Sinara Censi Osteopatia e Pilates

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Caxias do Sul, RS
Sinara Censi Osteopatia e Pilates

Osteopatia e Pilates Clássico Sinara Censi Ostiopatia e Pilates é o resultado do amor por cuidar das pessoas. Ligue e agende seu horário!

Há quase 10 anos atuando com pilates, a fisioterapeuta Sinara Censi decidiu expandir seu studio e oferecer mais serviços que garantam bem estar e saúde às pessoas. A clínica oferece diversos serviços com profissionais capacitados em suas áreas.

10/09/2025

✨ Quando você combina bons hábitos com cuidados que olham o corpo de forma integral, o alívio é real e a qualidade de vida melhora.

04/09/2025

Você sabia que muitas gestantes podem sentir **formigamento, dor ou fraqueza nas mãos** durante a gravidez?
Isso pode ser **Síndrome do Túnel do Carpo (STC)**, uma condição comum nesse período.

🔎 **Por que acontece?**
Durante a gestação, há **retenção de líquidos** e inchaço, o que pode comprimir o nervo mediano no punho.

⚠️ **Principais sintomas:**
✅ Formigamento nos dedos (principalmente polegar, indicador e médio)
✅ Dor que pode piorar à noite
✅ Diminuição da força nas mãos

💡 **O que pode ajudar:**

- Evitar movimentos repetitivos das mãos
- Fazer alongamentos leves
- Usar talas noturnas para punho em alguns casos
- Manter acompanhamento com seu obstetra (e fisioterapeuta, se necessário)

🤱 A boa notícia é que, na maioria das vezes, os sintomas **melhoram espontaneamente após o parto**.

✨ Se os sintomas estiverem intensos ou persistirem, procure orientação médica para o melhor tratamento e alívio!

27/08/2025

💡 Importante lembrar:
A osteopatia não substitui o acompanhamento médico ou ginecológico, mas pode ser uma ferramenta complementar para melhorar o conforto e qualidade de vida da mulher com endometriose.

✨ Cuidar do corpo de forma global é cuidar também da sua saúde íntima e do seu bem-estar.

22/08/2025

A endometriose é uma condição que afeta milhões de mulheres, mas ainda é pouco falada. 🤍

Quer entender melhor? Vamos lá:

🌸 O que é?
É quando o tecido semelhante ao endométrio (que reveste o útero) cresce em locais onde não deveria, como ovários, trompas e até intestino.

🌸 Principais sintomas:
• Cólica intensa e fora do comum durante a menstruação
• Dores pélvicas frequentes
• Dor nas relações se***is
* Dificuldade para engravidar
• Alterações intestinais ou urinárias durante o ciclo

🌸 Por que acontece?
A causa exata ainda não é totalmente conhecida, mas fatores genéticos, imunológicos e hormonais podem estar envolvidos.

🌸 Tem cura?
Ainda não existe cura, mas há diversos tratamentos que ajudam a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida, como medicamentos, cirurgias e acompanhamento multidisciplinar.

🌸 Dica importante:
Se você sente dores que atrapalham sua rotina, não normalize! 💛 Procure um(a) ginecologista e converse sobre a possibilidade de ser endometriose.

💬 Comenta aqui se você já ouviu falar sobre endometriose ou conhece alguém que convive com ela. Vamos juntas espalhar informação e acolhimento! 🌷✨

11/08/2025

Agende sua consulta e comece a cuidar de você hoje mesmo! ✨💪

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10/08/2025

“Gratidão por este final de semana de aprendizado e troca de experiências. Sigo inspirada, com a bagagem cheia de conhecimento e o coração leve pela conexão com pessoas incríveis. ✨📚 Um agradecimento especial à professora que compartilhou sua experiência com tanta generosidade e paixão pelo que faz.”

05/08/2025

🎬 Propagandas que eu não caio como osteopata:

❌ “É só alinhar a coluna que tudo se resolve”
❌ “Dor é normal, é só da idade mesmo”
❌ “Seu problema é só postural”
❌ “Se tem hérnia, tem que operar”
❌ “Tem que ficar imóvel para curar uma dor”

😅 Já ouviu alguma dessas? A osteopatia vê o corpo como um todo, não acredita em soluções simplistas nem em tratamentos isolados.

🧠 Dor crônica muitas vezes tem origem visceral, emocional ou de sobrecarga em outros sistemas – e o tratamento precisa olhar pra isso também.

💬 A osteopatia respeita o corpo, busca a causa, e ajuda você a recuperar sua autonomia com consciência e movimento.

