Psicologa Juliana Cristina Banhos

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Catanduva, SP
Psicologa Juliana Cristina Banhos

Atendimentos online e presencial! Especializada em Florais de Bach e Dependência Química.

$Como parar de fingir que está tudo bem quando você já não aguenta mais? 🤯Você não tá fraca. Só aprendeu a segurar tudo s...$

30/08/2025

Como parar de fingir que está tudo bem quando você já não aguenta mais? 🤯

Você não tá fraca. Só aprendeu a segurar tudo sozinha. Mas isso não é força, é autoabandono disfarçado de coragem.

Leveza não é ignorar o que sente. É construir uma vida que te abraça e não te sufoque.

Talvez agora, o que você mais precise não é de esforço. É de cuidado.

Comente “MORANGO” se você quer começar esse movimento por você. 🍓

16/08/2025

se o problema não for o cansaço... mas o motivo por trás dele?

A terapia te ajuda a escutar o que o corpo tá tentando dizer faz tempo.

Quando você vive no piloto automático, seu corpo encontra jeitos de pedir ajuda: um cansaço sem nome, um aperto que vem do nada, uma vontade de sumir mesmo quando “tá tudo bem”.

É que tem dor que não grita ela sussurra.

E aprender a ouvir esses sinais é o primeiro passo pra começar a se cuidar de verdade.

Se esse post te tocou, talvez seja hora de dar um passo pra dentro, Click no link da Bio pra agendar sua primeira sessão. ❤️‍🩹

31/07/2025

Você não precisa controlar o que sente. Precisa aprender a responder com mais consciência ao que sente.

Raiva, tristeza, medo... são humanas. O que faz diferença na sua vida não é sentir, mas o que você faz com isso.

Na próxima vez que uma emoção forte aparecer, tenta não reagir no impulso.
Respira. Se afasta. Dá nome ao que você está sentindo.

Quanto mais você entende suas emoções, menos elas te controlam. E se isso ainda for difícil, a terapia pode ser uma aliada nesse processo.

Se esse post fez sentido pra você, me manda aqui “EMOÇÕES” que eu te mando uma mensagem.

03/07/2025

Priorizar sua saúde mental não é egoísmo e não é apenas sobre você!

Já parou pra pensar, que quando você amadurece, desenvolve inteligência emocional e autoestima, isso acaba impactando nas relações ao seu redor?

Eu não quero ser melhor e ter uma mente mais saudável só por mim, pela minha família, pelos meus clientes, pela minha filha, pelo meu trabalho (que depende da minha saúde e disposição) e até para as pessoas que cruzam o meu caminho todos os dias.

Por que se eu estiver bem, se eu conseguir lidar bem com as minhas emoções e pensamentos, vou conseguir construir um mundo melhor ao meu redor.
Um mundo com mais harmonia, melhores relacionamentos, com mais paz e com mais propósito.
E isso não tem preço que pague ❤️

Que mundo sua mente tem criado ao seu redor? 🌎

01/07/2025

Você já desconfiou que tivesse TDAH? 👀

Muitas vezes a falta de concentração, atenção e até mesmo uma agitação excessiva são tidas como características de pessoas que possuem esse transtorno.

De fato, esses são alguns sinais bem comuns, mas o TDAH possui uma série de critérios que um profissional da saúde mental precisa avaliar para dar o diagnóstico.

Quem possui TDAH tem a sua vida prejudicada em várias áreas da vida. Tem problemas com a perda de objetos importantes, distração por estímulos externos, dificuldade para esperar sua vez, problemas com agressividade e com a autoestima, entre outros.

⚠️ Porém, é importante tomar cuidado para não se apoiar em um diagnóstico como desculpa para certas situações, pois existe um tratamento que pode te auxiliar.
E também para não sair se autodiagnosticando. Um psicólogo ou psiquiatra podem fazer essa avaliação e te ajudar com o tratamento.

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23/06/2025

Você sabia que temos uma
“lixeira” de pensamentos? 👀

Todos os dias passam pela nossa mente diversos pensamentos que podem ser úteis a nós, mas podem ser muito inúteis também.

Esses pensamentos inúteis podem distorcer nossa visão frente às situações e causa um estresse desnecessário 👎

Por isso, deixá-los ir e descartá-los é uma forma de ter mais clareza e não encarar esses pensamentos como uma verdade absoluta...

Lembre-se que nem tudo que pensamos é real!

Me conta aqui embaixo se você irá começar a colocar isso em prática👇

13/06/2025

Entendendo o Transtorno Bipolar 🔍

Hoje em dia as pessoas acham que qualquer alteração de estado emocional significa bipolaridade, mas é importante entender o que de fato caracteriza esse transtorno de humor.

O Transtorno Bipolar é uma condição mental que afeta o humor, os pensamentos e o comportamento de uma pessoa.

De forma resumida, na depressão, a pessoa pode sentir-se triste, desesperançosa ou sem energia e ter dificuldade para realizar atividades cotidianas.

