Nutricionista Matheus Venturin

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Caxias do Sul, RS
Nutricionista Matheus Venturin

👨‍⚕️Pós Grad. Nutrição esportiva
👨‍⚕️ Pós Grad. Metabolismo e Emagrecimento
Te ajudo à conquistar massa muscular e emagrecimento com saúde!

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11/02/2026

Eu não virei nutricionista somente porque tirei nota boa na faculdade. Virei porque vivi na pele o que meus pacientes vivem hoje.

A vergonha de não caber na roupa. O medo de ser julgado. A sensação de estar preso em um corpo que não era meu. Aos 17 anos, pesava mais de 120kg. E ninguém me escutava de verdade. Recebi dietas prontas, protocolos genéricos, zero acolhimento.

Foi aí que decidi: ou eu mudava sozinho, ou continuava sofrendo. Emagreci mais de 30kg. Conquistei o corpo que sempre quis. Mas o mais importante? Conquistei minha liberdade. E foi essa dor transformada em propósito que me trouxe até aqui.

Hoje, não trabalho só com nutrição. Trabalho com transformação real: de corpo, comportamento e mentalidade. Já acompanhei mais de 3 mil pessoas. E cada uma delas me lembra do porquê eu faço o que faço. Porque eu sei o que é sofrer em silêncio. E sei o que é renascer.

Se você chegou até aqui, talvez esteja buscando o mesmo que eu busquei um dia: liberdade e saúde. Me chama no direct. Vamos conversar.

23/01/2026

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Saúde não mora nos extremos.Ela aparece nas decisões comuns que se repetem ao longo da semana.

Não é sobre horários rígidos ou dietas restritas, é sobre escolhas melhores feitas com frequência.

Atividade física regular, hidratação adequada e sono bem cuidado criam um efeito acumulativo no corpo. Esse padrão consistente tende a gerar mais equilíbrio e menos desgaste.

Quando a rotina é possível, o cuidado deixa de ser temporário.
Esse post reforça um caminho mais sustentável para a saúde.

Guarde para consultar nos dias em que a cobrança por perfeição aparecer e envie para alguém que precisa dessa lembrança.

20/01/2026

Agora ficou fácil né? Monte aí e me conte como seria seu combo do café da manhã preferido 👇

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19/01/2026

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Ambiente molda escolhas mais do que força de vontade.

Quando o que facilita está visível e o que atrapalha está distante, o comportamento muda com menos esforço no dia a dia.

Ajustes simples no espaço ao redor criam consistência sem desgaste mental.

Salve para lembrar desses detalhes antes de organizar sua rotina e compartilhe com quem vive tentando mudar sem mexer no ambiente.

17/01/2026

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Dor muscular após o treino não significa treino ruim. Na maioria das vezes, é um sinal de adaptação do corpo ao estímulo recebido.

Ela costuma aparecer quando há aumento de carga, mudança no tipo de treino ou retorno após um período parado. Nessas situações, o músculo passa por pequenas alterações que fazem parte do processo de fortalecimento.

A alimentação tem papel direto nesse processo porque fornece os nutrientes necessários para a recuperação muscular. Sem ingestão adequada, o corpo demora mais para reparar essas alterações e a dor tende a durar mais.

No dia a dia, isso se reflete em rigidez, desconforto e queda de rendimento nos treinos seguintes. Quando a alimentação não acompanha o treino, o corpo sente mais o impacto do esforço.

O problema começa quando a dor é ignorada, mal interpretada ou usada como motivo para desistir, sem ajustar alimentação, descanso e organização da rotina.

Com suporte nutricional adequado, a recuperação melhora, a dor tende a reduzir mais rápido e a adaptação acontece de forma mais eficiente.

Salve para lembrar da importância da alimentação na recuperação muscular e compartilhe com quem treina com frequência.

16/01/2026

Ambiente molda escolhas mais do que força de vontade. Siga .venturin

Quando o que facilita está visível e o que atrapalha está distante, o comportamento muda com menos esforço no dia a dia.

Ajustes simples no espaço ao redor criam consistência sem desgaste mental.

Salve para lembrar desses detalhes antes de organizar sua rotina e compartilhe com quem vive tentando mudar sem mexer no ambiente.

07/01/2026

O joelho sente o peso que a balança não mostra.

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Cada passo gera uma carga muito maior do que o peso corporal isolado. Ao longo de meses e anos, essa repetição faz diferença na saúde do joelho.

A redução de peso corporal diminui a pressão acumulada sobre a articulação durante a caminhada do dia a dia.

Isso ajuda o joelho a trabalhar com menos esforço e mais proteção nas atividades mais simples.

Com esse ajuste, os benefícios aparecem de forma prática:

✅Menos dor para andar, levantar de uma cadeira e se movimentar no dia a dia, o que melhora a qualidade de vida.

✅ Menor necessidade de usar remédios anti-inflamatórios, reduzindo o risco de efeitos indesejados.

✅ Menor chance de o problema no joelho evoluir para a necessidade de cirurgia no futuro.

Compartilhe com quem convive com dor no joelho e pode se beneficiar dessa informação.

03/01/2026

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A obesidade impacta muito mais do que a aparência.

Ela está associada a alterações importantes no funcionamento do corpo, que afetam o coração, a respiração, as articulações, o metabolismo e a saúde mental.

Na rotina, isso pode aparecer como cansaço frequente, dores articulares, dificuldade para dormir, alterações nos exames e maior risco de doenças crônicas ao longo do tempo.

Tratar a obesidade é cuidar da saúde de forma ampla, com acompanhamento adequado, estratégias individualizadas e foco em prevenção de complicações.

Entender esse cenário ajuda a mudar a forma como o tema é visto e tratado no dia a dia.

02/01/2026

Início de um novo ano… e começo agradecendo quem é a base de tudo ❤️

Amor obrigado por ser essa mulher incrível, essa esposa parceira, forte e presente. Tu é quem me sustenta nos dias difíceis, quem me lembra quem eu sou quando o cansaço bate e quem me dá forças para encarar os desafios que a vida me impõe todos os dias.

Minha família é meu alicerce. Hoje eu entendo, de verdade, o poder que uma família tem na vida de um homem. E mais ainda: o superpoder que é ser pai. Ser pai me transformou, me ensinou sobre amor, responsabilidade, paciência e propósito.

2025 foi um ano de muitos desafios. Alguns eu só consegui vencer porque não estava sozinho. Porque tinha vocês ao meu lado, me apoiando, acreditando, segurando firme quando tudo parecia pesado demais.

Obrigado por serem minha casa, meu refúgio e minha motivação diária.

Que 2026 venha como mesmo amor, presença, união e mais momentos incríveis juntos. Que a gente siga crescendo, aprendendo e vivendo tudo aquilo que realmente importa 🤍

Minha família é tudo. Sempre será.

25/12/2025

Ele não sabe ainda, mas mudou tudo. ❤️

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