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Cinthia Ferreira Nutricionista

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Cinthia Ferreira Nutricionista

Nutricionista clínica Avaliação nutricional e prescrição de plano alimentar para atingir seus objetivos.

04/09/2025

✨A chamada “caneta emagrecedora” pode parecer uma solução mágica para quem busca perder peso rápido, mas a realidade é bem diferente.

A semaglutida é um medicamento aprovado para tratar diabetes tipo 2, e não para fins estéticos.

Embora auxilie na saciedade, seu uso sem orientação pode trazer riscos como:

⚠️ Efeito rebote (ganho de peso após interromper).
⚠️ Náuseas, vômitos e dores abdominais.
⚠️ Perda de massa muscular e flacidez.
⚠️ Interferência nos processos naturais do corpo.
👉 Antes de pensar em atalhos, lembre-se: saúde não tem truque. O verdadeiro resultado vem da mudança de hábitos, alimentação equilibrada e acompanhamento com profissional capacitado.

📌Conselho final: nunca se automedique. Sua saúde é única, e precisa de cuidado personalizado.

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
Mais de 10 anos de experiência cuidando da sua saúde.

Atendimento online e presencial.
📞 Agende agora: (64) 98145-3780

03/09/2025

🍫 Você também sente que não consegue se controlar na hora de comer doce? 🤔 Não se preocupe, isso é mais comum do que parece!

Muitas vezes, essa vontade não tem nada a ver com “falta de força de vontade” 🚫💪. Ela pode estar ligada a fatores como:
✅ Alimentação pobre em proteínas e fibras 🥦🍗
✅ Longos períodos sem comer ⏰🍽️
✅ Desequilíbrio emocional ou estresse 😣💭

✨ Na próxima vez que a vontade bater, experimente algumas estratégias simples que podem fazer toda a diferença:
👉 Aposte em frutas doces e naturais 🍌🍓
👉 Combine chocolate com oleaginosas (como castanhas ou nozes) para aumentar a saciedade 🥜🍫
👉 Garanta refeições equilibradas ao longo do dia 🥗🥩, evitando picos de fome que levam à compulsão.

O segredo não está em cortar tudo de uma vez ❌🍩, mas em aprender a equilibrar ⚖️. Assim, você consegue aproveitar um doce sem culpa, com prazer e sem exageros 💜😊.

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
Mais de 10 anos de experiência cuidando da sua saúde.

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01/09/2025

🍽️ “Eu como o dia inteiro e sempre sinto fome!”

Se essa frase soa familiar pra você, pode ser que o problema não esteja na quantidade de comida, mas sim na qualidade das escolhas alimentares que você faz ao longo do dia.

👉 Alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras ruins, não trazem saciedade e podem aumentar ainda mais a vontade de comer.
👉 Já refeições ricas em fibras, proteínas e gorduras boas ajudam a manter a fome sob controle e dão mais energia.
👉 Outro ponto essencial: respeitar a quantidade de comida que seu corpo realmente precisa.

✅ Uma alimentação equilibrada e ajustada às suas necessidades mantém a saciedade por mais tempo e evita aquela sensação de fome constante.

💡 Lembre-se: comer bem não é comer mais, e sim comer melhor.

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31/08/2025

🌿 Cuidar da alimentação é cuidar da vida.
O trabalho do nutricionista vai além da dieta: é sobre acolhimento, saúde e qualidade de vida.💚

🍎 Ser nutricionista é muito mais do que prescrever dietas. É sobre transformar hábitos, cuidar de pessoas e promover saúde, equilíbrio e bem-estar em cada detalhe.

👏 Nesse dia, também quero parabenizar todos os colegas nutricionistas que, com dedicação e carinho, fazem diferença na vida de tantas pessoas.

💫 Seguimos juntos nessa missão linda de levar mais saúde e qualidade de vida ao mundo!
Feliz Dia do Nutricionista! 🌱

́demental

29/08/2025

🍫😴 Nem sempre é vontade de doce… às vezes é o corpo pedindo descanso.