Já na mania, a pessoa pode sentir-se extremamente feliz, animada ou irritada, ter pensamentos acelerados e agir impulsivamente, sem considerar as consequências.

Além disso, existem 3 principais tipos de Transtorno Bipolar, que são o Tipo l, Tipo ll e o Ciclotimia.

É também sempre válido ressaltar a necessidade do tratamento por meio da psicoterapia e medicamentos. Tudo isso, claro, com profissionais capacitados.

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31/05/2025

No Dia Mundial Sem Tabaco,
um dado preocupante: 35% dos brasileiros ainda desconhecem que fumar aumenta, e muito, o risco de doenças cardíacas.

Segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp), o tabagismo está por trás de 33 mil mortes por causas cardiovasculares no Brasil todos os anos.

Isso porque o cigarro danifica os vasos sanguíneos, favorece o entupimento das artérias, eleva a pressão, facilita a formação de coágulos, abrindo caminho para infartos e AVCs, além de aumentar o risco de fibrilação atrial e outras arritmias graves.

E não é só o cigarro tradicional. Os eletrônicos (vapes) também oferecem riscos sérios: muitos usuários chegam a absorver seis vezes mais nicotina do que fumantes convencionais.

Além disso, o fumo passivo também adoece: quem convive com fumantes tem até 30% mais chances de sofrer um infarto.

Parar de fumar não é simples, mas é possível com apoio de psicólogos especializados em dependência química e tratamento adequado. E nunca é tarde para começar.
Seu pulmão agradece. Seu coração também.

Fonte: Veja Saúde.

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❤️🩺

28/05/2025

Eu achava que a ideia precisava estar pronta na minha mente e no papel para algo ser construído e como isso me paralisava.

🍃 Até que escutei a seguinte frase: “Antes
da clareza vem a confusão”.

E te falo que sempre que começo algo novo, seja uma simples postagem ou um grandioso projeto, a confusão chega antes. Espalho ideias soltas e bato a cabeça por um tempo até que a clareza chegue.

1️⃣ Por isso, não espere não ter dificuldade para ter a sensação de que é capaz, até porquê a capacidade é construída com sua habilidade de resolução.

2️⃣ O problema é que associamos a falta de
controle com um desfecho negativo e catastrófico. Quando na realidade vivemos em um mundo incerto e que a habilidade de jogo de cintura é extremamente funcional para a vida continuar acontecendo.

E assim como para qualquer ser humano, não considero tarefa fácil lidar com a incerteza, mas quantas vezes conseguimos? Quantas vezes achamos que não aguentamos passar por certas situações e passamos.

3️⃣ A questão é que nossas emoções são como nuvens no céu, elas vêm e vão.

4️⃣ E o nosso corpo está atento a elas, visto que ele precisa agir em questão de milésimos de segundos para nos proteger. É por isso, que mesmo quando você apenas imagina que algo não será bom, o seu corpo já envia os sintomas da ansiedade para te proteger (exemplo, diante do perigo nosso corpo aquece e a sudorese aparece como um mecanismo de resfriamento para evitar o superaquecimento).

5️⃣ E por isso, quero te alertar para não viver pelo final de semana e viver a sua semana no automático, onde o foco é apenas a produção máxima.

Quer você queira ou não, os dias passam e você é quem escolhe como passará por eles ❤️

20/05/2025

Como está sua Saúde Mental? 🧐

A saúde emocional diz respeito à forma como lidamos com nossas emoções difíceis e obstáculos da vida.
Muito além de não ter um transtorno, é sobre ter a manutenção do bem-estar e equilíbrio psicológico.

Por isso, hoje eu trouxe 4 sinais que podem indicar que a sua saúde mental não vai bem:

1️⃣ Pode ser que você esteja guardado demais para si as suas emoções ou expressando de forma intensa e desproporcional.
2️⃣ Ter sentimentos constantes de tristeza é um sinal.
Isso não significa que você não possa ficar triste, mas se ocorre de forma frequente, isso é um alerta vermelho.
3️⃣ Se você está se afastando cada vez mais das pessoas e não querendo ter contato, sendo que antes gostava de estar perto, é importante ficar atento.
4️⃣ Pode ser que você esteja com muita ansiedade e a todo instante está preocupada com algo.

Se você percebeu esses sinais, é hora de buscar ajuda.
Isso não significa que terá algum diagnóstico, mas o quanto antes você cuidar disso, melhor será! 🙏🏻

Você percebeu quantos sinais?
Comenta aqui embaixo 👇🏻

09/05/2025

🌿 Equilíbrio emocional natural.

✨ Harmonia corpo e mente.
🌸 Bem-estar sem contraindicações.

Os Florais de Bach são um convite para cuidar das suas emoções de forma leve e natural.

Já experimentou essa conexão com você mesmo?

10/04/2025

Quem aqui ama sugestões de livros? 😍

✨ Então, separei os 4 melhores livros para você desenvolver a sua autoestima!

Me conta aqui embaixo, qual desses mais te interessou?👇

Endereço

Catanduva, SP

Site

https://linktr.ee/juliana.cristinabanhos

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