Psicóloga Cristiane da Hora

27/10/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/H4K0U1w

Amor próprio como base para relacionamentos saudáveis é um tema fundamental para quem deseja construir conexões autênticas e duradouras. Quando falamos de relacionamentos, cuidar de si mesma é o primeiro passo para viver uma relação equilibrada e feliz. Geralmente, é comum pensarmos em como...

05/09/2024

Quando falamos de relacionamentos saudáveis, logo pensamos em respeito e diálogo, certo? Mas sabia que há outros sinais, menos óbvios, que são igualmente essenciais? 😲

Muito além das conversas sinceras e do respeito mútuo, existem pequenos detalhes que muitas vezes passam despercebidos, mas que podem fazer toda a diferença na solidez da relação. Quer saber quais são? 🤔

⚡ Deslize para descobrir 5 sinais surpreendentes de um relacionamento realmente equilibrado – e veja se você já os identificou na sua vida amorosa. 💖

30/03/2024

30/03/2024

A jornada para a cura começa com o reconhecimento do seu próprio valor.

Vamos juntas❤️

14/01/2023

Não vamos confundir autocuidado com egoísmo e muito menos com "dia da beleza". Cuidar do corpo é só uma das formas de autocuidado, não menos e nem mais importante que as outras.💐

O Autoconhecimento também faz parte do Autocuidado. Ambos estão entrelaçados, pois como saber como me cuidar, em todos os aspectos, se não me conheço?

Pense nisso!🥰

26/10/2022

Uma pequena reflexão sobre a arte de nos deixar abater por coisas que falam sobre nós.🌸🤔

02/09/2022

Eu sou voluntária do ! 💜 Você já conhece o projeto?

▫️O Mapa do Acolhimento é uma rede que conecta advogadas e psicólogas voluntárias a mulheres que sofreram violência de gênero. Além do voluntariado, o projeto também atua mobilizando pessoas pela defesa dos direitos das mulheres.

▫️ Para solicitar atendimento, se cadastrar como voluntária, ou fazer uma doação para ajudar o projeto, acesse o site mapadoacolhimento.org e faça parte dessa rede!

➡️ Lembre-se: Você não está sozinha!!💜

20/01/2022

Cada pedacinho da nossa trajetória faz parte de quem somos hoje.

Vivemos, sofremos, amamos e sentimos de forma única.

Ninguém sabe o que você enfrentou ou ainda enfrenta para estar aqui hoje.

Então, valorize-se!!
Você é única e especial.❤️

29/12/2021

Infelizmente muitas mulheres além de estar em relacionamentos abusivos,sem perceber, ainda sofrem com o julgamento das pessoas.

É fácil julgar estando do lado de fora, mas qualquer um de nós está sujeito a ter relacionamentos assim.

Se você se identificou, procure ajuda.
Se conhece alguém que está em um relacionamento assim,ajude sem julgar e, principalmente, sem cansar.

28/12/2021

Ninguém sabe o que se passa no nosso íntimo.

Ninguém pode julgar o que sentimos.

Cada pessoa tem a sua história, suas lutas e suas vitórias. Cada uma a seu modo, não menos nem mais importante.

Lembre-se: Você é única!

23/12/2021

Pode ser que você se compare! Que se rebaixe! E por isso não tenha se dado conta que tudo em você te torna única e
especial!

A maneira como conduz a própria vida, como se relaciona com as
pessoas, o jeito de falar, de tocar, de lutar pelas suas conquistas e
sorrir mesmo querendo chorar. Você é a sua própria inspiração !

10/12/2021

Você se sente culpada pelas brigas e discussões no seu relacionamento?Mesmo quando a culpa não é sua,acaba caindo sobre você,afinal,você não devia ter questionado,duvidado ou demorado para responder aquela mensagem,pois isso irrita seu parceiro.

Se sente desvalorizada?Suas conquistas são desmerecidas?Ouve,mesmo que em tom de “brincadeira” ou deboche que não faz nada direito,que não serve pra nada,o que seria da sua vida se não tivesse este “maravilhoso” e “amoroso” homem ao seu lado?Fica confusa pois ele diz que está sempre querendo o melhor para você?