Quantas vezes você já sentiu aquela vontade repentina de comer algo doce?
Na correria do dia a dia, é comum confundir sinais do corpo e buscar energia rápida na comida, quando na verdade o que ele precisa é de pausa e sono de qualidade.

👉 O cansaço influencia diretamente nos nossos hormônios e aumenta a vontade por alimentos mais calóricos e açucarados.
👉 Dormir mal pode gerar ainda mais fome e dificultar escolhas conscientes na alimentação.

Por isso, além de cuidar da sua dieta, é essencial cuidar também do seu descanso.
✔️ Uma boa noite de sono regula o apetite, melhora o metabolismo e fortalece sua saúde física e mental.

✨ Lembre-se: descanso também é autocuidado!
Seu corpo pede equilíbrio e você merece essa atenção. 💚

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
Mais de 10 anos de experiência cuidando da sua saúde.

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27/08/2025

🚫🥤🍫 Loucuras por aí que você não precisa seguir!

Quem nunca se deparou com promessas milagrosas para emagrecer rápido?
Trocar fruta por adoçante, substituir refeição por cápsula, enganar a fome com gelo… 😳
Essas práticas podem até parecer inofensivas, mas a verdade é que:
❌ não trazem resultados sustentáveis;
❌ prejudicam a saúde;
❌ geram frustração e efeito sanfona.

✔️ A boa notícia é que você não precisa passar por restrições absurdas para conquistar seus objetivos.
A chave está em escolhas conscientes, equilíbrio e acompanhamento profissional.

🌿 Uma alimentação saudável é feita de verdade, não de atalhos.
E com pequenas mudanças inteligentes, você pode transformar seus hábitos de forma duradoura e leve.

👩‍⚕️ Conte com a nutrição como aliada para alcançar resultados reais — sem cair em modismos perigosos.

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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21/08/2025

Quem nunca ouviu ou viveu uma história engraçada ou marcante sobre os desejos na gravidez? 🍫🥭🥒
Esses momentos fazem parte dessa fase única e ficam guardados como lembranças especiais da maternidade.

Mas é importante lembrar:
✔️ os desejos são naturais e comuns durante a gestação;
✔️ ouvir o corpo é essencial, mas sempre com equilíbrio;
✔️ escolhas saudáveis podem ajudar a atender essas vontades sem prejudicar a saúde da mamãe e do bebê.

🌸 Cada fase da gestação tem seus encantos e desafios — e cuidar da alimentação é uma forma de tornar essa experiência ainda mais leve e saudável.

👩‍⚕️ Dica da nutri: aproveite esses momentos com carinho, mas sempre que possível busque versões mais equilibradas dos alimentos que despertam os seus desejos.

Porque a gestação é feita de histórias, e cada escolha também faz parte da sua. 💚

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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14/08/2025

💚 O magnésio é um mineral essencial que participa de mais de 300 reações no nosso organismo e influencia diretamente a nossa energia, disposição e até a qualidade do sono.

Mas você sabia que a forma e o momento de consumo podem potencializar seus benefícios?

🌞 De manhã: incluir magnésio na sua rotina matinal pode ajudar a despertar o corpo e a mente, combatendo aquela sensação de cansaço logo cedo. É como dar um “start” no metabolismo, ajudando você a começar o dia com mais disposição e foco.

🌿 À tarde: ele é um grande aliado para manter os níveis de energia estáveis, evitando picos e quedas de disposição. Isso significa mais produtividade e menos vontade de beliscar alimentos pouco nutritivos por pura fadiga.

🌙 À noite: o magnésio contribui para o relaxamento muscular e ajuda o corpo a se preparar para um sono profundo e reparador. Com menos tensão e mais equilíbrio, o descanso se torna realmente restaurador.

⚠️ Atenção: a suplementação de magnésio deve ser feita com orientação profissional, já que a dosagem e a forma ideais variam para cada pessoa. Ele também pode ser obtido através de alimentos como sementes, oleaginosas e vegetais verde-escuros.

