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Ronaldo R. de Oliveira

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Ronaldo R. de Oliveira

🧠 Médico Psiquiatra
📚 Especialista em Psiquiatria de Adição
🎓 Mestre em Biotecnologia

17/10/2025

O movimento é uma forma poderosa de cuidar da mente - e também pode ser um aliado importante no processo de recuperação das adições.

Pequenas pausas ao longo do dia, mesmo nos momentos de espera, ajudam a reduzir a fissura, aliviar a ansiedade e fortalecer o bem-estar mental e físico.

Não precisa ser nada complexo: levantar da cadeira, caminhar um pouco, ouvir uma música que te faça dançar ou experimentar algo novo já faz diferença.

Lembre-se: autocuidado também é movimento e incorporar hábitos ativos contribui para um caminho mais equilibrado e saudável durante a recuperação.

Salve este post para se lembrar de incluir pequenas doses de movimento na sua rotina e fortalecer seu processo de recuperação!

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

15/10/2025

Conviver com alguém que enfrenta sintomas de ansiedade, especialmente quando relacionada às adições, pode ser desafiador.

A abstinência, os gatilhos e a instabilidade emocional aumentam a tensão no dia a dia, tornando o suporte adequado ainda mais importante.

Palavras que acolhem ajudam a reduzir a ansiedade, fortalecem a conexão e contribuem para um ambiente de apoio, que é essencial no processo da recuperação.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

10/10/2025

A saúde mental não é apenas a ausência de transtornos, mas sim um equilíbrio emocional que nos permite lidar com os desafios do dia a dia, manter relacionamentos saudáveis e preservar nosso bem-estar.

Falar sobre sentimentos, reconhecer nossas emoções e buscar ajuda profissional quando necessário são passos fundamentais para isso.

Como psiquiatra especializado em adições, vejo diariamente como cuidar da mente faz diferença não apenas na prevenção das dependências, mas na qualidade de vida como um todo.

Não espere sinais de alerta para buscar apoio: cuide da sua mente todos os dias.

Acesse o link da bio e agende uma consulta.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

08/10/2025

O Grounding é uma técnica poderosa para trazer a atenção de volta ao presente, especialmente em momentos de ansiedade ou distração.

Ao envolver os cinco sentidos de forma consciente, você cria uma âncora no “agora”, ajudando a reduzir o estresse e melhorar a clareza mental.

Praticar diariamente, mesmo que por poucos minutos, fortalece sua capacidade de se reconectar com o corpo e o ambiente, promovendo mais equilíbrio e presença.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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03/10/2025

No Brasil, jovens entre 15 e 24 anos representam 70% dos usuários de v**es, os famosos ci****os eletrônicos, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS).

Embora muitos enxerguem o v**e como uma alternativa “menos nociva” ou apenas uma tendência moderna, os riscos são reais e não podem ser ignorados.

O uso frequente pode levar à dependência de nicotina, alterações respiratórias e impactos graves na saúde mental, como ansiedade e alterações de humor.

Além disso, os jovens muitas vezes iniciam pelo efeito social, sabores atraentes ou curiosidade, fatores que tornam o vício ainda mais silencioso e perigoso.

É exatamente nesse ponto que a atuação de um psiquiatra especializado em adições faz toda a diferença.

O acompanhamento adequado não só ajuda a prevenir complicações, mas também oferece estratégias individualizadas para reduzir o uso e lidar com os gatilhos emocionais e sociais que mantêm o hábito.

Informação, prevenção e acompanhamento profissional são essenciais para garantir escolhas mais conscientes e proteger a saúde física e mental.

Conte comigo neste processo!

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

01/10/2025

Você sabia que pequenos exercícios de respiração podem ajudar no controle da ansiedade, melhorar a qualidade do sono e aumentar o bem-estar mental no dia a dia?

Hoje, quero falar com você sobre a técnica de respiração 4-7-8, um método simples e eficaz para acalmar a mente e reduzir o estresse.

Além de promover relaxamento, essa prática é especialmente útil no contexto das adições: ela pode ajudar a reduzir a fissura, controlar impulsos e fortalecer a capacidade de lidar com gatilhos, contribuindo para uma recuperação mais estável e consciente.

Confira o carrossel e pratique comigo!

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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26/09/2025

Fumar não afeta apenas os pulmões, a nicotina chega ao cérebro em questão de segundos, desencadeando uma onda de prazer imediato - e é aí que mora o problema.

É essa rapidez que torna o cigarro tão viciante: o cérebro aprende a associar cada tragada a um alívio quase instantâneo.

Com o tempo, essa busca deixa de ser um hábito controlável e se transforma em uma dependência profunda.

E é nesse ponto que o cuidado especializado faz diferença.

Como psiquiatra, meu papel é ajudar você a compreender como essa dependência se instala e, mais importante, tratar o vício de forma individualizada, unindo acompanhamento médico, estratégias comportamentais e, quando indicado, apoio medicamentoso.

Procurar ajuda especializada é o passo mais seguro para recuperar o controle sobre o seu corpo e sua mente.

Vamos juntos nessa caminhada?

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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24/09/2025

Você já parou para pensar em como pequenas escolhas no dia a dia podem impactar a sua rotina?

A dor nem sempre é apenas um sinal do corpo — ela também pode refletir hábitos, estilo de vida e a falta de cuidados que damos a nós mesmos.

Entender esses fatores é o primeiro passo para reduzir limitações, melhorar a disposição e ter mais qualidade de vida.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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.ronaldopsiquiatra

19/09/2025

Tomar banho de manhã ou à noite não é só uma questão de preferência: cada horário pode trazer benefícios diferentes que podem impactar totalmente na forma como você vive o dia.

Um banho pela manhã desperta o corpo, aumenta a energia e melhora o estado de alerta, frio ou quente, ele acaba ajudando o corpo a se preparar para enfrentar o que está por vir.

Já um banho à noite, ajuda a relaxar, melhora a qualidade do sono e pode até estimular a criatividade.

Inclusive, se for um banho morno de 10 minutos, 1 hora antes de dormir, ele sinaliza ao corpo que é hora de descansar e deixa a mente mais livre para idéias espontâneas.

O mais importante é escolher um horário que funcione para você e manter consistência, transformando o banho em um aliado do bem-estar físico e mental.

Cada escolha, por menor que seja, pode ter um impacto imenso na sua saúde mental.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
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17/09/2025

Como especialista em saúde mental e comportamental, vejo que a obesidade é muito mais do que números na balança — é uma condição de saúde complexa, influenciada por fatores genéticos, hormonais, psicológicos e ambientais.

Tratar o excesso de peso como “falta de disciplina” não ajuda ninguém.

Precisamos falar sobre compulsão alimentar, saúde mental e os impactos do ambiente e do marketing na nossa alimentação.

A mudança começa com informação de qualidade, menos estigma e mais empatia.

Entender a obesidade como uma questão de saúde pública abre caminho para prevenção eficaz e tratamentos multiprofissionais que realmente ajudam quem precisa.

Vamos fazer essa reflexão?

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

15/09/2025

Ainda sobre essa experiência incrível que foi participar do 28º Congresso Internacional da

Foi uma honra poder palestrar e participar de mesas de discussões sobre assuntos relacionados às adições.

Além disso, também pude compartilhar dois estudos dos alunos de medicina da Univates, juntamente com meu amigo e mestre

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