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Studio S Pilates

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com

23/07/2025

Sentir dores frequentes ou aquela sensação de cansaço sem motivo claro pode ser um sinal de que o seu corpo está trabalhando no limite, sem a sustentação muscular que ele realmente precisa.

Quando fortalecemos a musculatura de forma inteligente, com foco na ativação de músculos profundos e melhora da postura, o corpo passa a gastar menos energia nas tarefas do dia a dia. Isso signif**a menos sobrecarga nas articulações, mais estabilidade e, consequentemente, mais disposição.

Seja com LPF, Pilates ou Elastic Training, o importante é trabalhar de maneira estratégica, respeitando a sua estrutura e os seus objetivos. Com o estímulo certo, você sente a diferença na disposição e na redução das dores.

Quer viver com mais energia e menos dor? Agende uma avaliação e descubra qual modalidade pode ser ideal pra você.

📍 Av. João Neves Vieira, 1277 - 2º Andar, sala 03 - Santa Helena II
📞 (64) 99981-4105

21/07/2025

A relação entre exercício físico e saúde mental é cada vez mais estudada. E o Pilates se destaca justamente por trabalhar o corpo e a mente de forma integrada.

Arraste para o lado e leia mais.

Ao final, fale conosco e agende sua aula experimental para conhecer de perto todos os benefícios dessa modalidade.

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16/07/2025

O LPF é muito mais do que um exercício para o abdômen. É uma técnica que trabalha a reorganização da musculatura interna, o controle da respiração e a regulação da pressão dentro da cavidade abdominal.

Durante a prática, o corpo aprende a distribuir melhor as cargas internas, reduzindo a pressão sobre órgãos e articulações. Esse ajuste favorece o posicionamento dos órgãos internos, melhora a postura, reduz a circunferência abdominal e fortalece o assoalho pélvico.

Essa não é uma solução estética rápida, mas uma reprogramação corporal que traz benefícios reais para a saúde, o bem-estar e o funcionamento do corpo como um todo.

Quer sentir os efeitos do LPF de forma segura e orientada? Agende uma avaliação no Studio Simone Barbosa e saiba como começar.

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14/07/2025

Quando o abdômen f**a constantemente projetado pra frente, muita gente acredita que o único caminho é reduzir gordura.
Mas a verdade é que a estética, nesses casos, é só um reflexo de um desequilíbrio mais profundo.

Fatores como fraqueza da musculatura interna, descontrole da pressão intra-abdominal e até bloqueios respiratórios podem influenciar diretamente no formato da sua barriga.

Por isso, aqui no Studio, antes de pensar em “perder barriga”, nós avaliamos de forma completa o funcionamento do seu corpo. Assim conseguimos indicar o método mais seguro e ef**az para sua realidade.

Agende sua avaliação no Studio Simone Barbosa e descubra o que realmente está por trás desse desconforto.

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11/07/2025

Se você chega ao final do dia com aquela sensação de corpo pesado, cansaço nas costas ou dor no pescoço, a causa pode não ser só a rotina corrida… A sua postura ao longo do dia tem um papel fundamental nisso.

Quando a musculatura que sustenta a coluna está enfraquecida ou mal ativada, o corpo precisa fazer um esforço extra pra manter você de pé, sentado ou em movimento. Isso gera tensão acumulada, dores e uma fadiga que vai além do físico.

Trabalhar o alinhamento postural e fortalecer os músculos de suporte faz com que seu corpo gaste menos energia nas tarefas do dia a dia.

O resultado? Mais disposição, menos dor e uma sensação real de leveza ao final de cada jornada.

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09/07/2025

A queima de gordura não depende só de treinos longos ou de alta intensidade. O que realmente faz diferença é a forma como o seu corpo é estimulado durante o exercício.

No Elastic Training, usamos resistência contínua e movimentos que envolvem grandes grupos musculares ao mesmo tempo. Isso aumenta o gasto calórico durante e após a aula, por conta do chamado efeito EPOC — um aumento do consumo de oxigênio pós-exercício que faz o metabolismo continuar acelerado mesmo depois que o treino termina.

