Nutricionista Franciele Fontanella • Saúde & Emagrecimento Consciente

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Caxias do Sul, RS
Nutricionista Franciele Fontanella • Saúde & Emagrecimento Consciente

Nutri e Terapeuta Alimentar
Especialista em Fitoterapia Clínica
Coach em Emagrecimento Consciente

� Qualidade de Vida | Comportamento Alimentar | Emagrecimento
� Acompanhamento Nutricional Personalizado
� Método Emagrecimento Consciente
� Grupos de Emagrecimento VIPs
� Atendimento em Caxias do Sul e Online

08/05/2022

❤️💗 FELIZ DIA DAS MÃES! 💗❤️

27/04/2022

with 📌 Você não precisa ter medo de sentir prazer ao comer!

Todo alimento pode e deve fazer parte da sua rotina alimentar, respeitando contexto, quantidade e frequência de consumo.

🚩 Alimente seu corpo, sua mente e sua alma, respeitando sua fome, suas preferências e seu paladar.

Para reconectar-se com a comida e encontrar o equilíbrio, conte com a ajuda da Nutricionista Franciele Fontanella, especialista em emagrecimento consciente e sem terrorismo.

👉🏻 Saiba mais ou agende sua consulta aqui na Life.

31/03/2022

Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental do indivíduo. Os alimentos atuam como verdadeiros remédios naturais na prevenção e tratamento de doenças.

◾ Uma alimentação saudável não se resume apenas a contar calorias, mas sim nos benefícios dos nutrientes que ingerimos. Por isso é importantíssimo que você tenha uma relação saudável com a comida, ingerindo alimentos de todos os grupos nutricionais.

☑️ Neste Dia da Saúde e Nutrição veja dicas rápidas e simples que fazem toda diferença para uma alimentação saudável:

✔️ Inclua cereais integrais, frutas, verduras e legumes no cardápio
✔️ Reduza o consumo de carnes gordurosas
✔️ Evite as fritura
✔️ Diminua a ingestão de produtos embutidos
✔️ Cuidado com a adição de sal nos alimentos
✔️ Conte com a Nutri para manter bons hábitos alimentares

09/03/2022

Caso ninguém tenha lhe dito hoje:
Você é linda;
Você é forte;
Você é amada;
Você é necessária;
Você é suficiente!

01/03/2022

🗓️ Estamos no 1° dia do último mês, do primeiro trimestre de 2022 e muitas pessoas querendo mudar seus hábitos, mas sempre se perguntam: Por onde começar❓
Então separei algumas dicas para vocês iniciarem esse mês com tudo!
Vamos lá 😜⬇️

🎯 COMECE AOS POUCOS: Não adianta querer mudar hábitos e rotinas alimentares do dia pra noite. Você pode não conseguir e ficar frustrado. Comece com pequenas mudanças ao longo do dia e vá evoluindo aos poucos.

🎯 MANTENHA-SE MOTIVADO: Tenha metas! Estabelecer metas a cumprir é uma forma de impulsionar sua motivação! Se manter comprometido com a mudança é essencial.

🎯 NÃO SE COMPARE AOS OUTROS: Use você mesmo como parâmetro. Busque sua melhor versão.

🎯 REGISTRE O QUE COMER: Anotando o que comemos, permite ter melhor consciência das nossas escolhas e do que podemos melhorar.

E você, me conta nos comentários. Quais seus planos/ metas para mudanças de hábitos?

04/02/2022

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ chegou com um super presente para você que já é meu pacientes e para os futuros pacientes! 🎁
Acabaram as desculpas! Estou disponibilizando mais um diferencial para te motivar, dentro do meu aplicativo, exclusivo e totalmente liberado pra você, a Plataforma Move para acessar em casa ou onde estiver 🤳.

➡️ São diversas aulas com atividades para a sua saúde física e mental. Terapias guiadas, treinos completos, yoga, dança, meditação e muito ➕, na palma da sua mão, na televisão ou notebook. Tudo isso preparado por treinadores e profissionais qualificados ✔️.

E aí? Já deu play na sua saúde e bem estar esse ano?? 😃

Bora cuidar da saúde e aproveitar tudo o que o meu acompanhamento tem pra te oferecer! 🥰

04/02/2022

🎗️4 de fevereiro, celebramos o Dia Mundial de Combate ao Câncer.

Hoje saliento a importância dos cuidados com a saúde, como uma alimentação saudável, prática de atividades físicas, controle emocional, realização de atividades de lazer, dentre outros cuidados diários.

Para quem esta lutando contra a doença, boas doses de amor e apoio são indispensáveis para manter o otimismo.

24/12/2021

✨ Que vibremos AMOR, COMPAIXÃO e ALTRUÍSMO, assim como fomos ensinados por Cristo.✨

15/12/2021

🎄 Ainda dá tempo de melhorar e acertar suas escolhas!

🎯 Passe para o lado e confira o que você já está fazendo e o que ainda precisa mudar...

😉 Ficou com dúvidas ou precisa de ajuda? Chama no messenger.

03/12/2021

🍴 Comer Consciente é um conjunto de práticas que visam melhorar sua relação com a comida. Portanto fique atento aos sinais da fome e principalmente da saciedade.

🤔 Você deve estar se perguntando quais são os benefícios do comer consciente. Está?

🤗 Vou explicar como esta prática influencia na sua saúde e, consequentemente, no seu peso, ok?

✴️ O fato de prestar mais atenção durante as refeições faz com que você passe a perceber o que realmente quer, o porque está comendo, se é fome ou vontade. E ainda, identificar a saciedade – afinal, nem todo mundo consegue notar quando está satisfeito. Desta forma, atenção ao se alimentar é indicado como um método bastante eficaz para se manter uma relação tranquila com o ato de comer e, por consequência, chegar a um peso saudável.

