30/01/2022
Olá pessoal! Tudo bem com vocês?
A dica de hoje vai para os nossos vestibulandos!
O último ano do ensino médio vem acompanhado da grande dúvida: 🧐🧐
O que eu vou fazer?
Qual faculdade eu devo cursar?
Tudo isso somado a cobranças pessoais e familiares. É sem dúvida um período de grande estresse.
E para vencer esta etapa soma-se uma jornada de várias horas diárias de estudo, com grande acúmulo de atividades. É preciso decorar fórmulas, revisar livros, fazer redações. Enfim, às vezes parece que precisaríamos de mais horas por dia.
Tudo isso tendo que ser conciliado com a vida social, com a família, os amigos, a namorada(o).
Tanta dedicação faz a maioria dos alunos se esquecer do cuidado com a saúde. É muito comum nesta fase surgirem sintomas como a ansiedade, o nervosismo, fadiga, dores pelo corpo, dores de cabeça e até distúrbios gastrintestinais, como gastrite e a diarreia.
Sendo assim, são necessários alguns cuidados importantes:
✅Cuidados corporais;
✅Intervalos de descanso;
✅Trabalho respiratório.
Uma ferramenta importante para conseguir por em prática todas estas dicas e melhorar a consciência corporal e a qualidade de vida nesta fase é o Pilates.
O Pilates está entre as atividades mais completas. Por meio de exercícios de alongamento e fortalecimento, associados à respiração, há uma melhora da postura, com o comando do que chamamos de powerhouse (centro de força). O vestibulando que pratica Pilates vai apresentar uma maior resistência física para suportar as horas contínuas de estudo.
É preciso ter cuidado para mais tarde não sofrer, por isso aproveite as dicas! E boa sorte!
