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Cinthia Ferreira Nutricionista

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Brasil
Catalão, GO
Cinthia Ferreira Nutricionista

Nutricionista clínica Avaliação nutricional e prescrição de plano alimentar para atingir seus objetivos.

29/01/2026

Se você começou algo e parou no meio, está tudo bem.
É o que acontece com 90% das pessoas.
Mas fevereiro chega como uma nova chance sem peso, sem culpa e sem
extremismo.
Desafio leve da Nutri:

Escolha 1 dessas ações e mantenha por 7 dias:
• beber 2L de água
• incluir proteína no café
• caminhar 20 minutos
• organizar 1 lanche por dia

Simples, possível e transformador.
Quer ajuda para direcionar melhor? Me chama no direct.

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
Mais de 10 anos de experiência cuidando da sua saúde.

Atendimento online e presencial.
📞 Agende agora: (64) 98145-3780

27/01/2026

Acompanhando mulheres 30+, mães, trabalhadoras e cansadas, eu aprendi algo: Ninguém precisa de perfeição precisa de possível.

Checklist da semana:
✔ comer proteína em todas as refeições
✔ beber água suficiente
✔ organizar 2 refeições
✔ mover o corpo pelo menos 1x
✔ evitar pular refeições
✔ dormir um pouco melhor do que ontem
Simples. Real. E funciona.

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23/01/2026

Isso acontece PORQUE:
• o metabolismo aumenta
• a demanda energética sobe
• hormônios mudam a saciedade
• o intestino pode ficar mais lento
• o bebê consome parte dos nutrientes

Nada disso é “falta de controle”.
É fisiologia.

Por isso gestantes precisam de acompanhamento individual e ajustes clínicos não de regras prontas.
🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
Mais de 10 anos de experiência cuidando da sua saúde.

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13/01/2026

A vida adulta pesa: cansaço, tempo curto, trabalho, filhos, ansiedade, fome à
noite…

Cada mulher carrega algo diferente.
E antes de orientar, eu te escuto.

Qual é a sua maior dificuldade hoje?
Comenta aqui....!!!

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̃o

08/01/2026

Mulheres adultas vivem na correria trabalho, filhos, casa, cansaço.
E o que mais atrapalha a alimentação não é “falta de força”…
É falta de organização prática.

Comece com pouco:
• frutas lavadas
• 1 carboidrato base (arroz/batata/quinoa)
• 1 proteína rápida (ovo/frango/atum)
• 1 lanche fácil (iogurte/castanhas/fruta)

Quando o básico está pronto, você para de comer o que aparece e começa a
comer o que te sustenta.

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06/01/2026

Se dezembro bagunçou sua rotina, seu sono, sua fome e sua energia… você não
está sozinha.

E isso não é “descontrole”.
É resposta do corpo ao excesso de estímulos, comida, ansiedade, encontros,
calor, poucos horários.

Ajustar isso exige gentileza e estratégia.
Por isso começamos pelo Raio X Nutricional, para entender como seu corpo está
agora e o que ele precisa para voltar ao eixo.

Bora retomar com leveza?

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01/01/2026

Todo ano começa igual: listas enormes, mil planos, pressão para “fazer diferente”.

Mas na nutrição, o que realmente transforma é outra coisa: constância possível,
dentro da sua rotina real.

É por isso que antes de qualquer indicação, eu faço o Raio X Nutricional,
avaliando seu metabolismo, sintomas, exames, histórico e rotina.
Não existe plano igual para todo mundo existe o que funciona para você.

Pronta para começar 2026 leve e organizada?
Me mande “2026” no direct.

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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24/12/2025

Que este Natal traga paz, descanso e acolhimento para todos que seguem firmes no cuidado com a própria saúde, mesmo nos dias mais difíceis.

Que você encontre leveza, equilíbrio e carinho neste momento tão especial.

Feliz Natal! 🎄✨

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
Mais de 10 anos de experiência cuidando da sua saúde.

́lia ̃oGO

23/12/2025

👗 “Aquele vestido que não coube…”

Ou a roupa que ficou guardada, esperando o momento certo enquanto você esperava “ter tempo” pra cuidar de você.

💭 A verdade é: esse tempo não chega, a menos que você se coloque em primeiro lugar.

E o fim de ano é o lembrete perfeito pra isso.

✨ Cuide de si com consciência.
Não pra caber em uma roupa mas pra caber melhor na sua própria vida.

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18/12/2025

💬 Do simples ao avançado.
Essa é a trajetória do pré-diabetes quando a gente ignora os sinais.

Ele não aparece de repente o corpo avisa.
Cansaço, sede, vontade constante de comer doce ou urinar com frequência…

Tudo isso é um pedido de atenção.

💚 A boa notícia?
Ainda dá tempo de agir, ajustar hábitos e reverter o quadro.
A mudança começa no simples e agora.

🔖 Nutricionista Cínthia Ferreira
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16/12/2025

Menopausa e festas podem, sim, combinar. ✨

Com algumas escolhas simples, dá pra curtir tudo sem culpa e sem desconforto.

💡 As 3 estratégias que mais recomendo:

1️⃣ Proteína e fibra em todas as refeições;
2️⃣ Muita água;
3️⃣ Nada de jejum prolongado;

Autocuidado é equilíbrio, não restrição. 🌿

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