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Nutricionista Juliana Granzotto de Vargas

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Juliana Granzotto de Vargas

Essa página é para você agregar mais conhecimentos na área da nutrição/alimentação e consequentemente na saúde.

Essa página tem a finalidade de agregar conhecimentos relacionados à saúde. Aqui você poderá ter acesso a dicas de saúde, alimentação saudável, nutrição e várias receitas saudáveis e nutritivas. Suas dicas, sugestões, dúvidas serão sempre bem vindas! Juliana Granzotto de Vargas
Especialista em Nutrição Clínica Personalizada
CRN2 10867

09/06/2025

Essa receita é pra quem quer mudar a forma de comer ovo, sem perder praticidade e sabor 🤍

*Vou colocar aqui as quantidades que usei pra uma receita, mas você pode modif**ar as quantidades...

PASTINHA DE OVO

2 ovos cozidos e esmagados
1 colher de sopa de creme de ricota
Cenoura ralada fininha (+/- 2 colheres de sopa)
Pepino em conservação picado (mas já fiz com palmito e azeitonas)
Salsinha e temperos à gosto
Sal à gosto
Pimenta à gosto

Mistura tudo!
Pode consumir com torradinha, como recheio de panqueca, como recheio de pão (substituindo o pão com ovo!), etc...

Gostou?
Salva! Curte 🤍 compartilha ✨️

29/03/2025

Fechando março com um monte das fotos das nossas férias em família 🤍

11/02/2025

Para dias de calor, opções de drinks SEM ÁLCOOL!

Te trouxe 5 opções ótimas e fáceis de drinks beeem verão ❤️

Não esquece de salvar para não perder esse post!

23/01/2025

É uma receita básica. Mas o básico sempre dá certo 😂
Além disso, f**a uma delícia!

BOLINHO DE BATATA INGLESA COM FRANGO

- 1 unidade grande de batata inglesa, cozida
- 200g de peito de frango, sem pele, cozido

Cozinhar a batata picada (sem casca) com água e sal. Após cozida, retirar totalmente a água.
Cozinhar o peito de frango cortado em cubos, com sal e temperos. Após cozido retirar totalmente a água.
Bater o frango com a batata em um multiprocessador, até que fique uma mistura homogênea, acrescentar sal e temperos à gosto.
Após fazer bolinhas e passar no gergelim (opcional)
Assar no forno ou na airfryer até que os bolinhos fiquem dourados.

A receita rende 12 unidades com 30 gramas.

Gostou? Não esquece de salvar e compartilhar ❤️

24/12/2024

Um Natal Feliz e abençoado é o que deseja a minha família para a sua ✨️🎄

12/12/2024

Hoje minha sapequinha completa dois aninhos!

Que papai do céu sempre te ilumine, que os anjinhos da guarda te protejam ✨️

Continue sendo essa menina que ama descobrir coisas novas, inteligente, destemida e aventureira. Esse mundão vai ser pequeno para você!

Te amo tanto, minha Lara ❤️

02/12/2024

Começando a semana com um feed cheio de pratos coloridos e nutritivos.
Como sempre, com COMIDA DE VERDADE, comida do dia a dia 🤍

18/10/2024

Dia Mundial da Menopausa

Precisamos falar mais sobre esse período da vida da mulher e o quanto podemos ajustar e manejar os sintomas!

Dentro da Nutrição conseguimos grandes resultados com ajuste da alimentação e também é possível fazer uso de diversos suplementos e fitoterápicos.

Falta de sono, de libido, cansaço excessivo, queda de cabelo, calorões, são só alguns dos sintomas que podemos ajustar com a Nutrição

Saúde da mulher é também na menopausa 🌷

15/10/2024

Pratos e preparações saudáveis para te inspirar e para te mostrar que ser saudável não signif**a comer pouco ou comer comida sem graça.

E também quero te mostrar que é possível sair do arroz, feijão e bife grelhado. Você por SIM comer massa, risoto, polenta e mesmo assim chegar ao seu objetivo ✨️

Equilíbrio é saber fazer boas escolhas e as combinações corretas 🤍

04/10/2024

Outubro Rosa! 🌷

Esse mês marca a atenção ao câncer de mama, e precisamos falar MUITO sobre Prevenção!
O câncer de mana é o segundo tipo de câncer que mais mata no Brasil!

Nesse post eu te trago muitas informações importantes, com dados ATUALIZADOS!

PREVINA-SE, SE TOQUE!

25/09/2024

Uma semana de Flora 🌷🩷

Quando descobri q estava grávida da Flora, foi um sentimento de muita alegria, pois ela foi muito desejada por nós.
Mas também uma das coisas que me passou pela cabeça foi: será q eu vou amar ela da mesma forma q eu amo a Lara? (Sim, já nasceu aí mais um sentimento de culpa).
Era uma felicidade imensa, misturada com uma pitada de culpa.

Mas...

No dia 18/09, momento que eu vi a Flora pela primeira vez, eu entendi que é possível multiplicar o amor. Que esse amor não diminui, só aumenta e de uma forma inexplicável✨️

Muito, mas muitíssimo amor pelas minhas meninas 🩷

17/09/2024

Uma postagem mais que necessária!

Vamos falar de seguimento de plano alimentar? E da importância de segui-lo fielmente?

Passa pro lado e veja o impacto de pequenas "escapadas" dentro de um plano alimentar

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