Além disso, a ativação global de vários músculos gera um impacto positivo na construção de massa magra, o que também favorece a queima de gordura a longo prazo.
O resultado? Um corpo mais definido, com mais força e menos gordura, de forma saudável e segura.

Se você busca um treino que entrega resultado de verdade, agende sua avaliação no Studio Simone Barbosa e conheça o Elastic Training na prática.

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07/07/2025

Se você está cansada de treinos que parecem não fazer efeito, o Elastic Training é a sua virada de chave.

Essa modalidade desafia cada músculo do corpo com resistência contínua e movimentos controlados, que tornam o treino dinâmico, desafiador e completamente diferente da rotina cansativa da academia.
E o melhor? Você sente o resultado: mais força, mais definição e um corpo mais ativo e funcional, sem precisar passar horas em treino monótono.

Não é sobre exaustão: É sobre eficiência e se desafiar até perceber que o corpo é capaz de muito mais.

Pronta para transformar a forma como você treina?

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04/07/2025

Seu corpo dá sinais quando precisa de mais movimento. Preste atenção e perceba se você sente:

Dores nas costas ou articulações, mesmo em repouso;
Fadiga constante e falta de energia, mesmo sem esforço físico intenso;
Postura desalinhada e dificuldade para se alongar ou agachar.

Esses sinais são um pedido claro para sair do sedentarismo e investir em modalidades que realmente ativam o corpo.

No Studio Simone Barbosa, você encontra LPF, Pilates e Elastic Training, treinos que fortalecem, realinham e devolvem leveza aos seus movimentos.

Não espere o desconforto aumentar. Cuide-se com inteligência e movimento.

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02/07/2025

Os músculos profundos sustentam o seu corpo!

Eles estão ali para manter a coluna estável, o quadril alinhado e a pelve no lugar, mesmo sem você perceber. São esses músculos que seguram você em pé, equilibram seus movimentos e evitam dores e tensões.

Quando não são ativados corretamente, o corpo compensa e surgem os desconfortos: dores nas costas, postura desalinhada e até lesões.
Mas a boa notícia é que eles podem, e devem, ser trabalhados com métodos inteligentes.

Se você quer um corpo mais forte, estável e resistente, esse é o caminho. Vamos fortalecer sua base?

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30/06/2025

Nem todo método funciona para todo mundo, e tudo bem.

Muitas mulheres simplesmente não se adaptam a treinos mais convencionais e acabam desistindo por não se sentirem motivadas ou confortáveis naquele formato.

O Elastic Training surge como uma proposta diferente: um treino dinâmico, que ativa o corpo inteiro com resistência contínua e movimentos bem controlados.
Sem repetições cansativas, com foco em resultados reais como definição, força, queima de gordura e mais consciência corporal.

Se você está em busca de um novo caminho para se reconectar com o seu corpo, essa pode ser a alternativa que faz sentido para você.
Vamos conversar?

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27/06/2025

Imagine unir três treinos inteligentes com benefícios reais e complementares:
reabilitação da diástase, melhora da postura e flexibilidade, diminuição do peso e aumento da massa magra.

No Studio Simone Barbosa, você encontra um plano pensado para quem quer resultados completos.
Cada modalidade atua em uma área específ**a do corpo, potencializando o efeito uma da outra.

Essa é uma escolha estratégica, que acelera a transformação com saúde, consciência e acompanhamento profissional.
Pronta para começar?

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25/06/2025

Muita gente ainda associa o Pilates apenas a quem tem dor nas costas. Mas ele é muito mais do que isso.

O Pilates é para quem quer se sentir mais disposto, mais alinhado e com mais qualidade de vida. Ele fortalece a musculatura, melhora a mobilidade, aumenta a consciência corporal e até ajuda a aliviar o estresse acumulado.

Independente da sua idade ou do seu nível de atividade, o Pilates pode transformar a forma como você se movimenta, dentro e fora do Studio.

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