01/05/2026
GLÂNDULA PINEAL
Pequena, mas essencial.
A glândula pineal regula o ciclo circadiano — nosso relógio biológico.
Sua principal função é produzir melatonina, o hormônio do sono, liberado no escuro.
👉 Dia: luz solar ajuda a equilibrar o organismo
👉 Noite: excesso de telas reduz a melatonina
Sono desregulado afeta diretamente o emocional, aumentando estresse, ansiedade e alterações de humor.
Importante: a serotonina não é produzida pela pineal, mas é utilizada na produção da melatonina.
Equilíbrio vem do básico bem feito: luz natural, sono de qualidade, alimentação, exercício e gestão do estresse.
Na prática clínica, aplico isso nos 5 pilares da
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Dimas Froner
Hipnose Clínica e PNL Clínica
Psicanálise ● Neurociência