Gastropediatra Charles Angeli

30/09/2022

Tá bonito o debate . O molusco levando sopapos de todos lados

07/09/2022

Pátria amada Brasil

02/09/2022

Aprenda entender rótulos e não cair na enganação da indústria

Aprenda a ler rótulos, entender os nomes do açúcar e dos tipos de gordura.link para o ebook - Método CLEAN para perder peso: https://www.gastropediatraexpl...

01/09/2022

Cuidado aí galera . Golpes a toda hora . Hj recebi este no email

Se essa turma usasse a inteligência e iniciativa para o bem comum seríamos um grande país 😡

31/08/2022

Veja meu novo lançamento

30/08/2022

Cuide do seu corpo
Mamães lembrem de oferecer estes alimentos para seus filhos também

09/06/2022

Olá mamães e papais, eu também cresci ! Aprendi a olhar a gastropediatria com olhar humano, completo, prevenindo doenças para toda vida, mudando hábitos alimentares de toda família, resumindo : modelo integrativo. Venha conhecer meu novo trabalho.

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contem comigo

23/05/2022

Para escolhermos um Yogurte saudável precisamos antes de mais nada conhecer os tipos que são comercializados e seus ingredientes. PS: escrevo yogurte ao invés de iogurte pois acho mais bonito visualmente Abaixo os principais tipos e seus rótulos ( extraídos do site oficial das marcas mais conhe...

23/05/2022

20 seconds · Clipped by Gastropediatra Charles Angeli · Original video "IMPRESSIONANTE!!! VEJA COM ESTÁ O MAC LANCHE FELIZ QUE COMPREI HÁ 1 ANO" by Gastrop...

24/04/2022

13/03/2022

Rotina alimentar semanal para seu filho ou para você

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29/01/2022

8 nutrientes e vitaminas para a memória e concentração

A lista apresentada abaixo é extraída com base em pesquisas e estudos publicados em artigos científicos e também em consideração alimentos comuns na mesa do brasileiro. Esses são alguns dos nutrientes e vitaminas benéficos para memória e concentração, mas sempre lembre que a base para o boa saúde de todo nosso organismo consiste em uma alimentação variada e evitando alimentos processados e ultra processados.
Abaixo apresento algumas vitaminas e minerais e algumas sugestões de alimentos, mas entenda que vários outros nutrientes , vitaminas e alimentos ajudam no desenvolvimento cerebral, memória, imunidade e muitos outras funções do nosso corpo.

1. Colina
Faz parte dos nutrientes do complexo B de vitaminas, a colina é um nutriente essencial para todo o corpo. No cérebro ela ajuda na síntese da acetilcolina, o neurotransmissor encontrado em maior quantidade no organismo e que contribuiu tanto para o aprendizado quanto para a memória.
A colina pode ser encontrada nos seguintes alimentos:

Carne bovina
Laticínios
Ovos
Frango
Cereais integrais

2. Magnésio
O magnésio participa de diversas reações no organismo e também diretamente na atividade dos neurônios, atuando na produção da acetilcolina.
Entre os alimentos ricos em magnésio, podemos destacar:

Peixes gordurosos
Sementes de abóbora
Castanhas, nozes e amendoim
Abacate
Feijão

3. Vitamina B1
Voltando ao complexo B, vamos falar agora de um nutriente sem o qual o neurônio é incapaz de funcionar. Nosso cérebro funciona à base de glicose e, para que essa seja metabolizada, é imprescindível a vitamina B1.
Se você quer seus neurônios trabalhando com plena capacidade de raciocínio, memória e concentração, consuma alimentos ricos em vitamina B1, tais como:

Cereais integrais
Leguminosas
Carne de porco

4. Zinco
As características antioxidantes do zinco tem a capacidade de neutralizar a ação dos radicais livres. No nosso cérebro, ele ajuda a melhorar a capacidade cognitiva , reduzindo a fadiga e aumentando o foco e também prevenindo o mal de Alzheimer.
Esse mineral essencial pode ser encontrado em:

Castanhas, amêndoas e amendoim
Feijão
Grão-de-bico
Carne vermelha

5. Ômega 3
Os ácidos graxos ômega 3 podem ser considerados os blocos de construção dos neurônios, uma vez que são os responsáveis por formar suas membranas. Sem uma célula cerebral bem formada, tanto a memória, a concentração e o próprio aprendizado serão prejudicados.
Para adicionar bastante ômega 3 em sua dieta e garantir um bom desempenho cognitivo, aposte em alimentos como:

Salmão, atum e sardinha
Óleos vegetais
Sementes
Oleaginosas

6. Luteína
Como parte da família dos carotenoides, a luteína exerce um papel fundamental na nossa saúde cerebral. Suas propriedades antioxidantes7 combatem o excesso de radicais livres, evitando os danos aos neurônios e as perdas cognitivas.
É possível encontrar a luteína em grandes concentrações nos seguintes alimentos:

Espinafre, brócolis e outros vegetais verde escuro
Laranja e demais críticos
Milho e ervilha

