Dra Ivanessa Conci

06/05/2026

Seu corpo é a única máquina que você não pode trocar. ⚙️✨

Muitas vezes buscamos suplementos caros e fórmulas mágicas, quando a base do sucesso está no prato. Uma alimentação estratégica não é sobre restrição, é sobre liberar o seu potencial máximo.

Longevidade: Nutrientes que combatem o estresse oxidativo e previnem o envelhecimento precoce.

Combustível: Energia constante, sem aqueles picos e quedas de cansaço à tarde.

Reparo: Um sono de qualidade começa na digestão. O que você come dita como você descansa.

A sua produtividade de amanhã depende do que você escolhe comer hoje. Vamos ajustar essa rota? 🥗

24/02/2026

“É crucial entender que uma avaliação cirúrgica para doenças inflamatórias graves, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa, não deve ser vista como um último recurso, mas sim como parte de um conjunto holístico de cuidados. A cirurgia pode oferecer alívio significativo dos sintomas, melhorar a qualidade de vida e, em muitos casos, é a chave para prevenir complicações mais sérias.

A decisão de seguir por essa via deve ser feita em conjunto com uma equipe médica multidisciplinar, garantindo que todas as opções de tratamento tenham sido consideradas e personalizadas para o paciente. Este é um momento de clareza e orientação, onde o paciente é encorajado a fazer perguntas, entender os riscos e benefícios, e participar ativamente do planejamento do seu tratamento.

Afinal, cada passo dado, seja ele preventivo ou interventivo, é um movimento estratégico no nosso "xadrez da saúde", protegendo o rei: nossa vida. Portanto, ao enfrentar uma decisão como esta, lembre-se que informação é poder e que a escolha informada é sempre a melhor jogada.

20/02/2026

“Alimentação que nutre a alma: receitas que abraçam o coração.”

Quando escolhemos alimentos que nutrem a alma, também fortalecemos a saúde mental.
Cardápios anti-inflamatórios com legumes assados, smoothies suaves, chás que acalmam e pratos ricos em nutrientes criam sensações de aconchego e estabilidade. Cada preparo vira um convite para desacelerar e sentir-se mais presente.

Pequeno-almoço:
Comece o dia com um smoothie verde feito com espinafre, abacaxi, gengibre fresco e uma colher de chá de sementes de chia. Acompanhe com aveia integral cozida em leite de amêndoas, decorada com frutas vermelhas e nozes.

Almoço: Opte por uma salada colorida com folhas verdes, tomate-cereja, abacate, grão-de-bico e uma porção de salmão grelhado. Tempere com azeite de oliva extra virgem e suco de limão, ambos conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias.

Lanche: Uma maçã fatiada servida com manteiga de amêndoa ou um pequeno punhado de amêndoas e nozes para fornecer gorduras saudáveis e antioxidantes.

Jantar: Prepare um prato de quinoa com legumes assados, como abobrinha, pimentão e cenoura. Adicione cúrcuma e pimenta-do-reino para dar sabor e aumentar o potencial anti-inflamatório. Sirva com um filé de frango grelhado ou tofu, caso prefira uma opção vegetariana.

Ceia: Relaxe com uma xícara de chá de camomila ou gengibre, que ajudam a acalmar o sistema digestivo e possuem propriedades anti-inflamatórias.

Incorporar alimentos como frutas vermelhas, peixes ricos em ômega-3, nozes, sementes e especiarias como cúrcuma e gengibre pode ajudar a combater a inflamação e promover uma saúde melhor.

Lembre-se, no entanto, que é sempre importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para personalizar o plano alimentar de acordo com suas necessidades específicas.

Obs.: Temos na nossa clínica nutricionista e terapeuta com horários agendados.

18/02/2026

Cuidar de quem cuida não é luxo, é sobrevivência.

🤍 Veja 3 passos para não esgotar

Primeiramente, reconheça suas emoções: é normal sentir-se sobrecarregado. Permita-se uma breve pausa para respirar profundamente e identificar o que está sentindo.

Em segundo lugar, estabeleça limites: diga "não" quando necessário e busque ajuda de familiares ou amigos para dividir responsabilidades.

Por último, encontre um momento para si: atividades simples como leitura, caminhada ou meditação podem renovar suas energias e trazer equilíbrio.

Lembre-se, cuidar de si é fundamental para cuidar bem dos outros.

Obs.: Na nossa clínica, também temos Terapeuta Comportamental e Nutricionista com horários agendados.

16/02/2026

Na medicina, ouvimos que "se ouvir galopes, pense em cavalos, não zebras". Mas e quando as zebras aparecem? 🦓💙

É nesse momento que a medicina se transforma em uma arte cuidadosa de investigação e empatia.

As zebras, simbolizando (doenças) condições raras ou pouco comuns, nos lembram de que cada paciente é único e merece atenção individualizada.