Suas opiniões nunca são ouvidas, ou são contrariadas e ridicularizadas?Seus gostos não são adequados, como a maioria de seus comportamentos?Quando recebe um elogio, sempre tem um mas...,não se sentindo nunca boa o suficiente? Está sempre tentando melhorar, para conseguir aprovação de seu parceiro e para evitar as brigas,afinal,a culpa do relacionamento não ser melhor é sua.

Se identificou com alguma destas situações?
Tenho uma coisa para lhe dizer: Isto não é normal.
Se o seu parceiro te xinga, trai ou ameaça, isso não é amor.Mesmo que depois ele chore,peça perdão,prometa que nunca mais vai se repetir.Se depois de ter te humilhado, te leve para jantar ou te compre presentes.Isso vai se repetir.

Não aceite mais viver nesta situação.É possível sair deste pesadelo e viver de forma saudável. Você merece respeito e dignidade.

Se você vive ou já viveu este tipo de situação saiba que a culpa não é sua.

É possível mudar esta situação,mas depende de você dar o primeiro passo. E qual é este primeiro passo?Reconhecer que este tipo de relacionamento não é saudável e destrói sua saúde emocional,sua autoestima,seu amor próprio...

Sabe aquela pessoa que você pode conversar sem medo, vergonha ou preconceito?Então, converse com ela. Leia, assista vídeos de profissionais sobre estas dinâmicas que se repetem e,com o tempo,só tendem a piorar.

Se você acha que não existe uma saída, procure um profissional, não tenha vergonha.
Lembre-se: Você não está sozinha.
Envie esse conteúdo para alguém que também precisa saber mais sobre o assunto.

08/12/2021

Temos o hábito de achar que o ciúme é como se fosse uma demonstração de amor, mas não é.
Na realidade, é um sinal de insegurança. A maioria das pessoas sente ciúmes quando acha que pode perder (talvez por sentimento de posse, e não por amor) ou ser trocado. Mas, é preciso diferenciar o ciúme que faz parte da natureza humana daquele que é excessivo, muitas vezes patológico.
É preciso avaliar se o ciúme sentido tem uma causa real, se é uma insegurança pessoal ou se é uma forma de manipulação, que muitas vezes é vista como demonstração de amor & proteção.
Em relacionamentos saudáveis, em que há comunicação entre os envolvidos, é possível expor a situação que causou este desconforto e, mesmo que haja sofrimento, há uma tentativa de buscar uma solução sem a invalidação deste sentimento.
Mas, quando o ciúme é excessivo, é preciso avaliar suas causas, e se há motivos real para esta insegurança.
Não é saudável estar sempre pensando no que "NÃO" fazer para que o outro não tenha ciúmes sem motivos, para que não comece outra daquelas discussões com xingamentos e humilhações.
Se não há motivos reais, e mesmo assim seu parceiro tem crises de ciúmes excessivas, é preciso refletir sobre e, ter em mente que não existe culpado se não existem motivos reais, que o ciúme excessivo pode ser uma forma de controle disfarçada de amor ou uma patologia e que precisa de ajuda profissional e que por mais que você se ANULE, o ciúme não vai diminuir.
Se anular como pessoa não vai resolver o problema.
Se ANULAR como pessoa só vai fazer você se perder de si mesma.
Se precisar, busque ajuda.
Lembre-se: Você não está sozinha!!

08/11/2021

A violência nos relacionamentos é caracterizada por um tratamento cruel e desumano gerado na intimidade da relação de um casal, onde um dos parceiros quer ter o poder sobre o outro, e tenta impô-lo pela força. É a proximidade afetiva que produz a gravidade da violência.

A agressão física é a parte aparente da violência, mas antes dela, os abusos psicológicos já aconteceram há muito tempo. É impossível desmembrar agressão física e psicológica, no contexto dos casais, como se fossem fenômenos separados, pois estão interligados.

Na violência psicológica, o parceiro, mesmo sem encostar na vítima, consegue desequilibrá-la ou destruí-la. Tudo ocorre mediante palavras aparentemente inofensivas, palavras não ditas, silêncios, xingamentos, deboches e mensagens contraditórias invalidam, desestabilizam e desqualificam a vítima instaurando e mantendo o processo de dominação e controle. São pequenos atos que, se analisados separadamente, aparentam ser insignificantes, “mas é o seu conjunto que cria um processo destrutivo".

É importante reconhecer os sinais de abuso e saber que SIM, é possível sair deste ciclo!