Dra Ivanessa Conci

30/04/2024

🛞Neste mês tivemos o dia 07/04, o Dia Mundial da Saúde é uma data importante para conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde física e mental.

📍É um lembrete para adotarmos hábitos saudáveis, como praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação balanceada e buscar apoio emocional quando necessário.

📍Cuidar da nossa saúde é fundamental para desfrutarmos de uma vida plena e feliz.

📍Vamos celebrar todos os dias o dia da Saúde lembrando que o nosso bem-estar deve ser sempre prioridade.

📍Já marcou sua consulta?

29/04/2024

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22/04/2024

👉Fazer o acompanhamento médico com frequência e realizar os exames de controle e prevenção de outros problemas de saúde relacionados ao diabete, ajudam a evitar as complicações como: doenças cardíacas e renais, além de problemas de visão e de vasos sanguíneos.

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⚠️Aviso Importante: Este conteúdo não substitui uma consulta com um profissional de saúde. Em caso de emergência ou necessidade de ajuda, é crucial que você procure atendimento médico com seu médico, especialista ou em uma unidade de saúde próxima.

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21/04/2024

🥦O brócolis é um vegetal rico em nutrientes e fibras, e tem muitos benefícios para a saúde:
🥦Ajuda a emagrecer;
🥦Previne doenças;
🥦Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce;
🥦Melhora o sistema imunológico;
🥦Ajuda a diminuir o colesterol;
🥦Melhora a digestão;
🥦Evita a prisão de ventre;
🥦Aumenta as defesas do organismo;
🥦Previne doenças cardiovasculares;
🥦Desinflama;
🥦Aumenta a imunidade;
🥦Combate radicais livres;
🥦Retarda o envelhecimento;
🥦Previne problemas de saúde;

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20/04/2024

🍟As batatas fritas feitas na Airfryer têm menos gordura e calorias do que as fritas em óleo.

🍟A Airfryer também reduz a formação de compostos tóxicos, como a acrilamida, que podem se formar em alimentos ricos em amido durante a fritura tradicional.

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18/04/2024

Amizade saudável pode:
*Diminuir o risco de doenças cardíacas e infarto em até 22%
*Reduzir o risco de burnout
*Reduzir os sintomas da depressão
*Melhorar a resposta imunológica
*Ajudar as pessoas a enfrentar melhor as dificuldades da vida
*Fortalecer o cérebro e prevenir doenças como o Alzheimer
*Amizades saudáveis também podem ajudar as pessoas a amadurecer. Os amigos compartilham experiências e garantem o aprendizado, permitindo que as pessoas desenvolvam sentimentos positivos.
*A base de uma amizade saudável é a autenticidade. Para cultivar amizades saudáveis, é importante ser autêntico e genuíno. É importante ser você mesmo e permitir que seus amigos conheçam o verdadeiro você. É importante evitar máscaras sociais e ser transparente em relação aos seus pensamentos, sentimentos e experiências.

Feliz Dia do Amigo!

16/04/2024

☕O café tem vários benefícios para a saúde, incluindo:
*Melhoria do funcionamento intestinal;
*Melhoria do desempenho físico;
*Redução do risco de derrame e outras doenças, como Parkinson;
*Ajuda na queima de gordura;
Melhoria do humor;
*Aumento da expectativa de vida;
*Diminuição das chances de desenvolver diabetes tipo 2;
*Proteção do fígado;
*Fortalecimento do DNA;
*Redução do risco de alguns tipos de câncer;
*Melhoria do desempenho cognitiva e psicomotora;

☕Claro que sempre na medida certa, sem exageros.

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14/04/2024

☕O café pode ter impactos positivos e negativos no corpo.

☕O café pode estimular o sistema nervoso, o que pode melhorar a concentração, aumentar o estado de alerta e reduzir a fadiga mental.

☕O café também pode afetar a liberação de neurotransmissores, como a dopamina, que está associada ao prazer e à motivação.

☕O café também é rico em ácido clorogênico, ácido cafeico e kahweol, que são potentes antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater os radicais livres, promovendo a saúde das artérias e melhorando a circulação sanguínea.

No entanto, o consumo excessivo de cafeína pode causar:
*Arritmia
*Agitação
*Irritabilidade
*Nervosismo
*Insônia
*Aumento dos batimentos cardíacos e taquicardia
*Tremores
*Náuseas
*Dores de cabeça
*Batimentos cardíacos acelerados.

O efeito da cafeína☕ pode durar de 3 a 5 horas, mas pode variar conforme a quantidade ingerida, a forma de consumo e a presença de outros compostos no alimento ou bebida.

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13/04/2024

A vitamina D é um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em diversos órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central.

É uma vitamina essencial para o organismo humano e mantê-la na quantidade adequada fornece diversos benefícios.


A principal função da vitamina D é preservar o sistema osteomuscular, agindo nas concentrações de cálcio e fósforo no organismo.

Nos últimos anos, a ciência tem demonstrado a presença de receptores de vitamina D em diversos órgãos e tecidos o que sugere que a atuação da vitamina D seja muito mais ampla do que se imaginava. Atualmente, existem evidencias de atuação da vitamina D nos seguintes tecidos e processos:

metabolismo do colágeno

regulação do magnésio

Liberação de insulina pelo pâncreas e da prolactina pela hipófise

Controle da hipertensão arterial sistêmica e obesidade

Prevenção de alguns tumores, como carcinoma de mama, melanoma, alguns tipos de leucemias, carcinoma de próstata e de intestino

Prevenção de doenças autoimunes.

Como esta a sua vitamina D?

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11/04/2024

31/03/2024

O Dia Nacional da Saúde e Nutrição é comemorado anualmente a 31 de março.
Esta data foi criada para incentivar os brasileiros a lembrarem-se da relação entre a alimentação saudável e a saúde
A saúde e nutrição são dois aspectos fundamentais para a manutenção de um estilo de vida saudável. Através de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, é possível garantir a ingestão adequada de vitaminas, minerais e outros elementos essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos é igualmente importante para a promoção da saúde e bem-estar. A atividade física ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e a ansiedade, além de prevenir uma série de doenças.

Portanto, é fundamental manter uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos, para garantir a manutenção da saúde e qualidade de vida.

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25/03/2024

A sua Saúde mental agradece quando você joga fora o medo de ser julgado. Pensamentos negativos, mágoas, pessoas toxicas, se autossabotar, insegurança, vitimismo, procrastinação.

Quando você se livra do medo de ser julgado, você permite que sua saúde mental floresça. Pensamentos negativos e mágoas podem ser extremamente tóxicos para a mente, assim como pessoas tóxicas e relacionamentos que nos fazem sentir mal conosco mesmos. Nós muitas vezes nos colocamos para baixo e nos sentimos inseguros, mas é importante lembrar que somos capazes de mudar essa mentalidade negativa. O vitimismo e a procrastinação também podem ser comportamentos prejudiciais para o nosso bem-estar. É importante estar ciente desses padrões de pensamento e trabalhar para mudá-los, de modo que possamos viver vidas mais felizes e saudáveis.

No dia da constituição, declare a sua transformação e seja a sua melhor versão.

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