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Quiropraxista Jéssica Farina

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Quiropraxista Jéssica Farina

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11/07/2025

Alexandre Silvestrin novamente por aqui — e mais uma medalha pra coleção! 🏅✨

Como quiropraxista me sinto orgulhosa em fazer parte dessa jornada de conquistas.

Seguimos firmes no Projeto Inspirar 365! 🚀

Agende sua consulta:
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📍 Rua Coronel Flores, 749, Sala 502

09/07/2025

Sua coluna está pedindo atenção!

Agende sua sessão de quiro. ✨

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03/07/2025

Você cuida da sua coluna todos os dias?
Ela sustenta seu corpo, protege a medula espinhal e influencia diretamente sua qualidade de vida — mas muitas vezes só damos atenção quando a dor aparece.

Para manter sua coluna longe das dores e com mais qualidade de vida, comece com 5 hábitos no dia a dia:
✅ Mantenha uma boa postura — tanto sentado quanto em pé.
✅ Evite longos períodos na mesma posição — movimente-se a cada 1h!
✅ Pratique exercícios físicos regularmente.
✅ Cuidado ao carregar peso — sempre flexionando os joelhos.
✅ Durma em colchão adequado e com travesseiro na altura certa.

A quiropraxia pode te ajudar a manter esses hábitos com equilíbrio e alinhamento. 💜

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26/06/2025

Levantar peso do jeito certo faz toda a diferença! 🏋️‍♂️
Para evitar lesões e potencializar seus resultados, fique atento a essas dicas essenciais:

✅ Postura é tudo!
Manter a coluna alinhada evita sobrecargas e garante movimentos mais eficientes.

⚖️ Cuidado com a sobrecarga!
Aumente o peso gradualmente para prevenir lesões.

🔄 Amplitude total nos movimentos!
Executar os exercícios em toda a sua extensão ativa mais fibras musculares.

💨 Respire corretamente!
Uma boa respiração melhora o desempenho e a recuperação entre as séries.

🔥 Aquecimento é fundamental!
Preparar o corpo antes do treino reduz o risco de lesões e melhora a performance.

⏱️ Respeite os descansos!
Intervalos adequados entre as séries são essenciais para a recuperação muscular.

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24/06/2025

Na 29ª semana de gestação, nossa paciente — que já fazia acompanhamento com quiropraxia antes mesmo de engravidar — segue firme no cuidado com a saúde. 🤰💆‍♀️

Durante toda essa fase, ela não apresentou queixas, mantendo o bem-estar com sessões regulares. Nesta consulta, realizamos a aplicação do tape para sustentação da barriga, auxiliando no equilíbrio postural e conforto da gestação. ✨

Gestação + quiropraxia + taping = resultados incríveis! 💜

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17/06/2025

Sofrendo com hérnia de disco? A quiropraxia pode ser sua aliada! ✨

A quiropraxia oferece uma abordagem não invasiva para aliviar a dor e melhorar a mobilidade em casos de hérnia de disco. Por meio de ajustes específicos, é possível reduzir a pressão sobre os nervos afetados, promovendo alívio dos sintomas e evitando, em muitos casos, a necessidade de cirurgia.

🔧 Ajustes Quiropráticos
Técnica em que o quiropraxista aplica pressão controlada na coluna para realinhar as vértebras, aliviar a dor e reduzir a pressão sobre os discos herniados.

🍃 Bombeamento Espinhal
Técnicas para alívio da inflamação, como ventosas, dry needling e tape, que ajudam restaurar o sistema muscular.

📚 Orientação e Educação
Instruções sobre postura adequada, ergonomia e hábitos do dia a dia para prevenir novas crises e manter a saúde da coluna a longo prazo.

Marque uma consulta comigo para avaliar se este tratamento é adequado para você. 💜

12/06/2025

No amor e na postura: o alinhamento faz toda a diferença. ✨
Feliz dia dos namorados! 💜

11/06/2025

👣 As palmilhas ajustam temporariamente a posição dos pés, mas não promovem uma correção estrutural permanente. Ao tirá-las, os pés voltam à posição original.

