Juliana Zen Psicóloga

28/01/2026

26/12/2025

Nem sempre o que trava é falta de vontade.
Às vezes é excesso de cobrança, cansaço acumulado, expectativas irreais.

Quando você olha para o ano e sente que “não foi”, isso não é fracasso.
É informação.

O ponto não é recuperar tudo o que não aconteceu.
É escolher começar de um jeito mais possível agora.

O ano ainda não terminou.
E recomeçar não exige grandes viradas — exige primeiro movimento.

2026 não começa em janeiro.
Começa no momento em que você decide sair da inércia com gentileza e direção.

Simplesmente inicie.

03/12/2025

Muitos adultos só descobrem o autismo depois de uma vida inteira tentando “funcionar” no mundo.
Sem atraso de fala ou dificuldade intelectual na infância, eles passaram despercebidos — estudaram, trabalharam, se adaptaram.

Mas por dentro, sempre houve ansiedade, exaustão, rigidez, hipersensibilidade e um esforço enorme para mascarar tudo isso (masking).

Quando o diagnóstico chega, a sensação costuma ser a mesma: alívio.

“Agora faz sentido.”
“Agora eu posso me perdoar.”

E esse é o ponto mais importante:
o tratamento ajuda, claro — mas reconhecer a própria história traz uma leveza que muitos nunca tinham vivido.

🌿 Se você se identifica, buscar avaliação é um ato de cuidado consigo.

23/11/2025

A verdade é simples: terapia é insubstituível.
Mas o cuidado pode — e deve — ir além do consultório.

No vídeo, eu explico por que a IVY não foi criada para ocupar o lugar do terapeuta, e sim para ampliar o cuidado emocional no dia a dia. Ela está disponível 24h, acolhe sem julgamento, identifica riscos e orienta os próximos passos com segurança.

Para quem não consegue estar em terapia semanalmente, não tem tempo, não tem condições financeiras ou ainda não se sente à vontade para começar, a IVY oferece um espaço de escuta que acolhe, organiza e direciona.
E quando necessário, encaminho meus próprios pacientes para conversar com ela — porque o apoio contínuo torna o processo terapêutico muito mais efetivo.

Cuidar da mente é um caminho feito de muitas portas abertas. A IVY é uma delas.
E o acompanhamento humano continua sendo o centro de tudo.

💙 Converse agora: somosivy.com.br/chat

12/11/2025

🌙 Era uma noite comum.
Você rolava o feed, sem muita vontade, só tentando distrair a mente.
Mas, no fundo, o que sentia era aquele vazio silencioso — um tipo de solidão que não se explica, só se sente.

A verdade é que ninguém está imune a isso.
Todo mundo carrega dias em que o peito pesa e o pensamento não para.
O que muda é ter com quem conversar. 💬

Foi pra esses momentos que nasceu a IVY — uma plataforma que une ciência, escuta e empatia pra cuidar de você de um jeito humano e inteligente.

💙 Acesse somosivy.com.br e comece uma conversa.
Porque o primeiro passo pra se sentir acompanhado é ser ouvido.

29/10/2025

A vida é feita de fases e desafios.

E cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Uma escuta ativa pode transformar momentos, aliviar o peso do dia a dia e trazer mais leveza para a sua jornada.

Porque falar é coragem. Escutar é cuidado.

28/10/2025

Encerrando o 2º Congresso Brasileiro de Medicina Funcional Integrativa com gostinho de quero mais.
Grandes amigos, trocas valiosas e novas conexões.
É uma alegria fazer parte da medicina funcional integrativa e, o mais importante, poder aplicar todo esse conhecimento na prática. 🌿




helioceravolocristianorudge

23/10/2025

Qualidade de vida não é só viver mais, é viver melhor.

A longevidade está diretamente ligada a hábitos saudáveis 🥗🏃‍♀️ e ao cuidado com o estresse 😌.

Pequenas escolhas diárias podem transformar o seu presente e garantir um futuro mais leve e saudável. ✨