🌱 Manda pra alguém que ainda acredita nesses mitos 👇

31/07/2025

Então, da próxima vez que alguém corrigir sua postura com culpa, lembre:
🔁 Postura ideal é a que muda. E o corpo foi feito pra se mover, não pra congelar numa posição “correta”.

29/07/2025

Você já sentiu que suas dores nas costas, nas articulações ou até aquela dor antiga pioram quando o frio chega?

Não é só impressão — e também não é só “idade”! 👇

Durante o inverno:
🧊 O frio causa vasoconstrição — ou seja, os vasos sanguíneos se contraem, dificultando a circulação.
🧍‍♀️ Nos movimentamos menos e passamos mais tempo encolhidos ou sentados, o que aumenta tensões musculares e rigidez articular.
😬 A percepção da dor tende a aumentar em dias frios, especialmente se já houver inflamação ou disfunções antigas.

Além disso, o frio ativa o sistema nervoso simpático, responsável por respostas de alerta e defesa. Isso gera mais tensão muscular e pode intensificar quadros de dor crônica.

✨ Na osteopatia, tratamos as causas profundas dessas dores — melhorando a mobilidade do corpo, liberando tensões e regulando o sistema nervoso.

💡 Dica: no inverno, mantenha-se aquecido, se movimente um pouco todos os dias e, se a dor persistir, procure um olhar mais global para o seu corpo.

📩 Me chama no direct se quiser entender como a osteopatia pode aliviar suas dores nessa estação!

15/07/2025

🔹 Você sente o intestino “travar” ou “soltar” em momentos de estresse? Não é coincidência! 🔹

O nosso intestino e o cérebro estão conectados por uma via direta chamada eixo intestino-cérebro, onde o sistema nervoso autônomo e o nervo vago têm papel essencial.

👉 Quando você está sob estresse constante, o corpo entra em estado de alerta. Isso ativa o sistema simpático (fuga/luta) e altera o funcionamento intestinal, causando:

✔️ Constipação
✔️ Diarreia ou urgência evacuatória
✔️ Inchaço abdominal
✔️ Desconfortos sem causa orgânica clara
✔️ Agravamento de quadros como SII (síndrome do intestino irritável)

💆‍♀️ Na Osteopatia, olhamos para o corpo de forma integrada. Técnicas manuais podem ajudar a:
✅ Regular o sistema nervoso autônomo
✅ Melhorar a mobilidade visceral
✅ Estimular o nervo vago

🌿 Tratar o intestino muitas vezes começa por acalmar o sistema nervoso.

Você já percebeu essa relação entre intestino e emoções no seu corpo?

02/07/2025

💥 Dor no ombro ao levantar o braço? Pode ser Síndrome do Impacto!

A Síndrome do Impacto do Ombro é uma das causas mais comuns de dor nessa articulação — especialmente em quem trabalha com os braços elevados, pratica esportes ou faz movimentos repetitivos.

Mas o que é isso, afinal? 🤔

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🔍 O que é a Síndrome do Impacto?

É uma condição em que estruturas dentro do ombro — como tendões e a bursa (uma “almofadinha” que protege os tecidos) — são comprimidas entre os ossos, especialmente durante movimentos como levantar o braço.

Com o tempo, esse atrito gera:
✔️ Dor ao elevar o braço
✔️ Desconforto ao deitar de lado
✔️ Perda de força ou amplitude de movimento
✔️ Inflamação dos tendões (tendinite)

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💆‍♂️ Como a Osteopatia pode ajudar?

A osteopatia atua avaliando e tratando o corpo como um todo — e no caso do ombro, isso vai muito além da articulação em si.

O tratamento osteopático pode:

✅ Melhorar a mobilidade da escápula, clavícula e coluna torácica
✅ Reduzir tensões musculares que sobrecarregam o ombro
✅ Alinhar estruturas que influenciam no movimento do braço
✅ Estimular a circulação e acelerar a recuperação de tecidos inflamados
✅ Restaurar o equilíbrio postural para evitar recidivas

Tudo isso com técnicas manuais suaves, focadas na causa da disfunção e não apenas nos sintomas.

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🧩 Lembre-se: onde dói, nem sempre é onde está o problema.

A dor no ombro pode ter relação com o pescoço, costelas, postura e até com a respiração.

Se você sente dor ao mexer o braço ou já foi diagnosticado com síndrome do impacto, uma avaliação osteopática pode ser o que falta no seu tratamento.

📩 Agende uma consulta ou mande suas dúvidas por direct!

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26/06/2025

Agende sua aula e comece a cuidar de você hoje mesmo! ✨💪

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Endereço

Rua Attilio Bassanesi 2217 2andar
Caxias Do Sul, RS
95010-330

Site

http://sinaracensi.com.br/

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