natalia.marasco

14/01/2026

Os chás são pequenos alívios no nosso dia a dia e até podem ajudar com alguns sintomas incômodos.

12/01/2026

Não estou treinando pouco não, esse mês já rolou caminhada embaixo de chuva, caminhada no natal e muito treino de força 💪🏻

09/01/2026

A nova pirâmide x a velha pirâmide.

O que muda? Tudoo meus queridos 🙌🏻

A velha pirâmide tinha como base carboidratos em excesso, pouca gordura, muita fibra e etc.
Já a nova pirâmide finalmente veio para mostrar aquilo que eu já falo a muito tempo para meus pacientes, a base deve ser sempre carnes, legumes e frutas, uma boa porção de gordura e uma quantidade pequena de carboidratos e fibras apenas para manter tudo funcionando..

Viva uma vida saudável, tudo que é natural é bom 🙌🏻💪🏻

21/12/2025

Como explicar para minha garotinha que ela fez 30 anos?
Já realizei muitos sonhos até aqui e tenho muitos para ainda realizar, já desisti de tudo e comecei de novo pois sou assim 🤷🏻‍♀️
Mas posso dizer que estou feliz em estar envelhecendo com as pessoas que amo, obrigada por cada abraço e desejos de muitos anos de vida, obrigada por tirarem um tempinho para brindarem a minha vida comigo.
Obrigada por serem minha família ❤️

17/11/2025

30/10/2025

15/10/2025

É importante entender que mesmo sendo nutricionista, meu papel não é te proibir de nada e sim te conduzir rumo aos seus objetivos, colocando em prática os meus conhecimentos e experiências levando em consideração sua rotina e suas preocupações.

Agende sua consulta 💚🧡

25/09/2025

Alguns não tem a sorte de encontrar alguém para lhe acompanhar por toda a vida. Eu tive a sorte de achar você, sorte não, foi Deus que mandou você pra minha vida depois de muitas orações.
Após 4 anos de casados, continuamos nos amando e cuidando um do outro, vimos nosso pior lado e nós acolhemos, nos respeitamos quando o amor não se faz presente e nunca deixamos o orgulho fazer parte da nossa vida.
Lutamos um pelo outro e pelos sonhos um do outro.
Te amo para sempre e minha vida só é feliz com você ❤️

23/09/2025

🧡💚

01/09/2025

Meu Dump de Agosto ✨

Que mês lindo e abençoado, que Setembro seja o mês da minha graça 🙏🏻🙌🏻✨🧡