Nutricionista Brenda Vanelli

Nutricionista Brenda Vanelli Nutricionista formada pela UCS desde 2011 e pós graduada pelo IPGS em Nutrição Clínica e Esportiva Nutricionista Brenda Vanelli

🚨Sintomas como CANSAÇO, ANSIEDADE, DORES, IRRITABILIDADE, FALTA DE CONCENTRAÇÃO, fazem parte do seu dia a dia?Você se al...
16/06/2025

🚨Sintomas como CANSAÇO, ANSIEDADE, DORES, IRRITABILIDADE, FALTA DE CONCENTRAÇÃO, fazem parte do seu dia a dia?

Você se alimenta de forma “até que saudável” e mesmo assim tem esses sintomas diariamente…

O problema pode estar onde você nem imagina‼️

O HÁBITO DIÁRIO de ingerir alimentos ultraprocessados, produtos alimentícios - de pacotinho - vai acumulando toxinas, metais pesados, corantes, conservantes e com isso INFLAMANDO cada dia mais o seu organismo.

⚠️O ideal é evitar o máximo possível esses produtos e substituir por ALIMENTOS DE VERDADE.

✅Ao passar pela avaliação e consulta do acompanhamento nutricional, eu vou mapear os alimentos que podem estar causando esses sintomas e te ajudar a substituí-los por alimentos que realmente irão nutrir suas células.

🐰Dica para você aproveitar seu ovo de Páscoa SEM CULPA! E aqui uma reflexão: ✨O verdadeiro sentido da Páscoa✨Não tem sa...
19/04/2025

🐰Dica para você aproveitar seu ovo de Páscoa SEM CULPA!

E aqui uma reflexão:

✨O verdadeiro sentido da Páscoa✨

Não tem sabor de chocolate
Tem o gosto doce da graça
Tem o aroma do amor mais puro que já existiu
Tem a marca de um sangue que não condena, salva

A verdadeira Páscoa não nasceu nas prateleiras
Nasceu na cruz
Quando Jesus, o Cordeiro Perfeito, se entregou por amor

Não para nos dar um feriado
Mas para nos dar a vida eterna
Não para nos encher de ovos
Mas para esvaziar o túmulo

A Páscoa é sobre redenção, entrega, perdão e nova vida.
É sobre um amor que não poupou esforços para nos alcançar.
É sobre um Deus que desceu ao nosso nível para nos erguer ao dEle.

Que essa Páscoa não passe apenas pelo calendário, mas transforme o seu coração.🤍

O que Jesus fez por você na cruz foi definitivo.
Agora a decisão é sua: aceitar esse amor, viver em detenção e nunca mais ser o mesmo.

A cada dia, Ele te chama para uma nova vida.

Mais do que lembrar: escolha recomeçar com Cristo.
Porque o túmulo está vazio, e o céu continua de portas abertas para quem quiser voltar.

‼️Você sabia que tudo que você ingere pode impactar diretamente na sua saúde hormonal?✅Algumas mudanças na sua rotina al...
02/04/2025

‼️Você sabia que tudo que você ingere pode impactar diretamente na sua saúde hormonal?

✅Algumas mudanças na sua rotina alimentar podem trazer grandes benefícios para um equilíbrio hormonal no seu corpo.

Passe o carrossel e veja como cuidar dos seus hormônios de forma natural.

📄Você faz exames de sangue com que frequência? O ideal é fazer PELO MENOS 1 vez por ano. E em caso de alguns marcadores ...
28/03/2025

📄Você faz exames de sangue com que frequência?
O ideal é fazer PELO MENOS 1 vez por ano.

E em caso de alguns marcadores alterados, repetir dentro de alguns meses para verificar.

Esses são alguns marcadores inflamatórios que podemos analisar. Juntamente com uma avaliação detalhada do indivíduo e investigando cada caso com sua individualidade.

🚨Fique atento aos sinais que seu corpo apresenta diariamente.

Você sabia?! 🍇A uva possui compostos bioativos, como resveratrol e carotenoides, com propriedades antioxidantes que prot...
09/03/2025

Você sabia?! 🍇A uva possui compostos bioativos, como resveratrol e carotenoides, com propriedades antioxidantes que protegem as células do corpo contra os danos causador pelos radicais livres, além de também possuir propriedade anti-inflamatória, anticancerígena e cardioprotetora.

