26/02/2026
A apneia do sono não afeta apenas o descanso, ela também pode influenciar diretamente o seu metabolismo. Quando o corpo não alcança um sono reparador, há um aumento na produção de hormônios do estresse, como o cortisol, que atrapalham o controle do apetite e favorecem o acúmulo de gordura.
Além disso, a fadiga causada por noites mal dormidas costuma reduzir o nível de atividade física e piorar a qualidade da alimentação. Com isso, o emagrecimento se torna mais difícil, mesmo com dieta e exercício.
Se o seu esforço para perder peso não tem mostrado resultado, o problema pode estar na qualidade do sono. Avaliar a saúde do sono é essencial para entender o que está por trás da estagnação na balança.
Dormir bem também é uma estratégia de cuidado com o corpo. Fique atento aos sinais.
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