenho o privilégio de conhecer suas histórias, suas forças e fraquezas e junto com elas tenho a oportunidade de participar de sua jornada de desenvolvimento e construção.

🤍Às vezes me emociono junto com elas e então me questiono se sou eu que cuido delas ou elas que cuidam de mim, se sou eu que ensino ou se sou eu que aprendo e há dez anos só me vem a mesma resposta, "seu trabalho é uma troca de amor e cuidado!”

🤍Ahhh como eu amo tudo isso e como sou agradecida por poder acompanhar esse processo transformador de cada pessoa que confiou em mim e no "nosso" trabalho desde o início até a alta.

🤍Me sinto muito realizada ao poder contribuir e presenciar sorrisos sendo construídos no meio de lágrimas, de resiliência sendo desenvolvidas diantes das vulnerabilidades e o florescer do entendimento de que pode estar tudo desmoronando lá fora, mas dentro dela não precisa estar...

🤍Há um mês atendi os impulsos do meu coração e iniciei outro projeto, a utilização profissional das redes sociais. Trago em mim um lado comprometido e amoroso e que se gratifica em contribuir para que você tenha uma vida emocionalmente mais saudável.

Se essa experiência te atrai, faz um chá ou um café e vem comigo! Bora?

Fale comigo! Link na Bio ou mande um Direct!

Com carinho,
Amanda 🌻🦋

29/04/2021

🔸Os pensamentos ansiosos com frequência antecipam catástrofe iminente ou futura. Geralmente eles começam com "E se..."
E terminam com resultados desastrosos.
🔸
Exemplo: Julia tem muita dificuldade de falar em público, ela pode pensar antes de falar:
"e se eu tropeçar nas palavras?",
"e se eu esquecer minhas anotações?",
"e se as pessoas perceberem meu estado e acharem que não sei o que eu estou falando?"
Ou ainda, Julia pode ter uma imagem de si parada, imóvel e com bochechas vermelhas em frente o público.

🔸Quanto tempo da sua vida você perde pensando em problemas que ainda não aconteceram e que provavelmente não vão acontecer?

🔸Esse tipo de pensamento "E se..." fará você pensar duas vezes antes de vivenciar uma situação e acaba aumentando sua ansiedade.

🔸Não deixe que a ansiedade te paralise diante do presente. Não podemos mudar o passado, mas podemos viver o presente da melhor forma e assim plantar sementes pra colher um futuro mais leve.

🔸E aí, esse entendimento faz sentido pra vc?

Marque uma amiga que está precisando ler esse post!

Com carinho,
Amanda🌻🦋

16/04/2021

🔶 Ansiedade e Pandemia, tem relação?

🔶 Diante de uma situação interpretada por nosso organismo como perigosa, ruim ou desconfortável, ele começa a produzir sensações de ansiedade.

🔶 Nesse contexto de Pandemia, muitos dos planos precisam ser modificados, precisam de releitura e adaptação.

🔶 A ansiedade na Pandemia muitas vezes vem da necessidade de ter certeza de tudo que vai acontecer, de saber antecipadamente como as coisas vão ficar e também da necessidade de controlar tudo ao seu redor. Isso tudo parte do desejo de que nada dê errado ou fuja do planejamento, e só de pensar nas coisas saindo do controle a ansiedade vem tratorando.

🔶 Considerando que tudo é possível, eu te pergunto: quais são as certezas que vc tem? Ficar nessa busca por certezas e controle não tem te gerado ainda mais sofrimento?

🔶 Busque observar como você tem lidado com essas mudanças e tente interpretar essas situações de modo mais funcional, entendendo o cenário atual e buscando solucionar problemas e flexibilizar comportamentos.

🔶 Que tal abrir mão das certezas de algumas coisas, focar no hoje, na realidade do aqui e agora, pra ter uma vida mais leve?

🔶 Com carinho,
Amanda 🌻🦋

13/04/2021

Oi gente💖!!! Quantas vezes você já se sentiu sozinha? Tensa, angustiada, ansiosa num nível intenso e sofrendo no meio de um monte de gente que parece conseguir administrar bem as situações da vida?...

E você prefere não dividir com ninguém como tem sido difícil, de como tem se sentindo e o que tem pensado, devido ao receio de que as pessoas não vão te entender, ou pior, podem te cobrar equilíbrio. Esse tipo de coisa só agrava mais a sensação de solidão e de não pertença...

Talvez vc esteja se sentindo assim hoje...E é por isso que vim te falar que muitassss pessoas estão vivenciando um quadro de ansiedade clinicamente significativa em sua vida, ou seja, seus amigos, colegas, vizinhos tem ou terão alguma vivência de ansiedade grave, mesmo que a maioria infelizmente não busque ajuda profissional 😕.

Portanto, não há motivo pra ficar constrangido ou culpar-se por seus medos e ansiedades. Você certamente não está sozinha em seus esforços! É bom saber que temos com quem contar e se precisar existe ajuda disponível para reduzir significativamente a intensidade, a persistência e os efeitos negativos de sua ansiedade.
Lembrete: Cuide-se bem😘

Com carinho,
Amanda🦋🌻

13/04/2021

🔸Você já parou pra pensar o que você significa pra você? Já parou pra pensar nas dores e delícias de ser você, assim do seu jeitinho?
🔸Muitas vezes, um despertar é necessário!
🔸Eu te convido a se importar mais com você mesma, a olhar com olhos de aceitação e cuidado para suas dores e a valorizar suas alegrias.
🔸Mas não parar por aí, eu quero que seja impossível pra você parar até estar bem com você está vivenciando. Quero que vc não se limite aos sintomas ou as doenças.
🔸Vou te contar qual é a pior doença....A pior doença é se incorporar a doença, aí ela não faz parte de mim, mas eu a Vivo em mim. É quando eu vivo a ansiedade, vibro na frequência do medo ou me incorporo as minhas preocupações.
🔸 Eu quero que você se queime de amor por você mesma até chegar ao ponto de não aceitar o que te aprisiona.
🔸E a melhor notícia, isso é possível!!!!
🔸Lembrete: Lembre de perseverar!

Com carinho,
Amanda🌻🦋

13/04/2021

Como é difícil imaginar viver em um estado de constante calma e segurança, livre de incertezas, perigos ou ameaças não é mesmo?!
A ansiedade faz parte da vida e uma parte útil da vida! Isso mesmo rs ela é positiva, masss quando experimentada em níveis moderados e atrelada a ameaças reais.
Ela é aquele sentimento que antecipa os riscos e estimula a precaução e a eficiência.
Lembra daquele frio na barriga ao começar no emprego novo? Então, isso que te fez acordar cedo pra não chegar atrasada, se dedicar e fazer as tarefas com cuidado. Nesse caso, ela não te ajudou?
Entretanto, se a ansiedade é sentida em níveis exagerados ou em ocasiões onde não há razão, ela acaba atrapalhando em vez de ajudar e causando muito sofrimento. Então, aquele frio na barriga da expectativa, vira dor de barriga, embrulho no estômago, falta de apetite, insônia e no fim acaba paralisando a sua vida. E se assim for, não deixe de procurar ajuda profissional.
Com esse entendimento de que a ansiedade em níveis adequados é importante pra nossa sobrevivência, você consegue identificar na sua história alguma vez que a ansiedade te ajudou?
Me conta aí nos comentários!!
Com carinho😍,
Amanda