Nutricionista Bruna Melo

07/05/2025

03/05/2025

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12/02/2025

Por mais que parece insignificante, é melhor melhorar aos poucos do que ter a ilusão de que precisa ser prefeito!

11/02/2025

⁉️Por quantas segundas você já disse que iria começar?
⁉️E em qual delas você realmente iniciou?
As segundas não trazem consigo uma força maior ou um milagre!
🎯Você só vai se acostumar a fazer o que precisa fazer FAZENDO!
🔄Diante disso, não precisa começar em um dia ou semana específico, só basta, COMEÇAR!
✅Comece com o que tem, da forma que der.
✅Se você realmente quiser mudar a sua rotina e seu corpo, você não vai esperar por um dia ou um milagre específico, você entenderá que o certo é fazer o que der diante do ambiente que você está!
📍Hábitos são construídos! COMECE!

10/02/2025

📍É muito comum que com a rotina já instalada do dia a dia, possamos “romantizar” que haverá um dia mais “fácil”, uma semana mais “tranquila” para colocar em prática a sua dieta.
📍Porém, esse dia,nunca chegará!
📍Sinto te informar que a nossa rotina só tende a piorar, a ficar mais dura e exaustiva.
📍Na busca pelo dia/semana certa (o), você se perde em vários dias que podem ser bons, não perfeitos,mais bons!
📍A rotina e embasada naquilo que se faz! Não tem segredo!
📍Comece melhorando o seu café da manhã, assim que esse hábito já estiver instalado,se programe para melhorar o almoço,o lanche e o jantar, logo,você verá que o dia certo,nada mais é que você se ajustando para manter um padrão saudável em meio a rotina caótica.
📍Seus resultados virão pelas atitudes que você tem! Não espere pelo dia certo, evolua de acordo com o que os dias “errados” te permitem avançar!
📅Feliz semana….

06/02/2025

Mantenha o ciclo ativo!

05/02/2025

Jejum natural!

Qualquer ser humano é adaptado naturalmente à ele!

11/11/2024

🚨 Ao perceber que você já não come mais por prazer e sim para se manter “ocupado”(a), procure ajuda! Comer por impulso ou por ansiedade não é normal e precisa ser cuidado! A comida deve ser um momento de nutrição e acolhimento!🚨

06/11/2024

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17/06/2024

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10/06/2024

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30/07/2023

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