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Psicóloga Bruna Tacca

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Caxias do Sul, RS
Psicóloga Bruna Tacca

Psicóloga | CRP 07/40029

06/02/2025

Aproveitando que hoje é dia de tbt, trago essa imagem do último final de semana, quando acampei e fiquei sem sinal… desconectada. E foi aí que me dei conta: há quanto tempo você não f**a off?

Não falo só de desligar o Wi-Fi, mas de sair do piloto automático, dar uma pausa das notif**ações, do excesso de informações e até das próprias cobranças. A gente vive tão conectado ao mundo lá fora que, muitas vezes, se desconecta de si mesmo.

Ficar off não é fugir, é dar espaço para o silêncio, para o descanso e para simplesmente estar.

Então, se puder, permita-se. Seu corpo e sua mente agradecem 🧠🙌🏻

31/01/2025

Último dia do mês, mas ainda dá tempo de falar sobre ele: Janeiro Branco, o mês da conscientização sobre saúde mental.

A campanha surgiu com o objetivo de chamar a atenção para a importância do cuidado com a mente, incentivando reflexões sobre emoções, sentimentos e qualidade de vida. Assim como começamos o ano com novas metas e resoluções, também podemos aproveitar esse momento para olhar para dentro e fortalecer nossa saúde emocional.

A vida é como um livro, e cada ano é um novo capítulo. Janeiro chega como uma página em branco, cheia de possibilidades para reescrevermos nossa história com mais leveza, autocuidado e equilíbrio.

Que tal aproveitar essa última virada do mês para reorganizar as emoções e lembrar que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem?

Se cuide! Saúde mental importa sempre 💙

Psicóloga Bruna Tacca
CRP 07/40029

31/12/2024

O que signif**a virar o ano pra você? 🤔

Pra mim, sempre foi mais que datas, fogos ou metas. É sobre fechar ciclos, mesmo quando eles não saíram como planejado. É sobre olhar pra frente, não com o peso do que ficou, mas com a leveza do que ainda pode ser.

Este ano, aprendi que nem sempre a vida segue o roteiro que a gente escreveu. Às vezes, ela rasga a página, reescreve, e a gente só descobre o sentido depois. Não foi fácil. Teve dúvidas, tropeços e dias que me testaram. Mas, acima de tudo, teve crescimento e momentos incríveis.

Então, se hoje você está cansado, frustrado ou até com medo de começar de novo, saiba que isso também faz parte. Recomeçar não é apagar o que passou, é transformar o que ficou. E, em cada novo dia, a gente ganha uma chance de fazer diferente.

Que venha 2025, com todas as suas possibilidades. E que a gente siga, mesmo sem saber exatamente pra onde, porque continuar é o que nos leva ✨💛

Feliz Ano Novo a todos!

11/12/2024

Eu pensei em participar da trend ‘como vou ser triste se esse ano eu..., mas a verdade, é que fui sim. Tive dias difíceis, passei por desafios e vivi momentos de frustração.

Mas o que eu levo disso tudo, é que essas emoções nos ensinam sobre nossos limites, nos ajudam a entender quem somos e, muitas vezes, nos tornam mais fortes.

A tristeza, assim como a felicidade, é uma emoção que merece ser vivida e sentida.

Passe para o lado e me conta, como você tem lidado com suas emoções? 🧠💬

Psicóloga Bruna Tacca
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12/10/2024

O que você diria à criança que você foi? 🗣️

Imagine encontrar a criança que você foi. O que você diria a ela? Talvez você começasse dizendo que a vida pode ser complicada, mas que, apesar das dificuldades, existem momentos de alegria que fazem tudo valer a pena. Você poderia lembrá-la de que os medos e inseguranças que ela sentia eram reais, e que você entende isso. Mas também contaria que, mesmo nos momentos mais difíceis, aqueles desafios não duraram para sempre.

Quem sabe você agradeceria a ela por ter mantido vivos os sonhos e a esperança, mesmo quando tudo parecia sombrio. Ela pode ter sentido dores que nem sempre foram vistas, mas dentro dela há uma força incrível. Isso é algo para se orgulhar.

Talvez você a encorajasse, dizendo que a curiosidade e a coragem dela ainda estão dentro de você, mesmo que às vezes pareçam esquecidas. A vida adulta pode trazer desafios diferentes, mas também oferece alegrias inesperadas — aquelas pequenas coisas que podem fazer o coração sorrir.

E, mais importante, você poderia aprender muito com essa criança. Reserve um momento para se conectar com essa criança que ainda vive dentro de você. Valide os sentimentos dela, honre os sonhos que ela ainda carrega e reconheça os medos que podem estar aí. A jornada não acabou, e quem sabe o que ainda pode ser descoberto?

