Gilceia Giu

Eu te ajudo a correr de forma simples, fácil e sem dor.
+ de 1000 alunos transformados em 15 anos.

05/05/2026

Às vezes, a gente começa a correr para fugir de algo, do estresse, do barulho mental ou da rotina.

Mas o que nos faz ficar não é o que deixamos para trás, é o que encontramos pelo caminho: pessoas.

“Se eu vi mais longe, foi por estar sobre os ombros de gigantes.”
— Isaac Newton

01/05/2026

Cidade mais feliz do Brasil!

Créditos

30/04/2026

Treino de pista 🚀

28/04/2026

Dessa vez, queremos viver a corrida de um jeito diferente.

No dia 8 de maio, a Care e a CAFFEA Madureira recebem o 7 PM CLUB: um treino noturno para sentir a cidade em outro ritmo, correr em boa companhia e terminar a noite do jeito que a gente gosta.

Depois da corrida, a ideia é prolongar esse momento que amamos: a energia do treino, a dopamina, as conversas boas e aquela sensação de ter feito algo por nós.

No pós-corrida, teremos música boa, café, drinks e vinho para aproveitar a noite com calma.

📍 Encontro: CAFFEA Madureira
🕢 Saída: 19h
📅 8 de maio

Vem correr com a gente.
A noite vai ser especial.

16/04/2026

Simmm, tem que treinar!

15/04/2026

Que tal sair da teoria e vir para a prática?
Agende sua aula experimental agora.
📍 Link disponível na Bio.

08/04/2026

Mais fortes que o temporal ⛈️

06/04/2026

42 km qualquer um pode até terminar.
Mas terminar inteiro é outra história.

Maratona não cobra só fôlego.
Ela cobra consistência, estratégia e respeito ao corpo.

Não é sobre sorte nem sobre “treinar mais”.
É sobre treinar com método e ajuste fino em cada fase.

Se você quer cruzar a linha bem, não improvisa.
Procura orientação e corre com direção.

Marca o @ que vai fazer uma maratona com você 🚀

06/04/2026

As vezes um detalhe já faz toda diferença na sua corrida!

Se você está comentando a correr e quer aprender do jeito certo? Clique no link da Bio!

04/04/2026

O regenerativo não é sobre pace. É sobre permitir que o corpo faça o que ele precisa fazer: recuperar, ajustar, evoluir. Sem isso, você só acumula cansaço disfarçado de treino.

É nesse ritmo leve que você protege suas articulações, organiza sua base e chega inteiro nos treinos que realmente importam. Treinar forte sem recuperar bem é o caminho mais rápido para estagnar.

Hoje não é dia de provar nada. É dia de respeitar o processo, ouvir o corpo e preparar o terreno para performar de verdade amanhã.

04/04/2026

Você também sente que o seu tempo de recuperação mudou com o tempo?

04/04/2026

Por que alguns corredores evoluem sem dor enquanto outros vivem limitados por inflamações?

A resposta está na estabilidade pélvica. Quando você domina o centro do seu corpo, você elimina as compensações biomecânicas que causam o desgaste prematuro das cartilagens.

É a inteligência aplicada ao treino: proteger sua estrutura hoje para garantir o movimento de amanhã.

Endereço

Caxias Do Sul, RS
95000-000

Site

http://careperformance.com.br/

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