⚠️Nutrientes em 100g de uva:

Calorias: 69
Proteína: 0.72g
Gordura: 0.16g
Carboidratos: 18.1g
Fibras: 0.9g
Vitamina C: 3.2mg
Vitamina K: 14.6µg
Tiamina (B1): 0.069mg
Riboflavina (B2): 0.07mg
Vitamina B6: 0.086mg
Potássio: 191mg
Cobre: 0.128mg
Manganês: 0.071mg

Sobre a conexão em meus atendimentos com cada paciente✨ Acredito muito na energia de cada pessoa e isso influencia diret...
11/07/2023

Sobre a conexão em meus atendimentos com cada paciente✨ Acredito muito na energia de cada pessoa e isso influencia diretamente no sucesso do acompanhamento nutricional e demais atendimentos. Alinhado todos esses fatores, o sucesso será mais que garantido!🤩🥰

Não normalize esses sinais, não ignore esses avisos do seu corpo! O normal é você estar sempre bem! Caso você tenha se i...
30/06/2023

Não normalize esses sinais, não ignore esses avisos do seu corpo! O normal é você estar sempre bem!
Caso você tenha se identificado com alguns desses sintomas procure ajuda profissional para tratá-los! Mas por favor, tratar a causa desses sintomas e não apenas “mascarar”!
Vem comigo 😉👊🏼

Um breve resumo sobre mim🥰
28/06/2023

Um breve resumo sobre mim🥰

Abacate é uma das minhas frutas preferidas (saboroso e muito prático) além de ser um super alimento, rico em vitaminas, ...
17/06/2023

Abacate é uma das minhas frutas preferidas (saboroso e muito prático) além de ser um super alimento, rico em vitaminas, minerais, gorduras boas e uma infinidade de benefícios, o CAROÇO DO abacate também tem propriedades incríveis! VEJA:
Geralmente descartamos o caroço do abacate e isso é um erro, pois tem propriedades medicinais excelentes. Auxilia nos cuidados da pele, alivia dores musculares e articulares, melhora a saúde óssea, etc.
Cerca de 70% dos aminoácidos contidos neste fruto estão localizados em sua caroço, ele também contém fibras solúveis.

🥑Benefícios do Caroço de Abacate
Depois de saber todos os benefícios você nunca mais irá descarta-lo!

🥑Reduz os níveis de colesterol
🥑Melhora o sistema circulatório
🥑Alivia as cólicas
🥑Controla a hipertensão
🥑Reduz os níveis de açúcar no sangue
🥑Regula a menstruação
🥑Limpa o cólon e intestinos
🥑É um anti-inflamatório natural
🥑Melhora a aparência da pele
🥑Fortalece a saúde dos ossos
🥑Fortalece o sistema imunológico
🥑Melhora a digestão
🥑Previne inchaço no estômago
🥑Aumenta a produção de colágeno
🥑Alivia a diarreia
🥑Controla a asma
🥑Combate a fadiga
🥑Previne ataques cardíacos
🥑Esvazia a próstata
🥑Reduz azia

Você obterá todos esses benefícios apenas tomando a infusão da CAROÇO DE ABACATE.

Ingredientes:
Caroço de abacate
3 xícaras de água

Preparação e Consumo:
A primeira coisa que você deve fazer é esmagar a caroço de abacate até que ela se transforme em pó. Então, em uma panela, adicione três xícaras de água e a caroço esmagado.
Deixe cozinhar em fogo alto até ferver e depois abaixe o fogo, tampe e deixe cozinhar por mais 30 minutos.
Coe e beba esta infusão em temperatura morna.

De 08/06 a 11/06 atendimentos em CAPÃO DA CANOA - Acompanhamento nutricional - Avaliação física - Bioimpedância
07/06/2023

De 08/06 a 11/06 atendimentos em CAPÃO DA CANOA
- Acompanhamento nutricional
- Avaliação física
- Bioimpedância

E essa Burrata mereceu feed😌 Deliciosa e linda🥰 👉🏼Mozzarela de búfala, manjericão, tomate cereja com alecrim e azeite de...
04/06/2023

E essa Burrata mereceu feed😌 Deliciosa e linda🥰
👉🏼Mozzarela de búfala, manjericão, tomate cereja com alecrim e azeite de oliva (no forno), sal rosa do himalaia, pimenta do reino, pesto, torradinhas de fermentação natural

E no final de semana você chuta o balde? Lembrem que não tem problema fazer UMA ou DUAS refeições livres, mas são REFEIÇ...
13/05/2023

E no final de semana você chuta o balde? Lembrem que não tem problema fazer UMA ou DUAS refeições livres, mas são REFEIÇÕES e não o dia inteiro livre (muito menos o final de semana inteiro🥴) Sem excluir legumes, frutas, folhas verdes, hidratação, treinos! Para seu corpo é mais um dia, então mantenha hábitos saudáveis no final de semana também!💪🏼😉👏🏼☀️🥗🏃🏽

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