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Carolyni Kaiahara Nutricionista

Página Principal
Brasil
Castilho, SP
Carolyni Kaiahara Nutricionista

Nutricionista Clínica e Esportiva

29/08/2025

Reduzir o consumo de ultraprocessados diminui a chance de demência, câncer, doenças cardíacas.
Reduzir o tempo sentado e dar mais passos ao dia, aumenta os seus anos de vida.
Cultivar a sua espiritualidade previne e auxilia no tratamento da maioria das doenças crônicas.
O controle do estresse reduz a inflamação do seu corpo.
O sono de boa qualidade é capaz de regular vários hormônios e seu metabolismo.
Boas relações sociais são a chave para a felicidade, segundo um grande estudo de Harvard.
Foque no básico. O básico bem feito.
Comece pelo começo.
Aí está o “segredo” da longevidade.

12/08/2025

Não vale mais colocar a culpa na genética né?
Até porque, enquanto os genes te dão uma predisposição, quem define o que você faz com ela são os seus hábitos.
São as escolhas do dia a dia que pesam mais na balança.
Genética pode até carregar a arma, mas quem puxa o gatilho somos nós.
Que tal virar o jogo? Pequenas mudanças nos seus hábitos podem transformar seu futuro.
A decisão está, literalmente, nas suas mãos. Comece.

09/05/2025

O que você escolhe pra você? 🤔

14/04/2025

Alimentação pobre em nutrientes = corpo sem combustível. 😕
E não, café, coxinha e miojo não dão conta do recado.
Quer mais disposição no dia a dia? Comece pela comida de verdade! 😉

05/01/2025

Sobre iniciar o ano assim 🤩
Obrigada à todos vocês que confiam no meu trabalho!
Estou no caminho certo 🤍

25/11/2024

A sua longevidade depende de pequenos hábitos diários, de forma constante.
Os seus últimos anos de vida, estão relacionados às escolhas dos seus anos atuais.
Quer viver e envelhecer com independência, autonomia e vitalidade?
Quer viver uma vida e velhice, que vale a pena ser vivida?
Mude seus hábitos. Comece. Com o melhor que você tem, o melhor que você pode.
Seu eu do futuro agradece.

Ótima semana 🌷

13/09/2024

A sua longevidade não está no extraordinário durante 1 semana.
Mas no básico bem feito durante meses e anos.
Não está na dieta extremista da “temporada”.
Mas na relação saudável com a comida construída aos poucos e mantida.
A ideia é se apaixonar pelo processo, se apaixonar por cuidar do seu corpo.
Ensine seu cérebro a fazer boas escolhas. Com a repetição, naturalmente, depois ele as fará.

Ótima sexta 🌷

13/08/2024

A expectativa de vida está aumentando.
Naturalmente, você viverá mais.
Muitos pacientes falam “não quero viver muito, só enquanto eu estiver bem...”
A questão é, você provavelmente vai viver mais do que imaginou antes.
O que não significa, que você irá viver melhor.
A expectativa de vida LIVRE DE DOENÇAS, não está acompanhando esse aumento. Ela se mantém estável ao longo dos anos.
O que nos diz que estamos sob risco de viver mais anos, sob incapacidades e doenças.
“Você está sendo catastrófica...”
De forma alguma, porque ao trazer a luz dessa consciência, eu proponho uma “solução”.
Eu proponho a oportunidade de reduzir a sua chance de doenças e de aumentar a sua chance de um envelhecimento com qualidade de vida.
Aliás, não sou eu. Eu apenas trago o que a ciência já comprova.
93% dos casos de diabetes poderiam ser prevenidos.
Até 80% dos infartos também.
50% das demências no Brasil poderiam ser evitadas.
Não, nem tudo é genética.
Sim, sua genética você não tem o poder de mudar.
Mas o estilo de vida que a potencializa, isso você tem.
A verdade, é que não importa quanto iremos viver, se o COMO não valer a pena🤍
Vamos mudar essas estatísticas e começar um futuro diferente já? 😃

12/08/2024

Novidades para quem procura melhorar a performance, emagrecimento, hipertrofia e reeducação alimentar. 👩🏽‍⚕️ 🏋🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🍏

✨Estarei mantendo os convênios que já venho atendendo em Castilho.✨

‼️ E para quem já veio me perguntar no final de semana 👀🤭 Simmm, continuarei com os atendimentos em Castilho também 🙌🏼🙏🏻😃

Carolyni Kaiahara
Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN3 49720

31/07/2024

Já percebeu que você sempre tem um motivo bem justificado para não fazer o que tem que ser feito?

É uma desculpa bem construída, coberta por uma linda embalagem, e fechada com um laço cor de rosa.

Mas continua sendo uma desculpa.

Não existem desculpas para a sua desculpa!

Quem é bom em desculpas, não é bom em mais nada.

Então vamos começar AGOSTO com o pé direito fazendo O QUE PRECISA SER FEITO. Afinal, ADULTOS FAZEM O QUE PRECISAM FAZER.

Vamos nessa juntos? 💪🏼🚀

22/07/2024

Já dizia Abílio Diniz “eu comecei a fazer 80 anos com 29...”
Sim, as doenças que você não quer ter amanhã, começam nos hábitos que você tem hoje.
A qualidade de vida que você deseja, está nas suas escolhas atuais.
Aprenda a tratar saúde, para então, cuidar menos de doenças.

Ótima semana 🙌🏼

08/07/2024

Você quer ser um deles?
Aproximadamente 48% terão obesidade em 2044.
Obesidade é doença e estar com IMC dentro da normalidade não quer dizer que você tem a quantidade de gordura ideal.
Não podemos romantizar nem banalizar a obesidade.

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