Centro de Fisioterapia São Francisco

07/10/2024

ESTOQUES CRÍTICOS

Hemonúcleo faz apelo para doação de sangue no dia da eleição

Neste domingo, dia das eleições municipais, o Hemocentro de Rio Preto e o Hemonúcleo Catanduva estão de portas abertas para receber doadores de sangue,. Em um momento crucial para a saúde da população de toda a região, o estoque de sangue encontra-se em situação crítica, especialmente do tipo O positivo. Atualmente, a instituição teria que dispor de 280 bolsas dessa tipagem, porém, as unidades terminaram a semana com apenas 7 bolsas em estoque.

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Foto: Divulgação

07/10/2024

Queridos amigos,
Não temos consciência de que o tempo conspira contra a vida. O tempo passa tão rápido. Num instante somos jovens, e no outro, idosos. Vivam intensamente cada minuto!

Um beijo no coração,
Augusto Cury

04/10/2020

O que é Foot Core?

10/08/2020

Massagem Californiana...
O que é?
E para que serve?

10/08/2020

25/06/2020

Uma dúvida: por que algumas pessoas roem as unhas?

Unha tem gosto bom?
Não!
Ninguém come unha para matar a fome, mas mesmo assim, às vezes nem a pele ao redor escapa. O estrago é tão grande que algumas pessoas f**am com vergonha e chegam a esconder as mãos. Se é tão ruim assim, porque muita gente roe as unhas? Porque é um hábito que geralmente está relacionado a tensão, estresse, ansiedade ou medo. Roer as unhas passa a ser uma “válvula de escape” e se torna um hábito muito difícil de largar.

E o problema não é só estético. Quando levamos as unhas e os dedos à boca com frequência, provocamos micro lesões que sangram e diminuem as defesas naturais da pele. Isto favorece o aparecimento de algumas infecções nos dedos por agentes como fungos ou bactérias. Ao levar os dedos à boca com frequência, estes microorganismos podem também infectar a mucosa oral. Nada saudável, não é mesmo?

Como fazer para largar este hábito?

O primeiro passo é QUERER parar. Isso mesmo. Se a pessoa não quiser parar, de verdade, nada dá certo. O segundo passo é procurar entender quais sãos os motivos que levam a roer unhas. Muitas vezes é necessária a ajuda de um profissional para trabalhar os excessos de ansiedade. Se você não pode mudar a causa do estresse, mude a válvula de escape. Por exemplo, atividade física! O terceiro passo é passar um esmalte com produtos amargos! Funciona bastante para “lembrar” que devemos tirar o dedo e as unhas da boca!

Não descarregue as tensões do dia a dia nas suas próprias mãos!
Cuide-se e.... saúde!

23/06/2020

"Às vezes só paramos para cuidar do corpo quando surgem dores, nos sentimos conturbados ou quando o estresse nos dominou por inteiro. Esses sintomas são alerta de seu físico para que você coloque o pé no freio e reflita sobre o cuidado que deve ter com o seu corpo e também com a sua alma."

Agende sua massagem...
Silvia Cespedes (17) 3523-2298 // 98161-1838

17/06/2020

BAMBUTERAPIA AJUDA A EMAGRECER?

A bambuterapia é uma excelente ferramenta no processo de emagrecimento.
A bambuterapia não é capaz de fazer a pessoa emagrecer. Porém, ela pode ser uma ferramenta importante no auxílio do emagrecimento.
A bambuterapia é uma ferramenta poderosa no auxílio de redução de medidas, combate a celulite e gordurinhas indesejáveis que teimam em não sumir. Confira!

A bambuterapia é uma técnica de massagem, criada pelo terapeuta francês Gil Amsallem, e é aplicada com pequenos pedaços de bambus de diferentes tamanhos.
A massagem além de causar relaxamento, alívio da tensão e do estresse, ajuda a eliminar toxinas e resíduos metabólicos do organismo.
Pode-se dizer então, que a bambuterapia serve como um auxílio no processo de emagrecimento, e é uma excelente maneira de reduzir medidas e ainda dar uma relaxada.

BENEFÍCIOS QUE AJUDAM A REDUZIR O PESO
A técnica de massagem quando aplicada de forma adequada, causa um relaxamento, deixando a pele mais flexível, gerando energia e promovendo assim uma drenagem linfática.
A bambuterapia, além de ajudar a emagrecer e reduzir medidas, ainda traz outros benefícios para sua saúde e bem estar, tais como:
*Relaxamento
*Bem Estar
*Ajuda a combater as celulites
*Melhora os músculos das áreas aplicadas
*Auxilia no combate a flacidez
*Melhora a oxigenação e nutrição celular
É fundamental que as manobras realizadas com bambus sejam feitas por um(a) FISIOTERAPEUTA formado(a) em bambuterapia e com conhecimentos de fisiologia e anatomia.

CONCLUSÃO
Como pudemos analisar neste artigo, sim, a bambuterapia ajuda a emagrecer. Porém, junto com as sessões de bambuterapia, é fundamental que a pessoa siga uma dieta saudável e tenha o hábito de praticar exercícios físicos regularmente.
Somente desta forma, a bambuterapia irá ajudar no processo de emagrecimento.

11/05/2020

Em seu trabalho você faz movimentos repetitivos com os dedos das mãos ? É melhor começar a prevenir ou minimizar as dores da tendinite.

