Nutricionista Paula Rizzi

Página Principal
Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Paula Rizzi

Nutricionista Clínica
Especialização em Doenças Crônicas e Comportamento Alimentar

22/10/2025

Fui convidada a falar sobre Atualizações em Dislipidemia no Congresso da SOCERGS, e ainda estou imensamente grata por essa oportunidade.

Um evento incrível, que inspira e reafirma o propósito de seguir levando a nutrição com base em ciência e empatia.

Obrigada mais uma vez pelo convite! 💚✨

26/09/2025

☀️ O polivitamínico que funciona!

Este suco combina beterraba, cenoura, morango e limão — nutrientes que favorecem circulação, pele, visão e imunidade.

Receita:
🫜 ½ beterraba
🥕 ½ cenoura
🍓 5 morangos
🍋‍🟩 Suco de ½ limão

Bata tudo com água gelada! 🍹

19/09/2025

O polivitamínico que funciona! 🫜🥕🍓

Este suco combina beterraba, cenoura, morango e limão — nutrientes que favorecem circulação, pele, visão e imunidade.

Receita:
• ½ beterraba
• ½ cenoura
• 5 morangos
• Suco de ½ limão

Bata tudo com água gelada e sirva bem! 🍹

12/09/2025

✨ Quantas vezes você disse “na segunda eu começo”?

O ano vai passando e… nada muda.

Mas e se, desta vez, fosse diferente?
Ainda faltam 3 meses para acabar o ano — tempo suficiente para criar novos hábitos, cuidar da sua alimentação, começar a treinar e terminar 2024 mais leve e com mais energia.

🚀 O Desafio Renova Fit – 21 dias começa nesta segunda-feira!
Treinos rápidos, nutrição simples e suporte diário com Nutri + Personal.

👯‍♀️ Promoção especial: quem entrar com uma amiga paga apenas R$ 99,90 cada (até amanhã).

👉 Clique no link da bio ou me chame no privado garantir sua vaga.

07/09/2025

🇧🇷 7 de Setembro – Independência do Brasil

Hoje é dia de celebrar nossa história e também a nossa cultura alimentar.

Apesar de toda a diversidade culinária, existe uma dupla que une o país inteiro: arroz + feijão.

Simples, nutritivo, acessível e comida de verdade. Mesmo criticada injustamente nas redes sociais, continua sendo uma das combinações mais completas para o nosso dia a dia.

🍛 E aí, o arroz com feijão também faz parte da sua rotina?

Comenta aqui 👇

07/09/2025

Você não precisa de dietas malucas ou cardápios impossíveis de seguir.

No Renova Fit – O Segredo dos 21 Dias, a nutricionista Paula Rizzi preparou uma nutrição descomplicada, baseada em três pilares:
🥗 Equilíbrio – refeições balanceadas com proteínas, carboidratos e gorduras boas.
🌱 Qualidade – priorizar alimentos naturais, com receitas simples e rápidas.
⏳ Consistência – pequenas mudanças mantidas ao longo dos dias que geram resultados reais.

Tudo pensado para ser acessível, leve e sustentável, sem restrições extremas.

👉 Quer aprender a se alimentar bem sem complicar sua rotina?

Comente QUERO NUTRIÇÃO SIMPLES e venha com a gente!

31/08/2025

Há mais de dez anos a nutrição entrou na minha vida e, desde então, ela me presenteou com pessoas incríveis, lugares que nunca imaginei estar e experiências desafiadoras.

Já me questionei se era o caminho certo, mas basta ver os resultados que a mudança alimentar traz na vida das pessoas para ter certeza: vale a pena todos os dias. 🌱💚

Obrigada a cada paciente que confiou (e confia) no meu trabalho.

E parabéns a todos os colegas que também levam saúde por meio de uma alimentação consciente, acolhedora e transformadora.

✨ Feliz Dia do Nutricionista! ✨

30/08/2025

🥗 Prato colorido = mais saúde pra você!

Sabia que as cores dos alimentos não servem só para deixar o prato bonito? Elas também indicam a presença de compostos protetores chamados flavonoides.

🍇 Estão em frutas vermelhas, uvas, maçãs, laranjas, chás, cacau…
E o mais interessante é que quanto mais variada for a fonte desses alimentos, maior a proteção para o corpo.

✨ Um estudo recente acompanhou mais de 124 mil pessoas e mostrou que a diversidade de flavonoides está ligada a menor risco de diabetes, câncer e doenças do coração.

Ou seja: não adianta só tomar sempre o mesmo chá ou comer sempre a mesma fruta. O segredo está em variar as cores no prato.

Quanto mais cores, mais benefícios para sua saúde!

Fonte: High diversity of dietary flavonoid intake is associated with a lower risk of all-cause mortality and major chronic diseases. Nature Food, 2025

29/08/2025

Queria entender: quando foi que a nutrição virou só uma sequência de comparações de calorias? 🤔

Sim, elas são importantes.
Mas… e o resto?

👉 E os alimentos mais calóricos que também oferecem nutrientes, fibras, antioxidantes, compostos bioativos? Eles não contam?

👉 E o outro lado? Alimentos sem calorias, mas cheios de aditivos químicos, artificiais e industrializados? Tanto faz?

⚡ Saúde não é só sobre calorias.

É claro: no processo de emagrecimento, por exemplo, você precisa consumir menos calorias e gastar mais.
Mas se entupir de ultraprocessados e acabar com a saúde intestinal não tem lógica nenhuma.

💡 Eu não sou contra usar alguns alimentos “zero” como estratégia (inclusive faço isso com alguns pacientes).

Também não vejo problema em evitar certos alimentos que só aumentam calorias do dia sem necessidade.
Mas entendam: no longo prazo, o que faz diferença são os detalhes.

E só para reforçar: índice glicêmico isolado não quer dizer nada. O que importa é o contexto da refeição. Então pode comer sua melancia em paz 🍉

👉 Agora me conta: você já deixou de comer algum alimento saudável por medo das calorias?

25/08/2025

A obesidade não pode ser tratada de forma leviana, atribuindo soluções fáceis e simples a um problema muito complexo.

✅ Como eu pontuei ali, ela envolve questões sociais, ambientais, psicológicas, físicas, entre outras…

Contudo, olhar para nossas escolhas de uma forma mais madura, pode ser a virada de chave que faltava para incluir hábitos mais saudáveis na sua vida.

✨ Reeducação alimentar não é sobre dieta restritiva.
É sobre crescer, amadurecer e cuidar de si.

21/08/2025

✨ Já salva pra fazer depois

🤍

27/07/2025

“Há quantos meses você atende como nutricionista?”

Meses?… 😅

Na verdade, são anos praticando essa profissão...
Anos de estudo, trocas, escuta, evolução e cuidado.

📍Residência em UTI (2018/2019)
📍UTI e hospital (2020 a 2022)
📍Consultório particular (desde 2020)
📍UBS (desde 2024)

Cada fase, um aprendizado.
Cada paciente, uma história.
Cada ano, um propósito reafirmado.

💚

Endereço

Caxias Do Sul, RS
95010-005

Telefone

+5554996679350

Site

https://linktr.ee/paularizzi.nutri

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Paula Rizzi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.