Psicóloga Ana Paula Longhi

09/07/2025

Nem tudo é sobre você.
Nem tudo que dizem é pessoal.
Nem todo olhar torto carrega uma crítica.
Nem toda ausência signif**a rejeição.

Às vezes, o que o outro faz fala mais sobre ele do que sobre você.
Às vezes, o que dói em você é o que precisa ser curado, não alimentado.

Se dê sua devida desimportância é um convite para aliviar o peso da autocrítica, parar de se colocar no centro do julgamento alheio e lembrar que viver mais leve é, sim, uma escolha de saúde mental.

Pare de se castigar com interpretações.
Você não precisa se explicar o tempo todo.
Não precisa ser impecável.
Não precisa agradar todos.

Respira. Respeita o seu tempo. E aprenda a deixar passar.
Nem tudo merece sua energia.

06/06/2025

O workshop de hoje proporcionou um espaço seguro e acolhedor para que mulheres de diferentes idades e trajetórias compartilhassem suas vivências, vulnerabilidades e conquistas. Em roda, os relatos fluíram com emoção, mostrando que, apesar das histórias únicas, havia uma dor comum: a dificuldade de se enxergar com carinho e respeito.

Foram trocas potentes, marcadas por empatia e escuta ativa. Muitas participantes relataram como as exigências sociais, a comparação constante e as experiências de desvalorização ao longo da vida impactaram sua autoestima. Outras, com voz firme, contaram sobre os caminhos de reconstrução por meio do autoconhecimento, do autocuidado e do apoio entre mulheres.

Ao se reconhecerem nas histórias umas das outras, muitas sentiram alívio e acolhimento. A troca se tornou um espelho não de julgamentos, mas de força e possibilidade. Surgiram lágrimas, risos e abraços. O que antes era vivido como solidão, agora ganhava nome, rosto e sentido coletivo.

Não se ofereceu soluções prontas, mas abriu portas para que cada mulher pudesse iniciar, ou continuar seu processo de reconexão consigo mesma. Mais do que um encontro, foi um ato de cura, onde a escuta, o apoio e a partilha se tornaram ferramentas poderosas de transformação.

Obrigada as essas mulheres incríveis ❤️

21/05/2025

Quantas vezes você achou que estava preso ao passado, quando na verdade o que te prendia era o medo do novo?

A gente se acostuma com o que é familiar, até mesmo com a dor. Ela vira um tipo de abrigo, mesmo quando aperta, sufoca e machuca. E aí, sem perceber, seguimos repetindo padrões, voltando para histórias que já não fazem sentido, apenas porque é o que conhecemos.

Mas existe vida além do que te feriu. Existe um “você” que ainda não foi descoberto mais leve, mais livre, mais inteiro.
Só que, pra isso, é preciso coragem. Coragem pra soltar o que já não cabe. Coragem pra não se esconder atrás de desculpas ou memórias antigas. Coragem pra se reinventar.

16/04/2025

Reconhecer-se é um ato de coragem

Em meio às turbulências da vida, lembrar quem se é se torna uma âncora. Reconhecer cada passo, cada tropeço e também cada superação nos fortalece. Saber nossas qualidades, mas também acolher nossas imperfeições, é o que nos impede de duvidar do nosso valor — especialmente quando as pessoas nos deixam ou quando os ciclos se encerram.

Este texto nos convida a desenvolver um olhar mais compassivo sobre nós mesmos. Entender que, mesmo com os dias difíceis, com as decepções e com a falta de reciprocidade, ainda assim carregamos em nós beleza, força e algo pelo qual devemos nos orgulhar. A verdadeira paz vem quando a gente se vê por inteiro e, mesmo assim, escolhe se valorizar.

10/04/2025

A vida f**a mais bonita quando é dividida com quem faz o coração sorrir. Momentos simples, mas cheios de amor — e é isso que importa. Com você, tudo é mais leve. Amo nós e amo você ❤️

07/04/2025

Você perde muito tempo reclamando.
Enquanto isso, a vida segue. Nada muda com reclamação — muda com atitude.
Troque o “isso não tá certo” por “o que posso fazer diferente?”
Seu tempo é valioso demais pra ser gasto reclamando. Use ele pra evoluir.

02/03/2025

..Chegou e completou
A frase num instante
Trouxe as duas vogais
Pras minhas consoantes
E escreveu amor
A palavra que apaga tudo que se viveu antes… ❤️

28/02/2025

Autocuidado é perceber que posso me dar aquilo que sempre esperei dos outros. ✨💛

Muitas vezes buscamos no outro o carinho, a atenção e o reconhecimento que desejamos, mas e se começássemos a oferecer isso a nós mesmos? Cuidar de si vai além de momentos de relaxamento; é se acolher, se respeitar e suprir suas próprias necessidades emocionais.

Que tal hoje dar a si mesmo um pouco mais de amor, paciência e compreensão? Você merece! 💛✨

30/01/2025

07/01/2025

Nós não voltaremos a ter essa idade
Nem a viver este janeiro
Nem a ser assim.

É assim que você aprende que viver nem sempre é sobre acertos ou erros, mas entender que só temos essa vida. Então que ela tenha a sua cara, sua essência e o melhor de você.

2025 🫶🏻✨

08/12/2024

Chegamos ao fim de mais um ano, e não poderia deixar de expressar minha gratidão por tudo o que construímos juntas. Ter você como sócia é um privilégio, mas tê-la como amiga torna essa parceria ainda mais especial.

Neste ano, enfrentamos desafios, comemoramos conquistas e, acima de tudo, nos apoiamos mutuamente. Seu comprometimento, empatia e visão fizeram toda a diferença para o crescimento da nossa clínica e para o impacto positivo que geramos na vida de tantas pessoas.

Obrigada por estar ao meu lado, por dividir sonhos e por trazer tanta força e alegria para nossa caminhada. Que o próximo ano seja ainda mais incrível e cheio de realizações, porque juntas somos imbatíveis!

Com carinho e admiração,
Amiga e Sócia ❤️

29/11/2024

Você pode escolher 🤍