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Fisioterapeuta Tanara Maschio

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Fisioterapeuta Tanara Maschio

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Fisioterapeuta Tanara Maschio, Medicina e saúde, Rua Bento Gonçalves 2448, Caxias do Sul.

27/01/2026

Se você corre, esse exercício precisa estar no seu treino!🏃‍♂️ O agachamento búlgaro é um exercício unilateral que trabalha força, estabilidade e controle, pontos essenciais para uma corrida mais eficiente e segura. Bora incluir na sua rotina de reforço?

24/01/2026

Correr ou caminhar descalço na areia não é tão inofensivo quanto parece. A areia, principalmente a fofa, é um terreno instável, que exige muito mais dos pés e da musculatura da perna.

Sem o suporte do calçado, o corpo precisa compensar, e aí surgem os problemas.

▪️ Sobrecarga da fáscia plantar, favorecendo fasceíte plantar
▪️ Excesso de tensão no tendão de Aquiles
▪️ Sobrecarga em panturrilhas e musculatura intrínseca do pé
▪️ Alterações na mecânica da pisada
▪️ Maior risco de dores no tornozelo, joelho e até quadril

No verão, esse risco aumenta por causa do maior volume de caminhada e corrida, e por ficarmos mais tempo descalço ou de chinelo.

Movimento é essencial, mas precisa ser feito com cuidado e respeito pelo seu corpo.

📲 Entre em contato pelo (54) 9 9931.7367

19/01/2026

☀️ Verão chegou, chinelo no pé, mais tempo descalço, caminhadas na areia e corridinhas no fim de tarde… Mas o que parece inofensivo pode virar dor 👣

A fasceíte plantar acontece quando a fáscia (tecido que sustenta o arco do pé) sofre sobrecarga repetitiva. Isso é comum no verão por causa de:
▪️ Caminhar e correr descalço
▪️ Uso frequente de chinelo rasteiro
▪️ Aumento do volume de corrida ou caminhada
▪️ Terrenos irregulares, como areia fofa

Com avaliação, fortalecimento e ajustes certos, dá pra aliviar a dor e seguir ativo com segurança.

📲 Entre em contato pelo (54) 9 9931.7367

16/01/2026

Aqui você encontra pacotes de acompanhamento completo, pensado para quem quer performance, prevenção de lesões e constância ao longo da temporada.

Nos meus pacotes de acompanhamento você tem:
✔️ Acompanhamento semanal, com ajustes conforme sua evolução
✔️ Avaliação biomecânica, para entender sua corrida e corrigir sobrecargas
✔️ Liberações miofasciais, auxiliando na recuperação muscular
✔️ Bota de compressão, melhorando circulação e recuperação pós-treino
✔️ Atendimento individual e personalizado, focado no seu objetivo

Seja para 5km, meia, maratona ou desafios pessoais, o corpo precisa estar preparado para sustentar o volume de treino com segurança.

Quer saber qual pacote combina com sua meta? Vamos conversar.
📲 Entre em contato pelo (54) 9 9931.7367

13/01/2026

🏁 TTT chegando! Hora de ajustar os detalhes finais. Confie no treino, respeite seu corpo e curta cada quilômetro. Boa prova! 🏃‍♀️🏃‍♂️🔥

07/01/2026

Verão combina com movimento ☀️🌊 Bem-estar + praia + mar + corrida ou caminhada no fim de tarde.

Cuidar do corpo também faz parte desse momento. Movimente-se, respeite seus limites e aproveite a estação.

02/01/2026

Janeiro chegou e com ele um novo calendário de provas 🗓️🏃‍♂️ Novo ano, novos desafios e novas metas! Seja 5km ou longa distância, preparação e prevenção fazem toda a diferença.

💬 Precisa de ajuda para se preparar? Vem comigo!
📲 (54) 9 9931.7367

24/12/2025

Fechamos mais um ano de muito aprendizado, movimento e histórias lindas de evolução. Que este período venha com descanso, afeto e a energia que o corpo precisa para recomeçar. Obrigada pela confiança em 2025. Que 2026 seja cheio de saúde, equilíbrio e novas conquistas. ✨

Boas festas! 💙

20/12/2025

Verão é a estação perfeita para correr, mas seu corpo precisa de cuidados extras. Hidrate-se, respeite seus limites e mantenha a performance em alta! 💧☀️🏃‍♀️

15/12/2025

Existem coisas que, para quem vive a fisioterapia esportiva todos os dias, parecem completamente óbvias… mas não são para a maioria das pessoas. Vem comigo 😄

12/12/2025

A canelite (síndrome do estresse tibial medial) é uma das dores mais comuns em corredores e tende a piorar no verão com o aumento do volume e o impacto no asfalto quente.

A fisioterapia desportiva é essencial para identificar a causa real da dor, seja biomecânica, muscular ou de sobrecarga, e conduzir um tratamento que vai além do alívio imediato.

Quer saber mais?
📲 Entre em contato pelo (54) 9 9931.7367

09/12/2025

Já sentiu aquela dorzinha nas costas durante a corrida? 👀 Isso pode ser sinal de lombar fraca! Hoje eu te mostro 2 exercícios simples que podem te ajudar a fortalecer essa região e correr com muito mais conforto! 🏃‍♀️💪 Bora proteger essa coluna?

Endereço

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Caxias Do Sul, RS
95020412

Telefone

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