27/08/2024
Síndrome do “Pescoço de Texto”
Cada vez mais comuns, as queixas de desconforto na região da coluna cervical, que irradia para a cabeça, ombros e nuca podem estar relacionadas ao mau uso do celular, pois a posição “cabeça baixa” deixa a musculatura do pescoço sempre tensa, prejudicando assim as vértebras do pescoço.
Nosso crânio pesa em torno de 4 a 5 kg, contudo à medida que a flexão aumenta, o peso sobre a cervical também aumenta, podendo chegar em até 6x o peso da cabeça. As consequências são dores na região do pescoço que podem ser acompanhadas por rigidez e espasmos musculares, assim como zumbidos nos ouvidos, perda de equilíbrio, problemas de audição e visão, dor na testa e acima dos olhos.
Para aliviar esses sintomas, o ideal é tentar diminuir o tempo de permanência na postura que causa o desconforto; Nivelar o seu celular com o rosto e não abaixo do peito; Praticar regularmente exercícios que mantenham os músculos com força e elasticidade adequadas para realizar as tarefas do dia a dia.
Com este objetivo, o Pilates tem o poder de ajudar a pessoa a distribuir corretamente a força corporal, englobando todos os movimentos e partes do corpo. Dessa forma, a tensão é retirada de um único ponto, onde há dor, e distribuída por todo o corpo, trazendo alívio e equilíbrio. Vamos marcar sua aula?!
