Psicóloga Ana Paula Longhi

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Na prática clínica, é possível observar que não são apenas os grandes eventos que moldam quem somos, mas principalmente ...
06/04/2026

Na prática clínica, é possível observar que não são apenas os grandes eventos que moldam quem somos, mas principalmente as pequenas permissões do dia a dia. Aquilo que você tolera, evita, insiste ou repete silenciosamente vai construindo a sua identidade emocional e comportamental.

Na perspectiva da terapia cognitivo-comportamental, nossos pensamentos influenciam nossas emoções, que influenciam nossas ações. E são justamente essas ações, repetidas ao longo do tempo, que consolidam padrões.

A pessoa se revela muito mais pelos seus atos do que pelas suas palavras. Porque palavras podem expressar intenção, mas são os comportamentos que mostram compromisso real com a mudança.

Permitir-se f**ar onde dói também é uma escolha. Permitir-se crescer, mesmo com medo, também é.

A pergunta que f**a é:
O que você tem se permitido e no que isso tem te transformado?

Essa frase carrega muito mais verdade do que parece!E aqui não estou falando só de dinheiro.Estou falando de tudo aquilo...
27/03/2026

Essa frase carrega muito mais verdade do que parece!

E aqui não estou falando só de dinheiro.
Estou falando de tudo aquilo que você planta, mesmo quando ninguém está vendo.

Consistência devolve.
Cuidado com você mesmo devolve.
Enfrentar o que dói devolve.
Se permitir crescer, mesmo com medo, devolve.

Na psicologia, a gente vê isso todos os dias
pequenos movimentos internos, escolhas silenciosas, esforços que parecem invisíveis… mas que, com o tempo, se transformam em mudança real.

Não é sobre fazer perfeito.
É sobre fazer com verdade.

E mesmo quando parece que nada está acontecendo, algo dentro de você já está se reorganizando.

Confie no processo.
O trabalho sempre encontra um jeito de devolver!

Participar dessa disputa de empreendedorismo feminino foi uma experiência marcante, que me fez olhar com ainda mais cari...
13/11/2025

Participar dessa disputa de empreendedorismo feminino foi uma experiência marcante, que me fez olhar com ainda mais carinho para tudo o que estamos construindo.

Nada disso seria possível sem pessoas incríveis ao meu lado.
À minha sócia, e também minha parceira de jornada, obrigada por dividir comigo esse sonho, por acreditar, por somar, ser tão dedicada e por estar presente em cada passo dessa caminhada, .alex que sempre nos apoiou, incentivou e patrocinou também nossos sonhos.
E ao meu amor obrigada por todo apoio, incentivo e parceria, por ser meu porto seguro e acreditar em mim mesmo nos dias mais desafiadores.

Esse momento é sobre conquistas, mas também sobre parceria, afeto e propósito.
Seguimos firmes, com o coração cheio e a certeza de que estamos no caminho certo.

Que venham novos desafios e conquistas, pois daqui a 2 meses elas serão divididas também como colegas de profissão ❤️🥰🎉

Nem toda casa foi um lar.Nem toda infância foi segura.Mas crescer também é poder escolher diferente. Quando o ambiente f...
06/11/2025

Nem toda casa foi um lar.
Nem toda infância foi segura.
Mas crescer também é poder escolher diferente.

Quando o ambiente familiar foi marcado por agressões, medo ou silêncio, o corpo e a mente guardam essas marcas.
E é nesse ponto que o acolhimento psicológico e a proteção fazem toda a diferença.

Cuidar de si é um passo de coragem.

Romper ciclos dói, mas é possível.
E cada gesto de cuidado é um tijolo novo em uma casa de paz.

Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida.Nossos dias ❤️
25/09/2025

Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida.

Nossos dias ❤️

Dias felizes ❤️
20/08/2025

Dias felizes ❤️

Mais um lugar para estar e amar ❤️
17/08/2025

Mais um lugar para estar e amar ❤️

Nem tudo é sobre você.Nem tudo que dizem é pessoal.Nem todo olhar torto carrega uma crítica.Nem toda ausência signif**a ...
09/07/2025

Nem tudo é sobre você.
Nem tudo que dizem é pessoal.
Nem todo olhar torto carrega uma crítica.
Nem toda ausência signif**a rejeição.

Às vezes, o que o outro faz fala mais sobre ele do que sobre você.
Às vezes, o que dói em você é o que precisa ser curado, não alimentado.

Se dê sua devida desimportância é um convite para aliviar o peso da autocrítica, parar de se colocar no centro do julgamento alheio e lembrar que viver mais leve é, sim, uma escolha de saúde mental.

Pare de se castigar com interpretações.
Você não precisa se explicar o tempo todo.
Não precisa ser impecável.
Não precisa agradar todos.

Respira. Respeita o seu tempo. E aprenda a deixar passar.
Nem tudo merece sua energia.

O workshop de hoje proporcionou um espaço seguro e acolhedor para que mulheres de diferentes idades e trajetórias compar...
06/06/2025

O workshop de hoje proporcionou um espaço seguro e acolhedor para que mulheres de diferentes idades e trajetórias compartilhassem suas vivências, vulnerabilidades e conquistas. Em roda, os relatos fluíram com emoção, mostrando que, apesar das histórias únicas, havia uma dor comum: a dificuldade de se enxergar com carinho e respeito.

Foram trocas potentes, marcadas por empatia e escuta ativa. Muitas participantes relataram como as exigências sociais, a comparação constante e as experiências de desvalorização ao longo da vida impactaram sua autoestima. Outras, com voz firme, contaram sobre os caminhos de reconstrução por meio do autoconhecimento, do autocuidado e do apoio entre mulheres.

Ao se reconhecerem nas histórias umas das outras, muitas sentiram alívio e acolhimento. A troca se tornou um espelho não de julgamentos, mas de força e possibilidade. Surgiram lágrimas, risos e abraços. O que antes era vivido como solidão, agora ganhava nome, rosto e sentido coletivo.

Não se ofereceu soluções prontas, mas abriu portas para que cada mulher pudesse iniciar, ou continuar seu processo de reconexão consigo mesma. Mais do que um encontro, foi um ato de cura, onde a escuta, o apoio e a partilha se tornaram ferramentas poderosas de transformação.

Obrigada as essas mulheres incríveis ❤️

Quantas vezes você achou que estava preso ao passado, quando na verdade o que te prendia era o medo do novo?A gente se a...
21/05/2025

Quantas vezes você achou que estava preso ao passado, quando na verdade o que te prendia era o medo do novo?

A gente se acostuma com o que é familiar, até mesmo com a dor. Ela vira um tipo de abrigo, mesmo quando aperta, sufoca e machuca. E aí, sem perceber, seguimos repetindo padrões, voltando para histórias que já não fazem sentido, apenas porque é o que conhecemos.

Mas existe vida além do que te feriu. Existe um “você” que ainda não foi descoberto mais leve, mais livre, mais inteiro.
Só que, pra isso, é preciso coragem. Coragem pra soltar o que já não cabe. Coragem pra não se esconder atrás de desculpas ou memórias antigas. Coragem pra se reinventar.

Endereço

Rua Sinimbu, Ed. Victória De Carli, 2211, 7 Andar, Sala 703
Caxias Do Sul, RS
95020-520

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Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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Sexta-feira 09:00 - 17:00
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