7. Vitamina B6
Completando o papel vital das vitaminas do complexo B na saúde do nosso cérebro, temos a B6, que tem participação direta no metabolismo da homocisteína, diminuindo sua concentração no nosso sangue. Isso é importante porque o excesso dessa substância é um fator de risco para transtornos neuropsiquiátricos como o mal de Alzheimer.
Entre os alimentos que contém vitamina B6, temos:

Carne, principalmente de porco
Leite e Ovos
Batata inglesa
Banana
Cereais

8. Cafeína
A cafeína é o estimulante do sistema nervoso central mais utilizado mundialmente. Além de aumentar a concentração, algumas pesquisas revelam um elo com a proteção contra a demência. Mas cuide para não exagerar nesta substância.
Além do cafezinho, você pode encontrar cafeína em:

Chocolates
Chás

12/01/2022

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05/12/2021

Posso dar Suco para meu bebê? Entenda

24/11/2021

Olá pessoal

Vc que está vendo minha página quer avalia-la
Para o face entender sua importância?grande abraço

01/11/2021

Qual a relação entre colicas e amamentação

O que a mamãe que amamenta pode ou não comer

Entenda o que fazer

29/10/2021

Olá mamães

🗨Dia 10 /11/21 as 19:15 hs farei um encontro via google meet para apresentar uma aula sobre a correta e saudável introdução alimentares para seus bebês

O valor de 150 reais é pago via cartão e são somente 30 vagas e estão se esgotando .

💯Se tiver interesse deixe nos comentários que entro em contato e combinamos

❤Fazendo o curso vc recebe o ebook sobre introdução alimentar

29/10/2021

O conselho segue valendo

olá galera

o verão chegando e a ingestão de água se torna muito importante.
é momento de rever conceitos alimentares e repensar o que você e sua família estão ingerindo.

sucos artificiais devem ser banidos da sua casa
sucos naturais usados com cautela pois ocorre o pico glicêmico e aumento de calorias ingeridas

CRIANÇAS MENORES DE 1 ANO NÃO DEVEM RECEBER SUCOS, MESMO OS NATURAIS. OFEREÇA SEMPRE FRUTAS E ÁGUA.

o ideal é tomar muita água e comer frutas in natura.

entenda melhor assistindo meus vídeos no youtube

comente o que você pensa sobre isto.

você que ainda não me conhece ou não assistiu meus videos no youtube
você que ainda não acompanha minhas redes
você que ainda não conhece meu trabalho

sou Gastroenterologista pediátrico

para marcação de consultas - Caxias do sul -RS

Clínica São lucas - telefones 54 3223 8533 / 54 34358596
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Você também pode me encontrar em outras redes sociais:
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SOBRE MIM:
Olá a todos meu nome é Charles Angeli, sou gastroenterologista pediátrico com mais de 15 anos de experiência em tratar crianças e adolescentes com doenças gastro- intestinais. Sou casado e pai de uma linda menina.
Iniciei durante esta pandemia um canal no YOUTUBE com o objetivo de trazer informações confiáveis e sem influências sobre os temas em gastroenterologia pediátrica e nutrição saudável para crianças, adolescentes e pais.
O foco na nutrição saudável na infância é de extrema importância para garantir uma vida presente e futura com mais qualidade e saúde.
As crianças aprendem por exemplos então é importante que os pais e avós tenham a responsabilidade de comer bem e ensinar seus filhos a importância de uma boa alimentação

Meu lema é: Comer bem para viver melhor.



̧ãoalimentar

29/10/2021

Sextou galera !

Sempre em frente

28/10/2021

valeu galera.

Muito feliz com o resultado do canal no Youtube em 1 ano.
Obrigado a todos inscritos no canal.

Próxima meta : 10 K

27/10/2021

Convite para aula sobre INTRODUCAO ALIMENTAR SAUDAVEL para seu bebê

Dia 10/11/21 às 19:30 hs

Via google meet ( link será liberado para todos inscritos no grupo )

Somente 30 vagas - corre lá

Aguardo vocês:

Gastropediatra Charles Angeli

27/10/2021

Entenda conceitos sobre Alimentação infantil saudável

Explicados pelo gastropediatra Charles Angeli

27/10/2021

Alergia Alimentar- saiba porque seu bebê tem
gastropediatra explica

26/10/2021

olá mamães:

este será o assunto do vídeo de sexta feira as 19:15 hs no meu canal do Youtube

corre lá se inscrever e acionar as notificações para ser avisada no dia.

aproveita até sexta e assista todo o conteúdo que o canal tem

25/10/2021

Dica de como baixar 152 livros em PDF por um super preço

Basta clicar no link :

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23/10/2021

Olá mamãe . Estreiou ontem no Youtube. Quer quiser entra na BIO 👆 conhece meu site e tem o link para o canal

22/10/2021

Obrigado pessoal!

Ontem completei mais um ano de vida ao lado da família e com inúmeras mensagem dos meus amigos através das redes sociais , whatsapp e ligações.

Muito feliz e com energias renovadas para mais um ano de realizações e desafios.

um grande abraço a todos.

Charles Antonio Barcarolo Angeli

22/10/2021

Seu bebe vomita e passa mal ? Conheça a FPIES: um tipo de alergia alimentar potencialmente grave.

20/10/2021

Vamos todos seguir este lema

Siga minhas redes ckinado na BIO 👆