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Nutricionista Ana Paula Dullius

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Nutricionista Ana Paula Dullius

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20/07/2025

Feliz dia do amigo ❤️

04/07/2025

Depois de 6 meses convivendo com uma lesão que insistiu em me acompanhar, estou finalmente aos pouquinhos voltando aos treinos 🙌

E cada corrida, por menor que seja, traz uma nova expectativa — e aquela mistura de cuidado, desafio e ansiedade🧡

A corrida tem algo mágico...
É como se cada vez que a gente sai, a rua contasse uma história nova.
A sensação depois de um treino? Incomparável.
É o corpo cansado, sim… mas a alma se sente viva.

Se sentir vivo, forte, comprometido com você mesmo.
Isso é o que o movimento nos dá.

Como eu queria que todo mundo experimentasse esse gostinho…
De como é bom se mexer, de como isso muda não só o corpo, mas a vida inteira.

E você? Tem algo que te faz sentir vivo assim?

18/06/2025

"Como você quer se sentir daqui a três meses?

Uma pergunta simples, mas que ajuda muito a refletir o que deve ser feito HOJE para conquistar os resultados que desejamos no futuro.

O seu progresso não começa quando tudo está perfeito — ele começa quando você decide em dar o primeiro passo.

Se esperar pelas condições perfeitas, nunca vai fazer você sair do lugar.

Qual será seu pequeno passo para chegar onde deseja?

31/05/2025

A balança não conta tudo!

Se você já se frustrou com o número que viu ao subir nela, saiba que existem outras formas (mais gentis e eficazes) de avaliar seu progresso.

Uma novidade é que aqui no consultório contamos com a avalição por Ultrassom. Conseguimos avaliar % de gordura, massa magra e ainda avaliar a evolução da musculatura ao longo dos treinos.

"Seu progresso não é um número, é uma transformação muito além do que vê na balança"

Me conta, você usa a balança ou outras opções para avaliar sua evolução?

11/05/2025

Parabéns a todas mamães!

"Nos braços de uma mãe, o mundo faz sentido. No sorriso de uma mãe, a vida floresce.

Feliz Dia das Mães!"

24/04/2025

Está chegando a New balance e você já está preparado para esse desafio? Separei alguns cuidados que quem corre já está careca de saber 🤭🤭. Mas, não custa lembrar né?

06/04/2025

Hoje, durante o treino, precisei parar. A dor estava maior que a minha vontade de continuar. Não consegui seguir adiante.

Nesse momento, troquei a corrida por caminhada e comecei a refletir como tem sido meus últimos anos com a corrida. confesso, fazia tempo que não tinha algo que me limitasse os treinos e as vezes entender o momento certo de parar é difícil.

Somos feitos de ciclos, em Dezembro estava treinando forte e fazendo longas. Hoje, me rendi num treino regenerativo.

Isso me fez pensar sobre as fases da vida… Às vezes estamos em uma fase de conquistas, outras, estamos apenas aprendendo com os desafios.

A vida é assim, não é? Em um dia, conseguimos seguir firmes, no outro, aprendemos com os nossos limites. Cada fase tem seu propósito, e o descanso de hoje pode ser a força para o amanhã.

Mas o que importa é seguir com o ❤️ tranquilo, sabendo que cada etapa tem algo a nos ensinar.

04/04/2025

Entre o universo paralelo e nos sonhos, me reinventei em um mondo encantado🧚‍♀️⭐️

#

28/03/2025

O sucesso é o resultado dos hábitos diários!!!

Muitas vezes, nos
convencemos de que um grande sucesso requer uma grande ação.
Hábitos são os juros compostos do autoaperfeiçoamento. Da mesma
forma que o dinheiro se multiplica com juros compostos, os efeitos de seus
hábitos se multiplicam à medida que você os repete. Eles parecem fazer
pouca diferença em um dia isoladamente, e ainda assim o impacto que
provocam ao longo dos meses e anos pode ser enorme.

Me conta, qual hábito você vai reforçar hoje?

28/02/2025

🤣🤣🤣 opa, isso que nem falamos do café ☕️. Não me irrite, me dê uma dúzia de ovos🤣🤣🤣

19/02/2025

A creatina é um composto natural encontrado principalmente nos músculos e no cérebro, sintetizado a partir de aminoácidos como a arginina, glicina e metionina.

Ela é amplamente conhecida por seu papel no fornecimento de energia rápida durante atividades de alta intensidade, como exercícios físicos curtos e explosivos.

Além de melhorar o desempenho esportivo, a creatina também pode trazer benefícios cognitivos e auxiliar na recuperação muscular.

Seu uso é seguro para a maioria das pessoas, incluindo atletas, idosos e até vegetarianos.

*Mass, nem todo mundo 🌎 consegue usar. Já tive várias pacientes que relataram ficar com desconforto após iniciar o consumo*.

Embora seja um ótimo suplemento, algumas pessoas não conseguem utilizar. Por isso, trouxe algumas sugestões de como pode ajudar a incluir na rotina sem sentir mal estar😉

Me conta, tem algum suplemento que você acha difícil consumir?

26/01/2025

Trintei mais uma vez!!!

Mais um ano de vida, mais um ciclo que se completa! A cada ano que passa temos a oportunidade de amadurecer, aprender e principalmente, agradecer a Deus. Hoje posso dizer que os 30 são muito melhores que os 20 e com certeza os 4.0 que estão logo ali serão melhores ainda❣️

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