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Psicóloga Jéssica Bordin de Campos

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Psicóloga Jéssica Bordin de Campos

Psicóloga Clínica Jéssica Bordin de Campos (CRP 07/27681)
Psicoterapia para crianças, adolescent

Olá

Me chamo Jéssica Bordin de Campos, Graduada em Psicologia pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha no ano de 2017 e pós graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atualmente atendo em consultório particular na cidade de Caxias do Sul. Além disso, tenho formação em aconselhamento psicológico para o luto.

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”

20/12/2025

Findando o ano, encerro também este ciclo de atendimentos com o coração repleto de gratidão por cada história compartilhada, por cada afeto trocado e por cada encontro construído com cuidado e confiança. Agradeço profundamente a todos que confiaram em meu trabalho e me permitiram estar presente em momentos tão singulares. Que o novo ano nos encontre com ainda mais sensibilidade, escuta e humanidade.

08/12/2025

Que este Natal toque suavemente nossas emoções, trazendo acolhimento para o que não foi dito e calor para o que ainda precisa florescer. Que possamos sentir, com profundidade e verdade. 🎄✨

Fotos

04/12/2025

Na terapia, gosto de usar a imagem das cores para falar sobre o vínculo.
O terapeuta é representado pelo amarelo e o paciente pelo azul. Cada um chega com o seu próprio tom: histórias, experiências, modos de ser, potências e fragilidades.
Quando esses dois tons se encontram de forma verdadeira e respeitosa, surge uma terceira cor: o verde.
Esse verde simboliza o vínculo terapêutico — um espaço que não pertence apenas ao terapeuta nem somente ao paciente, mas é criado no entre, no encontro.
É nesse espaço compartilhado que o processo acontece.
É ali que o paciente pode experimentar novas formas de pensar, sentir e existir.
É ali que a presença do terapeuta se une à coragem do paciente, criando algo vivo, seguro e transformador.
O verde é movimento.
É construção.
É cuidado.
Na terapia, é justamente essa mistura — o amarelo e o azul — que nos permite fazer verde.
E é nesse verde que o trabalho floresce.

02/12/2025

Compaixão genuína na comunicação: quando a escuta vale mais do que a resposta…

Falar com compaixão não é escolher palavras perfeitas. É escolher presença.
Na comunicação, a compaixão genuína aparece quando conseguimos escutar sem preparar a defesa, acolher sem minimizar, responder sem ferir — mesmo quando estamos diante de algo difícil.
Compaixão não é concordar com tudo. Não é evitar conflitos. É olhar para o que o outro traz entendendo que existe uma história por trás, uma intenção, uma dor, uma tentativa.
Quando comunicamos com compaixão, deixamos de buscar “o que responder” e passamos a buscar “como estar”. E isso muda tudo: diminui ruídos, reduz reatividade, amplia a conexão.
É dizer a verdade com cuidado. É colocar limites sem agressividade. É reconhecer emoções sem invalidá-las. É respirar antes de reagir.
Compaixão genuína na comunicação não suaviza a realidade — ela humaniza. E, quando a troca se torna humana, qualquer conversa f**a mais possível.

12/11/2025

De onde vem a nossa voz crítica?

A voz crítica interna (ou crítico interno) é aquela parte de nós que julga, cobra, compara e aponta o que “deveríamos ter feito melhor”. Ela costuma se formar a partir de uma combinação de fatores emocionais, familiares e sociais, especialmente durante a infância e adolescência.
Aqui estão as principais origens dessa voz:

Experiências na infância:
Quando crescemos em ambientes muito exigentes, críticos ou punitivos, podemos internalizar as vozes de figuras de autoridade (pais, professores, cuidadores).
Frases como “você tem que ser o melhor”, “isso não é bom o bastante” ou “você sempre erra” acabam se tornando parte da nossa autoavaliação inconsciente.

Necessidade de aprovação e pertencimento:
Crianças dependem do amor e da aceitação dos adultos para se sentirem seguras. Por isso, aprendemos a nos adaptar e autocriticar para evitar rejeição ou punição.
A voz crítica nasce como uma forma de “controle” — tentando nos proteger de errar ou ser rejeitados.

Modelos culturais e sociais:
Vivemos em uma sociedade que valoriza o desempenho, a perfeição e a produtividade.
Isso reforça uma autoexigência constante, como se nunca fôssemos “bons o bastante”.

Experiências de rejeição ou trauma:
Situações de humilhação, fracasso, comparações ou bullying deixam marcas emocionais.
A voz crítica, nesses casos, tenta antecipar a dor da rejeição, dizendo “não erre”, “não seja vulnerável”, “não demonstre fraqueza”.

Em resumo:
➡️ Essa voz nasceu como um mecanismo de defesa, uma tentativa (muitas vezes inconsciente) de nos proteger da dor.
Mas com o tempo, ela pode se tornar dura demais, prejudicando nossa autoestima e espontaneidade.