No consultório, isso se traduz em uma escuta atenta e em uma busca diligente por respostas, mesmo quando os sintomas desafiam as expectativas comuns.

A arte de tratar das zebras exige não apenas conhecimento técnico, mas também a habilidade de enxergar além do óbvio, valorizando a intuição e a experiência.

Afinal, a verdadeira excelência médica está em acolher todas as possibilidades e tratar cada indivíduo com dignidade e compreensão. 🌟

12/02/2026

Nem tudo que é comum é normal. O diagnóstico precoce muda histórias! 🩺✨

Para cuidar bem de você, é essencial prestar atenção aos sinais sutis que seu corpo envia. Aqui estão três sinais que, mesmo parecendo insignificantes, não devem ser ignorados:

1. Cansaço persistente: Se você se sentir constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um indício de algo mais sério, como anemia, problemas na tireoide ou distúrbios do sono. Fique atento e considere procurar orientação médica para uma avaliação mais detalhada.

2. Dores sem causa aparente: Dores que aparecem sem razão clara podem ser sinal de condições subjacentes, como fibromialgia, problemas musculares ou até mesmo doenças autoimunes. É importante não desconsiderar essas dores e buscar ajuda profissional para identificar a causa.

3. Alterações sutis na pele: Mudanças na textura, cor ou sensibilidade da pele, mesmo que leves, podem indicar problemas dermatológicos ou até questões internas, como deficiências nutricionais. Um dermatologista pode ajudar a determinar a origem dessas alterações.

Lembre-se de que o que parece insignificante pode ser o começo de algo que merece atenção. Não ignore esses sinais e procure orientação profissional. A prevenção é sempre o melhor caminho para uma saúde duradoura e equilibrada.

Como dizem: "O raro é difícil de ver, mas fácil de cuidar quando descoberto cedo."

10/02/2026

"Como cirurgiã, eu vejo o 'fim da linha'.

Vejo órgãos inflamados por anos de escolhas invisíveis. Como nutróloga, eu sei que 80% do que eu opero começou 10 anos antes, no prato e no manejo do estresse. A medicina moderna é incrível para salvar você no caos, mas a medicina inteligente é aquela que não deixa o caos chegar."

A inflamação crônica subclínica pode ser comparada a uma "ferrugem silenciosa" que, de forma imperceptível, começa a desgastar o nosso organismo. Assim como a ferrugem corrói metal ao longo do tempo, essa inflamação atua no corpo, afetando as células e tecidos sem causar dor imediata. Muitas vezes, passamos anos sem perceber os danos que estão se acumulando. No entanto, se não tratada, pode levar a condições mais graves, como doenças cardíacas, diabetes e outras enfermidades crônicas. Por isso, é essencial adotar hábitos saudáveis que ajudem a prevenir e controlar essa inflamação, como uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e consultas médicas periódicas. Em suma, cuidar da inflamação é investir na manutenção da saúde a longo prazo.

‘Se você pudesse perguntar uma única coisa para o seu corpo hoje e ele te respondesse com a verdade nua e crua, o que você acha que ele pediria para você mudar agora?’

08/02/2026

27/01/2026

A hidratação é o combustível silencioso da nossa produtividade. 🧠💧

Muitas vezes, aquela fadiga no meio da tarde ou a dificuldade de concentração não são cansaços mentais, mas sim o seu corpo pedindo água. Como especialista em saúde e bem-estar, vejo diariamente como pequenos hábitos transformam nossa energia vital.

Confira 5 formas práticas de manter o corpo (e a mente) hidratados:

Antecipação: Beba um copo de água antes das refeições.

Proximidade: Tenha sempre uma garrafa ao seu lado.

Tecnologia a favor: Use lembretes no celular ou apps.

Variedade: Aposte em chás ou águas saborizadas.

Nutrição: Consuma frutas e vegetais ricos em água.

Cuidar da sua hidratação é um ato de autocuidado e respeito com o seu desempenho profissional e pessoal.

Qual dessas dicas você já pratica hoje? Me conta nos comentários! 👇

23/01/2026

O medo nasce no escuro, na dúvida, no "e se?". Mas quando trazemos luz à informação, a ansiedade perde o espaço para a segurança.

Entender cada etapa do seu pré-operatório não é apenas burocracia, é o primeiro passo da sua cura.
Aqui, tratamos pessoas, não apenas procedimentos.

Se a dúvida te trava, deixe que a nossa clareza te liberte.

14/01/2026

Uma dor de cabeça que não passa com remédio. Um aperto no peito que os exames não explicam.

Um cansaço que o café não cura.

Seu corpo não está te atacando; ele está tentando te avisar de algo que sua mente ainda não processou.

Como especialista em saúde, eu sei: ignorar os sinais do "ativo" mais importante da sua vida é o caminho mais rápido para a pane.

Vamos traduzir o que o seu corpo está dizendo antes que ele precise gritar?