09/02/2024
JÁ INCLUIU ATIVIDADE FÍSICA EM SUA ROTINA?
“Ah… mas não tenho tempo…”
Será que não consegue começar com 15, 30 minutinhos? Uma caminhada, um mini treino funcional, pular corda, uma volta de bicicleta…
“Ah…. Mas não tenho dinheiro para pagar academia”
Se buscar aqui no Instagram, por exemplo, há vários treinos oferecidos por profissionais capacitados que podemos fazer em casa. Durante a pandemia eu fiz e deu muito resultado.
“Ah…. Mas não tenho espaço em casa”
Que tal em um parque, uma caminhada pelo bairro…?
“Ah… mas minha condição física não permite”
Será? Consulte um profissional que pode te orientar quais atividades você pode fazer para melhorar seu condicionamento respeitando suas restrições
Mas por que insisto em recomendar atividade física?
“A Organização Mundial da Saúde (OMS), em novo relatório, fez um alerta de que quase 500 milhões de pessoas vão desenvolver doenças cardíacas, obesidade ou outras doenças atribuídas à inatividade física entre 2020 e 2030.
Então movimente-se, mesmo que pouco tempo, não espere o momento perfeito para começar, pois ele dificilmente acontecerá.”
Via
Vamos nessa? 💕
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