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Move Personal Trainer

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Catanduva, SP
Move Personal Trainer

Especializada em Aptidão Física e Emagrecimento.

30/06/2025

“Hoje celebro mais um ciclo de vida com gratidão. Meus 40 anos chegou! Que eu continue em movimento, obedecendo à minha essência, servindo com amor e deixando a luz da minha alma guiar cada passo… Agradeço todos os dias ao Divino o quanto é maravilhoso e abençoada minha vida!”

16/06/2025

“Nada melhor do que começar a semana com energia renovada e um look novo pra treinar — segunda é dia de se cuidar por dentro e por fora!”

Look: ♥️💪🏼🥰

12/06/2025

💖 Dia dos Namorados na Move 💖
O amor também se move.
Ele está no cuidado, no incentivo, no treino em dupla, no sorriso entre uma série e outra.
Aqui, a gente celebra todas as formas de amar – inclusive o amor-próprio.

Neste 12 de junho, venha viver um treino especial, cheio de leveza, conexão e carinho.
Porque com amor, até o peso f**a mais leve. 💕

11/06/2025

🎉 O ARRAIÁ DA MOVE TÁ CHEGANDO, SÔ! 🎉
Vem esquentar o coração e sacudir o esqueleto com a gente! 💃🔥

🌽 Comidinhas típicas
🕺 Quadrilha improvisada
🎯 Brincadeiras juninas
🎁 Sorteios e prêmios
👒 Traje caipira

Chama os cumpadis e as comadres, porque esse arraiá vai ser bão demais da conta! 😍✨

09/06/2025

Segunda chegou! 💪🏼🥰
É hora de recomeçar, com foco no que realmente importa: você.

Você não precisa estar no seu melhor para começar,
mas precisa começar para chegar lá.

Na Move, cada treino é um passo rumo à sua melhor versão.
Vamos juntos nessa semana?

06/05/2024

Atividade física regular é uma das formas mais importantes de cuidar da sua saúde, sabia?

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01/05/2024

Hoje é dia de agradecer a todos nossos colegas de trabalho pela parceria incrível. 🤝

Vocês são a força que nos MOVE! ❤️

Feliz dia do Trabalhador!

29/04/2024

Um estudo americano, publicado no British Journal of Sports Medicine, perguntou a mais de 150 mil pessoas na faixa dos 60 e 70 anos sobre sua rotina de exercícios e depois as acompanhou.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que faziam os 150 minutos recomendados de exercícios moderados por semana viveram mais do que aqueles que não faziam!

O estudo se concentrou apenas em pesos, mas os pesquisadores dizem que outros tipos de exercício também se aplicam, como flexão, agachamento e pilates.

Quer viver mais?

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24/04/2024

O quão importante é, pra você, a sua saúde?

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22/04/2024

Os exercícios físicos aumentam a flexibilidade, a resistência e a força muscular. Além disso, eles fortalecem a massa muscular e atrasam a perda da massa óssea, ajudando assim a prevenir a artrite. 🙌

Musculação não é sobre estética, é sobre SAÚDE! ❤

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17/04/2024

Pode! 💪

O ideal é fazer exercícios diferentes todos os dias, que estimulem as partes do corpo de formas diferentes: seja no tipo de exercício, na intensidade, na duração ou nos tempos de intervalo.

Uma rotina de atividade física faz muito bem e deve ser feita diariamente. Mas o que muitos se confundem é que treinar rotineiramente não quer dizer fazer exatamente os mesmos exercícios todos os dias, da mesma forma, com o mesmo intervalo e intensidade. 😉

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15/04/2024

Não adianta fazer um treino pesadão, dar o seu melhor aqui, e sumir por vários dias ou semanas... ⏳

Você não vai ter resultados só pela intensidade, mas sim, pela frequência!

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