Psicóloga Paola Amaro de Carvalho

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Psicóloga Paola Amaro de Carvalho

CRP 07/36727
Terapia Cognitivo-comportamental
Atendimento On-line e Presencial

03/09/2025

Nem sempre conseguimos colocar em palavras o que estamos sentindo. E tá tudo bem.

O silêncio, muitas vezes, é a forma que encontramos para lidar com aquilo que ainda está sendo processado por dentro.

💬 Não precisamos ter todas as respostas agora.
Respeite seu tempo. Falar pode ser difícil, mas o primeiro passo pode ser só sentir... e ser ouvido.

$✨ Arriscar é viver. Quem não se arrisca evita o fracasso… mas também evita a diversão, o crescimento e a vida de verdade...$

20/08/2025

✨ Arriscar é viver. Quem não se arrisca evita o fracasso… mas também evita a diversão, o crescimento e a vida de verdade. 🚀💛

O fracasso não é o oposto do sucesso — é parte do caminho. É no salto que a gente encontra o voo… e, às vezes, também a queda. Mas é na queda que nascem a força e a coragem.

💭 Qual foi o último risco que você correu e valeu a pena?

18/08/2025

A vida é uma viagem, e não podemos levar todas as bagagens.
É hora de deixar para trás o que pesa, o que não serve mais, o que te prende. Escolha abrir espaço para o novo e para o que te fortalece.
✨ A jornada f**a mais leve quando você se permite viajar com o essencial.
O que você vai deixar de lado hoje para seguir mais leve? ✈️✨

13/08/2025

Nem sempre vamos acertar. Às vezes, vamos reagir de forma impulsiva, sentir demais, cansar de tudo, ou nos cobrar por não dar conta.
Mas a vida não vem com um manual!

Somos seres em constante construção, lidando com emoções, traumas, padrões aprendidos e experiências únicas.
Ser humano é errar, sentir, aprender e recomeçar.

✨Cada passo é aprendizado. Cada falha é uma nova oportunidade. Cada queda é um recomeço e a cada recomeço surge uma nova pessoa, mais consciente de suas falhas e dificuldades.

13/08/2025

🧠 Sentir-se travado não é sinal de fraqueza — é um convite à escuta interna.
Se a procrastinação tem te paralisado, respira fundo. Essas dicas podem ser o primeiro passo para destravar com gentileza.
✨ Você merece avançar no seu tempo, com leveza.
Salve esse post para quando precisar lembrar disso. 💛

30/07/2025

VOCÊ JÁ SE JULGOU POR ADIAR ALGO IMPORTANTE?

A gente cresce ouvindo que procrastinação é falta de disciplina.
Mas, na verdade, ela quase sempre esconde algo mais profundo:
👉 Medo de errar
👉 Ansiedade
👉 Perfeccionismo
👉 Cansaço emocional
👉 Dificuldade de lidar com a crítica

Lembre-se:
👉Procrastinar não é preguiça. É proteção.
👉Procrastinar não te define.
👉Procrastinar não é um defeito — é uma forma de evitar desconfortos internos.
👉Quanto mais você se culpa, mais difícil f**a sair do ciclo. Compreender é o primeiro passo para a mudança.

💬 Qual desses mitos você acreditava?
🔁 Salve e compartilhe com quem precisa se libertar da culpa.

09/07/2025

Você já ficou esperando a motivação aparecer para fazer alguma coisa?
A verdade é que, na maioria das vezes, a motivação não vem antes da ação. Ela aparece depois que você começa.
✨Por isso dê o primeiro passo, mesmo pequeno, e observe o impulso surgir.
📝Você não precisa estar motivado para começar, mas precisa começar para estar motivado.

🧠Lembre-se: a motivação não vem do céu, ela nasce do que você dá para ela.
🔁 Salve este post pra lembrar na próxima vez que travar.
💬 Me conta: qual pequena ação você pode dar hoje?

05/07/2025

Entender o ciclo da procrastinação é dar voz à parte de você que está pedindo ajuda sem saber.
Esse alívio momentâneo ao adiar algo pode parecer inofensivo… mas com o tempo, a culpa e a frustração aumentam, mantendo você preso(a) nesse ciclo.
E entender esse padrão é o primeiro passo para quebrá-lo.

🧠 A boa notícia? Dá pra sair desse padrão com estratégias mais saudáveis, autocompaixão e, muitas vezes, com apoio terapêutico.

💬 Se você está pronto(a) para explorar isso com mais profundidade, mande um direct. E se essa imagem te fez refletir, deixe um coração nos comentários!

02/07/2025

MAS AFINAL O QUE É PROCRASTINAÇÃO?

Procrastinação não é preguiça!
Procrastinação é uma forma de lidar (mal) com emoções difíceis.

Mas a boa notícia é: dá pra aprender a lidar melhor com a procrastinação.
E a psicoterapia pode ajudar nesse processo.

Salve e compartilhe com quem precisa saber disso!

30/06/2025

Você se cobra por procrastinar… mas já pensou que isso pode ter causas mais profundas do que falta de vontade?
👉Você não procrastina porque é desorganizado ou preguiçoso. A procrastinação é um comportamento complexo e na maioria das vezes, existe uma emoção difícil por trás da dela.
👉 Reconhecer isso é o primeiro passo para lidar com mais gentileza e transformar esse ciclo, aos poucos.

Qual desses motivos você mais sente?

Salva para reler da próxima vez que o "depois eu faço aparecer". E se quiser conversar sobre isso, estou por aqui.

27/06/2025

Procrastinar não é falta de vontade — muitas vezes é um sinal de que algo dentro de você precisa de cuidado, e não de críticas.
Por trás daquele "depois eu faço" podem existir diversas razões. Muitas vezes o que parece falta de vontade é um convite para olharmos com mais atenção para nossas inseguranças e limites. Reconhecer o que está por trás das nossas resistências é o primeiro passo para o autocuidado.
A procrastinação na grande maioria das vezes é um pedido de socorro disfarçado. E o primeiro passo para ouvir esse pedido é deixar o julgamento de lado e se olhar com mais acolhimento e compreensão.

Salve este post para lembrar que você não está sozinho(a) nisso.

12/02/2025

A psicoterapia pode trazer muitos benefícios para a saúde mental e bem-estar, como:

✨Autoconhecimento: você poderá se conhecer melhor, entendendo seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.

✨Enfrentamento de desafios: a partir do desenvolvimento de habilidades para lidar com as dificuldades da vida de forma mais saudável.

✨Bem-estar emocional: Ao longo do processo, você poderá aprender a regular suas emoções e lidar com o estresse, ansiedade e outros problemas de saúde mental.

A psicoterapia é indicada para todos aqueles que desejam passar pelas dificuldades e desafios de maneira mais saudável, que buscam viver uma vida mais plena e feliz.
É importante encontrar um profissional qualif**ado e com o qual você se sinta à vontade para iniciar o processo.

Lembre-se: a psicoterapia é um processo único, é um investimento em você e na sua saúde mental. Por isso, não hesite em buscar ajuda!

Endereço

Luiz Michelon, 2142. Sala 307
Caxias Do Sul, RS

Site

https://linktr.ee/paolaamarodecarvalho

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