Veja 10 exercícios que deixarão suas mãos bonitas, finas e relaxadas. Para que os exercícios tenham melhor efeito, passe um creme hidratante, de preferência para mãos, para facilitar os movimentos.

1 - Para tornar os dedos mais finos: Massageie cada dedo da ponta até a palma da mão.

2 - Para suavizar e afinar as mãos: Junte as extremidades dos dedos formando um "L" com o dedão. Pressione várias vezes, com força.

3 - Para fortalecer a mão: Estenda-a afastando os dedos ao máximo e faça punho fechando-a.

4 - Para descontrair as mãos: Basta levantá-las à altura da cabeça e agitá-las suavemente.

5 - Alongamento da base e o meio dos dedos: Pouse a mão numa superfície plana e levante os dedos uns após os outros.

6 - Alongamento e relaxamento entre os dedos. Junte as mãos e separe os dedos, par por par.

7 - Força e relaxamento: Pressione o polegar com cada um dos outros dedos, imitando o símbolo de "ok".

8 - Relaxamento do punho e tendões: Deixe as mãos relaxadas e segure o antebraço esquerdo com a mão direita e faça movimentos circulares com a mão esquerda. Repita com a outra mão.

9 - Aliviar a articulação do punho: Entrelace os dedos das duas mãos e com uma mão empurre a outra para trás e vice-versa.

10 - Relaxamento da palma da mão: Massageie a palma da mão com o dedão da outra mão, fazendo pressões suaves e circulares. Repita na outra mão.

10/05/2020

Eu, Silvia, como representante dessa página, quero desejar um excelente DIA DAS MÃES à todas essas super MÃEravilhosas guerreiras que lutam dia a dia para proporcionar o melhor para seus filhos.
Deus as abençoe ricamente e as capacitem mais e mais para vencerem os obstáculos que surgirão na caminhada.
Sintam-se abraçadas.

25/04/2020

Postura errada pode atrapalhar o aprendizado e a memória?

Teoria divide opiniões. Um estudo apontou que a postura corporal facilita o acesso e retenção de memórias autobiográf**as em jovens e adultos.
Sentar corretamente pode não só colaborar para o bem da coluna e evitar lesões, mas também influenciar no aprendizado e na retenção de memórias. Essa é a conclusão da Universidade Estadual da Flórida após algumas pesquisas, segundo matéria da Brainscape.

A retenção de memórias autobiográf**as em jovens e adultos melhorou muito depois que adotaram uma postura adequada, revelam os pesquisadores. O registro da lembrança está relacionado ao “estado” de aprendizagem, um conceito que inclui não só a postura, mas também emoções e ambiente circundante. Se a postura não está correta, a “leitura no cérebro” também não será absorvida como deve.

Na contramão, há outros estudos que apontam o oposto, estar em uma posição desconfortável pode estimular o lado esquerdo do cérebro, que também é a parte que f**a mais ativa quando estamos aprendendo algo novo. Assim, adotar uma postura relaxada na hora de estudar ou ler alguma coisa não é a melhor das opções.

A realidade provavelmente está em algum lugar entre essas duas ideias, pois nossa capacidade de memorizar deve de alguma forma ser conectada com o corpo e mente no momento da aprendizagem.

Na dúvida, arrume a postura, pois das duas formas faz bem à saúde.

07/02/2020

Você sabia??
Cãibras pode ser falta de nutrientes??

Você sabia que a cãibra pode ser um indício de que o seu corpo precisa de água e nutrientes? Pois é, essa contração involuntária dos músculos – que vem junto com uma dor intensa, pode acontecer a qualquer hora e é sinal de desequilíbrio no organismo.

A desidratação e a falta de sais minerais (potássio, cálcio e magnésio) na dieta estão entre as causas mais comuns das cãibras. Normalmente, quem toma diuréticos perde muito potássio. Outros fatores que contribuem para as contrações, segundo o Dr. Drauzio Varella, são a má circulação, a anemia, as baixas temperaturas e a sobrecarga dos músculos na hora do exercício ou por movimentos repetitivos.

É o nosso corpo dizendo que precisa repor a água e os sais minerais. Isso ocorre principalmente na região dos pés, dedos e panturrilha, pois são áreas de maior desgaste, explica o fisiologista da Unifesp Raul Santo, para o portal Minha Vida. Como estão em movimento constante, perdem os nutrientes mais rápido.

Nas crises de cãibra, que costumam durar menos de um minuto, a melhor medida é alongar o músculo na hora da contração, para estimular o relaxamento e a circulação. Segundo o especialista, quando esticamos a panturrilha ou puxamos os dedos, alongamos os músculos desnutridos e irrigamos o sangue, repondo os minerais. Para prevenir a dor, uma dieta equilibrada, hidratação e condicionamento físico são fundamentais.

DICAS PARA EVITAR A CÃIBRA
- Beba muita água
- Se aqueça antes de praticar exercícios e alongue-se
- Evite bebidas muito diuréticas, para não perder muitos nutrientes
- Use sapatos confortáveis
- Tenha muitas vitaminas e minerais no cardápio. DICA: a banana é rica em potássio e ajuda na prevenção da cãibra. Mas você precisa de outros nutrientes.
- Procure um médico se as contrações forem frequentes.