✴️ O fato é que você vai passar a se satisfazer com uma quantidade menor de comida, com o simples hábito de estar mais atento sobre o que está comendo.

✴️ Comer de forma consciente aumenta o prazer e a sensação de autoconhecimento, reduz os episódios de exagero, culpa e o comer emocional. Além disso, amplia a sua percepção sobre os sinais de fome e saciedade.

🤩 Comer com atenção plena e sentindo prazer é um dos grandes presentes que você pode dar para o seu corpo!
Saiba mais ou agende sua consulta:
📲 054 9 8111-3587 / 054 9 8154-1639 ou 📞054 3223-9215

23/11/2021

🗓️ 39 dias para acabar 2021!
Isso mesmo, faltam 39 dias para 2022! 🎉

🤔 O que você fez por você?

🤔 Quais metas e objetivos você alcançou até agora?

🤔 Como está sua qualidade de vida?

⁉️ E, o que te impede de começar agora cuidar de você?

🎯 É possível começar ou recomeçar, todos os dias! Vamos lá!

🎁 Você merece! 🎁

#2022

16/11/2021

🤔 Faz sentido para você?

Quando estamos nervosos, o que dizemos sentir?

Ou quando estamos apaixonados? Quando iniciamos um projeto novo ou quando estamos sem energia?

🤗 Que a sua boa relação com a comida sempre te conforte, te alimente e te dê carinho e afeto.

💁🏼‍♀️ Se a sua relação com a comida não te faz bem de alguma forma, busque ajuda profissional o quanto antes.

20/10/2021

Estar em um ambiente em que todas as pessoas almejam a mesma coisa é mais fácil do que fazer a caminhada sozinho. Concordam?

🍀 Essa é a ideia dos grupos de emagrecimento!

Permitir aos participantes a troca de experiências, aprendizados e o compartilhamento de sentimentos como frustração e solidão. Acredite, estes e outros sentimentos aparecem durante o processo de reeducação alimentar, pois nem sempre é fácil mudar hábitos negativos de uma vida inteira em poucos meses ou semanas.

👊 É preciso ter persistência! E estar cercado por pessoas com este mesmo objetivo, se torna uma motivação externa a mais, pois todos enfrentam o mesmo desafio e aumentam as chances de chegar ao resultado. 🙌

👉 Além desta interação, o grupo de emagrecimento torna-se uma boa alternativa também para quem não pode arcar com o pagamento de consultas particulares frequentes, uma vez que neste formato os custos são divididos com os demais participantes.

Portanto, se você deseja emagrecer de maneira saudável, por meio de mudança de hábitos, reeducação alimentar, ferramentas de impulso, desbloqueio e principalmente apoio profissional. Pare de se sabotar e venha para o Grupo de Emagrecimento da Lifessence. ✅

✔️ Reserve o seu lugar! Próximo grupo presencial inicia em Novembro: Para você finalizar o ano na sua melhor versão!

Saiba mais: ☎️ 3223.9215,📱 98111.3587 /98154.1639

18/10/2021

💁🏼‍♀️ Mais uma semana iniciando e você tem essas duas alternativas!👇🏼

Deixar que as coisas aconteçam é fácil. Não é necessário nenhum esforço da sua parte. O problema é que, dessa forma, quase nunca as coisas vão ser do jeito que você gostaria que elas fossem.

A outra opção é fazer. Isso requer o seu envolvimento de forma ativa. Você vai precisar de esforço, bem como foco, dedicação, disciplina e persistência. Essas coisas parecem desafiadoras e são mesmo. Mas isso não significa que você deva evitá-las.

Quando você faz o que é necessário para realizar algo, vai conseguir os resultados que quer. A única maneira de você conseguir o que quer na vida é investir nela o que tem de melhor. E a melhor forma de fazer isso é através do seu esforço e das suas ações.

É claro que você pode arriscar e deixar as coisas acontecerem. É capaz mesmo de você ter sorte, embora isso raramente aconteça. Ou, você pode dar um passo à frente, dar o melhor de si todos os dias e fazer. Essa é a única maneira garantida de construir a vida que você quer.
Ralph Marston

✴️ E aí? Me conta, qual das duas opções você está praticando hoje?

11/10/2021

✅ 11 de Outubro - Dia Mundial do Combate a Obesidade.

👉🏼 Procure ajuda profissional.

08/10/2021

🍴 Comer consciente me ajuda a perceber sinais de fome e saciedade, a sentir mais o sabor dos alimentos, a melhorar minhas escolhas alimentares, me ajuda a identificar e diminuir os hábitos de comer por motivos emocionais...

🍴 Tudo isso contribuiu para melhorar constantemente minha alimentação e assim ajudar a perder (ou manter) meu peso e ganhar mais qualidade de vida. No meu caso, comer consciente foi um dos aliados na luta com a balança e a compulsão alimentar.

▶️ Me conta aqui nos comentários a sua história com a comida ou com a balança! 🍽️⚖️

🤗 Se preferir, me chama no Whatsapp 54 981113587.

05/10/2021

💁🏼‍♀️ Montei um programa que vai além da nutrição, tudo planejado com muito carinho para te ajudar, desbloquear, te motivar e impulsionar para que você alcance teu objetivo, sendo premiado no shopping da nutri!
Já imaginou algo assim?

💜 Vem conhecer meu Novo Programa de Emagrecimento | EQUILÍBRIO.

▶️ Chama aqui no messenger ou no meu whatsapp agora mesmo e saiba mais!

25/09/2021

🪜 A importância dos pequenos passos! 👣

Endereço

Caxias Do Sul, RS

Telefone

+5554981113587

Site

https://nutricao.info/nutricoachfranfontanella

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