✨ Pequenos ajustes na rotina podem gerar grandes mudanças na sua saúde e bem-estar. Que tal começar a olhar para o magnésio com mais atenção? Seu corpo vai agradecer!

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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13/08/2025

🍏 Coisas que eu preciso explicar (várias vezes!) por ser nutricionista:

1️⃣ “Nutricionista não come doce” – Acredite, nós também temos nossos momentos de prazer à mesa. O segredo é o equilíbrio, não a proibição.

2️⃣ “Para emagrecer é só cortar carboidrato” – Cada corpo é único! Dietas restritivas sem acompanhamento podem prejudicar mais do que ajudar.

3️⃣ “Comer saudável é caro” – Uma boa alimentação pode caber no seu orçamento. Organização e escolhas inteligentes fazem toda a diferença.

4️⃣ “Só preciso ir ao nutricionista para emagrecer” – Nutrição é saúde! Atuamos na prevenção, melhora da imunidade, ganho de massa muscular e qualidade de vida.

5️⃣ “Se está na internet, serve pra todo mundo” – Dicas genéricas não levam em conta sua individualidade, histórico de saúde e objetivos.

💡 A nutrição vai muito além de regras rígidas. É sobre construir hábitos que funcionem para a sua vida e respeitem seu corpo.

Me conta: qual desses mitos você já acreditou?
Marca aqui nos comentários aquele amigo(a) que precisa ler isso hoje! 👇

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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11/08/2025

🍎 Mais de 10 anos transformando vidas não é só sobre dietas, é sobre mudar histórias!

Ter uma nutricionista acompanhando sua jornada significa muito mais do que seguir uma lista de alimentos é ter um plano personalizado, baseado nas suas necessidades, objetivos e estilo de vida.
✅ Orientação profissional para escolhas inteligentes no dia a dia;
✅ Acompanhamento contínuo para ajustar e otimizar resultados;
✅ Prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida;
✅ Motivação e apoio para não desistir nos momentos difíceis.

Quando você caminha sozinha(o), é fácil perder o foco. Mas com a nutri ao seu lado, cada decisão é estratégica para chegar mais rápido e de forma saudável ao seu objetivo.

📅 Agende sua consulta e descubra como podemos transformar sua relação com a alimentação e com você mesma(o)!

06/08/2025

Você quer se livrar da famosa pochete e ainda cuidar da sua saúde? 🥗💪
Anota aí as dicas da Nutri para colocar em prática hoje mesmo:

✅ Dica 01: Comece o dia com proteína ela ajuda a manter a saciedade e controla a fome ao longo do dia.

✅ Dica 02: Evite “beliscar” o dia todo, isso só aumenta a ingestão calórica sem perceber.

✅ Dica 03: Inclua fibras e água ao longo do dia para melhorar a digestão e reduzir o inchaço.

✅ Dica 04: Controle o cortisol (o hormônio do estresse), ele influencia no acúmulo de gordura abdominal.

🍽 Mas atenção: cada corpo é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro.

Com um acompanhamento nutricional personalizado, você vai entender exatamente o que seu corpo precisa para perder a barriguinha de forma saudável e definitiva.

📲 Agende sua consulta com a Nutri Cinthia Ferreira e comece sua transformação hoje mesmo!

💬 Me conta aqui: qual dessas dicas você já aplica no seu dia a dia?

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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04/08/2025

🤔🍪 Muita gente acha que beliscar é só falta de força de vontade… mas a verdade é que seu corpo pode estar tentando dizer algo.

E ignorar esses sinais só piora a situação.
🔍Vamos entender:
✔ Por que sentimos fome fora de hora;
✔ Quando é físico e quando é emocional;
✔ Como pequenos hábitos diários atrapalham sua saciedade;
✔ E o que fazer para sair desse ciclo!

💬 Já se pegou beliscando sem nem perceber? Me conta aqui nos comentários!
Quer ajuda pra entender o que seu corpo está pedindo de verdade??
Me chama no direct📲

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