🚫 Elas podem mascarar o problema real, dificultando a percepção do desalinhamento e atrasando a busca por um tratamento eficaz.

💜 A quiropraxia entra como aliada! Com ajustes precisos, é possível corrigir desequilíbrios posturais, aliviar dores e melhorar o equilíbrio e o funcionamento do corpo.

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05/06/2025

A quiropraxia te ajuda a recuperar o equilíbrio do corpo e a liberdade de movimento que você merece. 💜✨

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03/06/2025

Comece o dia com mais disposição e flexibilidade! ✨

Incluir alongamentos simples na sua rotina diária pode aliviar tensões musculares, melhorar a postura e prevenir lesões. Desde alongamentos para o pescoço até exercícios para as pernas, essas práticas ajudam a preparar o corpo para as atividades do dia e promovem o bem-estar.

✅ 1. Alongamento do Tronco
Objetivo: Aliviar tensões nas costas e melhorar a postura.
Como fazer: Sente-se em uma cadeira com as costas eretas. Gire o tronco para um lado, mantendo os quadris fixos, e segure por 20 segundos. Repita do outro lado.

✅ 2. Alongamento para Pernas
Objetivo: Aumentar a flexibilidade das pernas e prevenir lesões.
Como fazer: Em pé, dê um passo à frente com a perna direita. Flexione levemente o joelho esquerdo e incline o tronco para frente, tocando a ponta do pé direito com a mão direita. Mantenha por 30 segundos e repita com a outra perna

✅ 3. Alongamento do Pescoço
Objetivo: Reduzir a tensão cervical, especialmente após longos períodos sentado.
Como fazer: Em pé, com as costas eretas, vire lentamente a cabeça para a esquerda, tentando alinhar o queixo com o ombro. Mantenha por 10 segundos e repita para o outro lado.

✅ 4. Alongamento do Quadríceps
Objetivo: Prevenir rigidez muscular e dores nas costas e joelhos.
Como fazer: Deite-se de bruços. Dobre a perna direita em direção aos glúteos e segure o tornozelo com a mão direita. Mantenha o quadril alinhado ao chão e segure por 15 segundos. Repita com a outra perna.

✅ 5. Alongamento do Tríceps
Objetivo: Auxiliar na recuperação muscular dos braços e prevenir lesões.
Como fazer: Em pé, levante o braço esquerdo acima da cabeça e dobre o cotovelo, levando a mão em direção às costas. Com a mão direita, segure o cotovelo esquerdo e puxe suavemente. Mantenha por 15 segundos e repita com o outro braço.

29/05/2025

A dor crônica pode levar a um ciclo vicioso: o medo de piorar a dor acaba impedindo a prática de exercícios, o que, por sua vez, aumenta o sedentarismo e intensifica a dor.

😌 Porém, estudos da Cochrane Library apontam que a atividade física regular é tão eficaz quanto medicamentos no tratamento da dor crônica.

😌 Exercícios como caminhada, natação, yoga e pilates ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos, aliviando a dor e melhorando o bem-estar.

🌿 Uma única sessão de exercício pode aumentar a produção de opioides endógenos (substâncias produzidas pelo próprio organismo semelhantes à morfina), levando à inibição da dor. Com a prática regular, esse efeito se prolonga, proporcionando alívio contínuo.

⚠️ É importante iniciar com exercícios leves e progressivos, sempre com orientação profissional, para evitar lesões e maximizar os benefícios.

Lembre-se: o movimento é um dos melhores aliados para transformar a dor em qualidade de vida! ❤️

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22/05/2025

Cuide-se para evitar que a tensão vire dor — mas se isso acontecer, agende sua sessão comigo e vamos resolver o problema! 🙌💜

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Endereço

Caxias Do Sul, RS

Telefone

+5554999787805

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