01/11/2025

✨ Finados e a celebração do amor e da vida ✨
Neste final de semana, somos convidados à pausa, à lembrança e à conexão com o que realmente importa.
Mais do que falar sobre a ausência, este é um tempo de celebrar o amor que permanece — aquele que não se desfaz com o tempo nem com a distância.
Cada lembrança, cada gesto de carinho, cada ensinamento que ficou é uma forma de presença.
Recordar é também continuar amando. 🌷
Que possamos acolher com ternura o que sentimos — a saudade, a gratidão, o silêncio — e reconhecer que a vida segue em nós, tecida pelas histórias e afetos que construímos com quem amamos. 💛

21/10/2025

✨ Perfeição é ficção.
Foi o que te disseram, talvez sem palavras:
que só sendo impecável você seria digno de amor,
que errar era fraqueza, que descansar era falha.
Mas esse peso que você carrega…
não é seu.
É o eco de um esquema antigo —
uma exigência que cobra demais e acolhe de menos.
A verdade?
A cura não mora no controle,
mas no afeto.
Na permissão de ser inteiro,
mesmo imperfeito.
Você não precisa caber no impossível.
Só precisa caber em si. 🌿

12/10/2025

✨ Feliz Dia das Crianças! ✨
Hoje celebramos as crianças que correm por aí com os olhos cheios de curiosidade e os bolsos cheios de sonhos. Mas também é um convite para olhar para dentro — para a criança que fomos, que sentimos, que ainda vive em nós.
A infância é o solo onde plantamos o que seremos. É lá que nascem nossas primeiras experiências de amor, segurança, medo e descoberta. Por isso, cuidar da infância é cuidar do futuro. E acolher a nossa criança interior é parte essencial do processo terapêutico e do autocuidado.
👶💛 Que possamos, todos os dias:
• Honrar as nossas memórias de infância, com carinho e compreensão.
• Acolher a criança que fomos — com suas dores, alegrias, e necessidades.
• Proteger e nutrir as crianças ao nosso redor, com presença, escuta e amor.
Ser adulto não é apagar a criança em nós, mas aprender a ser seu cuidador. 🌱
Com afeto,
Jé

05/10/2025

Quando trazemos nossos pensamentos e sentimentos para a consciência, deixamos de ser reféns deles.

Ao invés de agir no impulso, podemos observar, compreender e escolher — aprendendo com o que sentimos.

Essa é uma das bases do processo terapêutico: desenvolver a capacidade de se observar com curiosidade e compaixão. 💭💚

📚 Daniel J. Siegel nos lembra que a consciência é o primeiro passo para a transformação.

25/09/2025

Nossa vida é como uma pérola: precisa ser cuidada e valorizada. Para que isso aconteça, é necessário que nos abramos, assim como as co**has, para enxergar novas possibilidades e perceber o quanto a vida é valiosa.”

Seguindo a linha da frase, a vida como pérola nos convida a refletir sobre o tempo, a paciência e o cuidado que precisamos ter conosco. Assim como uma pérola é formada lentamente, em silêncio, a vida também vai sendo moldada pelas experiências, pelas dores e pelas alegrias que atravessamos.

Abrir-se, como a co**ha, é permitir que novos aprendizados entrem, que novas pessoas façam parte do caminho e que o olhar se expanda para além do imediato. Quando reconhecemos esse valor, deixamos de viver no automático e passamos a saborear cada instante, mesmo os pequenos.

A pérola não nasce pronta — e nós também não. Mas, ao nos cuidarmos e valorizarmos, vamos revelando, pouco a pouco, o brilho único que carregamos.

19/09/2025

🔎 Preocupação saudável x Hipervigilância

Nem toda preocupação é negativa. Preocupar-se pode ser um sinal de cuidado e responsabilidade — por exemplo, planejar uma viagem, verif**ar prazos ou cuidar da saúde. Esse tipo de preocupação nos ajuda a nos organizar e nos proteger.

👉 Já a hipervigilância acontece quando a atenção ao perigo ou ao risco se torna excessiva. É como se a mente estivesse sempre em alerta máximo, esperando que algo ruim aconteça. Isso gera ansiedade, desgaste emocional e pode até comprometer o descanso e a qualidade de vida.

✨ Dica:

Pergunte-se: essa preocupação está me ajudando a resolver algo ou apenas me consumindo?

Se for produtiva, transforme em ação.

Se for apenas repetitiva e paralisante, vale buscar estratégias de regulação emocional — respiração, pausas, diálogo ou até apoio profissional.

🌱 Cuidar é importante, mas cuidar também signif**a saber a hora de descansar da preocupação.

17/09/2025

A frase de António Damásio nos convida a uma inversão de perspectiva: aquilo que muitas vezes consideramos secundário — o sentir — é, na verdade, o ponto de partida para o pensar. As emoções não são um “acidente” da mente racional, mas o alicerce sobre o qual se ergue nossa capacidade de raciocinar, decidir e criar sentido.

É no sentir que se molda a razão. Antes de qualquer pensamento lógico, existe uma emoção que orienta o caminho. Quando tomamos uma decisão, não é apenas a análise fria que prevalece, mas também os sinais sutis do corpo, da memória afetiva e daquilo que nos move.

Reconhecer essa verdade é também um convite à humildade: não somos máquinas perfeitas de cálculo, mas seres atravessados por sentimentos, desejos e fragilidades. A sabedoria está em acolher essa natureza, integrando razão e emoção como forças complementares que nos tornam plenamente humanos.

Endereço

Avenida Rio Branco, 7/Sala 503/São Pelegrino
Caxias Do Sul, RS
95010-060

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Olá Me chamo Jéssica Bordin de Campos, sou Psicóloga Clínica, graduada pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha com ênfase em saúde e educação e Pós-Graduanda em Psicoterapia Cognitivo Comportamental. Atualmente atuo em consultório particular e como cerimonialista no grupo L Formolo. Além disso, tenho formação em aconselhamento psicológico para o luto. Psicóloga Clínica Jéssica Bordin de Campos (CRP 07/27681) Psicoterapia para crianças, adolescentes e adultos. “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”