Que possamos manter viva a criança interior e nunca perder a essência dessa fase. Feliz Dia das Crianças a todos ✨💛🐻

Psicóloga Bruna Tacca
CRP 07/40029

01/09/2024

Se você passar cinco minutos ao lado do meu avô, com certeza vai ouvir ele dizer: “A vida é boa, mas tem que saber levar.” Essa é uma das frases favoritas dele, uma lição que ele gosta de repetir sempre que pode.

E, a cada vez que escuto, percebo como essa simples verdade carrega uma sabedoria imensa. Na correria do dia a dia, ele me ensina que a vida não precisa ser perfeita para ser boa.

A vida é feita desses momentos: de um sorriso compartilhado, de um abraço apertado, de uma conversa que aquece o coração. É sobre encontrar leveza, mesmo quando as coisas f**am difíceis, e lembrar que, com amor e paciência, conseguimos enfrentar qualquer desafio.

O que meu avô sempre diz me lembra de desacelerar, apreciar o agora e levar a vida com um pouco mais de serenidade e alegria.

E você, como está levando a sua vida hoje? 🍃

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Psicóloga Bruna Tacca
CRP 07/40029

26/08/2024

Nesse fim de semana, decidi tirar um tempo para mim. Me permiti fazer coisas que realmente gosto: estar em contato com a natureza, descansar, desfrutar de boa comida e de boa companhia. No meio desse momento de autocuidado, acabei lendo um livro e me deparei com uma frase que me fez refletir: “Lembrem-se disso: nem sempre para ser forte, você precisa estar forte o tempo todo."

Muitas vezes, a sociedade nos ensina que ser forte é sinônimo de estar sempre bem, de nunca mostrar fraqueza. Mas essa visão pode ser um peso imenso que carregamos diariamente. A verdade é que ser realmente forte não signif**a estar forte o tempo todo.

Se permitir sentir, descansar, e até mesmo baixar a guarda, são formas legítimas de força. Reconhecer quando precisamos de um tempo para nós mesmos, quando precisamos de ajuda, ou simplesmente quando precisamos desacelerar, é um ato de coragem. Ser forte não é sobre resistir inabalavelmente às tempestades, mas sobre saber quando é hora de buscar abrigo, cuidar de si e recarregar as energias.

Lembre-se: a verdadeira força está em ser gentil consigo mesmo, em aceitar que dias difíceis fazem parte da vida, e em ter a coragem de ser autêntico em todos os momentos. Respeitar seus limites e se permitir momentos de pausa é uma das formas mais bonitas de demonstrar amor-próprio e cuidado ❤️‍🩹

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Psicóloga Bruna Tacca
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14/03/2024

Olá, pessoal!

Como psicóloga, muitas vezes me deparo com pacientes que enfrentam a ansiedade, e juntos exploramos o que essa emoção está tentando nos comunicar. A ansiedade pode ser como um sinal de alerta do nosso corpo, uma mensagem importante que merece ser ouvida e compreendida.

1️⃣ Autoconhecimento: A ansiedade muitas vezes reflete áreas da nossa vida que merecem atenção. É como um convite para mergulharmos mais fundo em nossos pensamentos, sentimentos e necessidades mais íntimas.

2️⃣ Limites pessoais: Às vezes, a ansiedade surge quando ultrapassamos nossos próprios limites. Ela nos lembra da importância de estabelecermos limites saudáveis e praticarmos o autocuidado.

3️⃣ Sinais de estresse: A ansiedade pode ser um sinal de estresse excessivo. Ela nos convida a adotar estratégias para gerenciar esse estresse, como técnicas de respiração, exercícios físicos e práticas de relaxamento. Além disso, quando não damos atenção, a ansiedade pode começar a se manifestar no corpo com sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular e problemas gastrointestinais.

4️⃣ Necessidade de apoio: A ansiedade também pode ser um chamado para buscar apoio e orientação. Conversar com um psicólogo pode fornecer ferramentas ef**azes para lidar com a ansiedade e promover o bem-estar emocional.

A ansiedade não precisa ser vista apenas como um obstáculo, mas também como uma oportunidade para crescimento pessoal e autoconhecimento.

Estou aqui para apoiá-los nessa jornada de autocuidado e crescimento emocional. 🧠✨

Psicóloga Bruna Tacca
CRP 07/40029

01/03/2024

Ao avançar em sua jornada pessoal, lembre-se: o caminho do crescimento é percorrido um degrau de cada vez.

Mantenha seu olhar no próximo degrau, valorize suas conquistas diárias e confie no processo.

A subida é feita de pequenos passos que, somados, conduzem ao topo.

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Telefone

+5554996810892

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