palomavasconcelosnutri

12/10/2025

Pensei muito antes de posta essas fotos, mas achei necessário para provar o quanto a disciplina e foco conseguem mudar você em 10 meses, ainda não é o resultado final do processo mas estou mostrando pra vocês que mesmo eu sendo nutricionista e sabendo comer bem ninguém está livre de ter ansiedade, compulsão ou distúrbio alimentar, você também é capaz de mudar de algo lhe incomoda, basta dar o primeiro passo!

Obs: o shorts é o mesmo só está mais escuro porque não estica mais quando visto.

05/10/2025

29/09/2025

Dos stores diretamente para o feed, e você já começou sua mudança hoje? Daqui a eu de 3 meses irá agradecer de ter começado HOJE!

29/09/2025

Mais uma pra conta 🏃🏻‍♀️

14/09/2025

Mais uma corrida da estações concluída com sucesso ✨🤍

29/06/2025

Hoje não foi fácil, teve muita chuva, poças de água no percurso, sapato pesado de tanta água que entrou, pisei em um buraco que machucou meu joelho e fui do km 7 ao 10 sentido dor, mas o importante que não desisti venci minha mente, afinal o nosso corpo pode quase tudo basta convencer nossa mente disso.

E o melhor apesar de tudo isso ainda bati RP no 10km 🥰❤️

19/06/2025

Já liberou endorfina hoje?

03/06/2025

Essa foto não pode ficar só nos stores.

Ela precisa ser postada para servir de incentivo não só para mim mesma mas para todos que estão no processo.

Não foi do dia pra noite a mudança foram anos, e lembre-se existem dias que você vai querer jogar tudo pro alto é normal, mas não desista porque a recompensa vem.

Não é porque eu sou nutri que é mais fácil, todos nós passamos por problemas familiares, ansiedade e correria do dia a dia, mas somos capazes sim de alcançar a nossa melhor versão.

Vem fazer parte do meu time também 🥰💪🏼

30/05/2025

Seja sempre a sua melhor versão 🤍✨

04/05/2025

Essas fotos não poderiam ficar somente na minha galeria de tão desafiadora que foi essa corrida.

O mais importante é que finalizado com sucesso mais 10km.

Agora que me conta qual atividade física é a que mais te desafia e você gosta?

29/04/2025

Minha primeira competição de Cross.

Esse dia vai ficar pra sempre na minha mente, a sensação de adrenalina, ansiedade e superação foi surreal. 💪🏼❤️

18/04/2025

🌟 Alimente-se com sabor e saúde nesta Páscoa! 🌟

Aproveite a magia da Páscoa com equilíbrio e escolhas saudáveis. 🥗✨ Confira algumas dicas para transformar a sua ceia: 🍫 Opte por chocolates com alto teor de cacau (70% ou mais) - mais sabor e antioxidantes! 🥚 Inclua ovos de Páscoa caseiros recheados com frutas secas e oleaginosas. 🥑 Aposte em receitas com ingredientes naturais, como abacate e cacau, para criar mousses saudáveis. 🥗 Acrescente saladas coloridas e frescas para acompanhar os pratos principais. 🍓 Não se esqueça das frutas: elas são ótimas opções para sobremesas leves e deliciosas!

Ah nutri mas prefiro chocolate normal, então coma com moderação, afinal equilíbrio é tudooo.

✨ Transforme sua Páscoa em um momento cheio de alegria, saúde e sabor! 🌈💪

👉 Qual é a sua dica saudável favorita para a Páscoa? Comente aqui e compartilhe com seus amigos!

🥚🍫 💚